Хайді Монтег "Залежність від тренажерного залу:" Занадто багато хорошого

Зміст

• Огляд для

Ходити в тренажерний зал і тренуватися – це здорово, але, як і будь-яка річ, можна їсти занадто багато корисного. Приклад: Хайді Монтег. Згідно з останніми даними, протягом останніх двох місяців Монтег проводила 14 годин на день у тренажерному залі, бігаючи і піднімаючи тяжкості, щоб відчувати себе готовою до бікіні. 14 годин! Це точно не здорово.

Компульсивна залежність від фізичних навантажень є справжнім розладом, який може мати небезпечні для життя наслідки. Ось три ознаки того, що ви, як і Монтег, отримуєте занадто багато хорошого.

3 ознаки компульсивної залежності від фізичних навантажень

1. Ви ніколи не пропускаєте тренування. Якщо ви ніколи не берете вихідний день від тренувань - навіть якщо ви хворі чи виснажені - це може бути ознакою того, що у вас є компульсивна залежність від фізичних вправ.

2. Ви відмовилися від інших інтересів. Для тих, хто страждає від компульсивної залежності від фізичних вправ, тренування є першочерговими, у тому числі важливішими, ніж проведення часу з друзями та родиною і навіть робота.

3. Ви відчуваєте провину або тривогу за те, що пропустили тренування. Люди з компульсивною залежністю від фізичних вправ перемагають себе і відчувають, що їх день зіпсований, коли вони пропускають тренування. Багато разів вони також відчувають, що їх фізичний стан буде скомпрометовано, якщо пропустити лише одну вправу.

Якщо ви підозрюєте, що у вас компульсивна залежність від фізичних навантажень, доступне лікування. Перевірте ці ресурси, щоб отримати допомогу.

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для