8 Трави та натуральні добавки для ІПС

Зміст

• 1. D-манноза
• 2. Uva ursi (листя мушні)
• 3. Часник
• 4. Журавлина
• 5. Зелений чай
• 6–8. Інші потенційні засоби захисту
• 6. Петрушка чай
• 7. Ромашка чай
• 8. М’ятний чай
• Завжди вибирайте високоякісні добавки
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Інфекції сечовивідних шляхів (ІПС) - один з найпоширеніших видів бактеріальних інфекцій у всьому світі. За підрахунками, щорічно понад 150 мільйонів людей укладають ІПС (1).

Кишкова паличка є найпоширенішим типом бактерій, що викликають ІПС, хоча інколи можуть бути задіяні й інші типи інфекційних бактерій.

У кого-небудь може розвинутися ІПС, але жінки страждають в 30 разів частіше, ніж чоловіки. Приблизно 40% жінок відчують ІПС у якийсь момент свого життя (2).

ІПС може вражати будь-яку частину сечовидільної системи, включаючи сечівник, сечовий міхур, сечоводи та нирки, але зазвичай він починається в органах нижніх сечових шляхів, сечовому міхурі та сечівнику (2).

До поширених симптомів, пов’язаних з ІПС, належать (3):

• відчуття печіння при сечовипусканні
• часті та інтенсивні позиви до сечовипускання
• мутна, темна або кривава сеча
• лихоманка або втома
• біль у вашому тазу, нижній частині живота або спини

ІПС можна лікувати антибіотиками, але рецидив інфекції дуже часто.

Більше того, надмірне вживання антибіотиків може мати довгострокові негативні наслідки, такі як пошкодження нормальних, здорових бактерій у сечовивідних шляхах та, можливо, сприяти виробленню стійких до антибіотиків штамів бактерій (1).

Якщо ви підозрюєте, що у вас є ІПС, важливо якомога швидше проконсультуватися зі своїм лікарем. Що може початися як легка інфекція, може швидко стати серйозною та потенційно смертельною, якщо її не лікувати занадто довго.

Зважаючи на це, деякі дослідження говорять про те, що до 42% легких та неускладнених ІПС можуть бути усунені без застосування антибіотиків (4).

Якщо ви один із багатьох людей у ​​світі, у яких виникають періодичні ІПС, ви можете шукати природні та альтернативні рішення, щоб уникнути надмірного впливу антибіотиків.

Ось 8 трав та натуральних добавок, які можуть допомогти запобігти та лікувати легкі ІПС.

1. D-манноза

D-манноза - це тип простого цукру, який часто використовується для профілактики та лікування легких ІПС.

Він природним чином зустрічається в різних продуктах харчування, включаючи журавлину, яблука та апельсини, але зазвичай вживається у вигляді порошку або таблеток при використанні в якості терапії UTI.

Не багато відомо про те, як працює D-манноза, але багато фахівців вважають, що це гальмує здатність певних інфекційних бактерій прилипати до клітин сечовивідних шляхів, що полегшує їх вимивання, перш ніж вони можуть захворіти (5 ).

Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може D-манноза надійно лікувати або чинити профілактичні дії проти ІПС. Однак кілька невеликих досліджень дали певні перспективні результати.

В одному дослідженні 2016 року було оцінено вплив D-маннози на 43 жінок з активним ІПС та анамнезом повторних ІПС.

Протягом перших 3 днів учасники дослідження приймали 1,5-грамову дозу D-маннози двічі на день, після чого одну добову 1,5-грамову дозу протягом 10 додаткових днів. Через 15 днів приблизно 90% їх інфекцій вирішилися (5).

Хоча ці результати є обнадійливими, проект дослідження був дещо хибним через невеликий розмір вибірки та відсутність контрольної групи (5).

У дослідженні 2013 року на 308 жінок порівняно ефективність добової 2-грамової дози D-маннози та звичайного антибіотика, що застосовується для запобігання рецидиву ІПС (6).

Через 6 місяців результати виявили, що D-манноза була такою ж ефективною, як антибіотик для запобігання рецидиву ІПС, і вона була пов'язана з меншою кількістю побічних ефектів (6).

Для більшості людей прийом D-маннози не становить серйозних ризиків для здоров'я. Найпоширенішим побічним ефектом є легка діарея.

Однак, оскільки D-манноза - це тип цукру, він може не підходити людям, які мають проблеми з регулюванням рівня цукру в крові.

В даний час недостатньо доказів для встановлення ідеальної дози D-маннози, але більшість доступних досліджень безпечно перевіряли дози від 1,5 до 2 грам до 3 разів на день.

D-манноза - це тип цукру в природі, який може лікувати ІПС, запобігаючи прилипання інфекційних бактерій до клітин у сечовивідних шляхах. Ранні дослідження говорять про те, що це може лікувати та запобігати ІПС, але необхідно більше досліджень.

2. Uva ursi (листя мушні)

Uva ursi - інакше відомий як Arctostaphylos uva ursi або листя мушні - це рослинний засіб від ІПСШ, який застосовується в традиційній та народній медицині протягом століть.

Він походить від дикого квітучого чагарнику, який росте в різних частинах Європи, Азії та Північної Америки.

Ягоди рослини є улюбленою закускою для ведмедів - звідси й прізвисько листя мученика - тоді як його листя використовують для виготовлення фітотерапії.

Після збирання листя їх можна висушити і просочити, щоб зробити чай, або екстракти листя можна споживати у формі капсул або таблеток.

Сучасні дослідження, що підтримують використання uvarsi для лікування ІПС, обмежені, хоча декілька сполук, що присутні в рослині, виявили потужні антимікробні можливості в дослідженнях пробірки (7).

Арбутин - це основне з'єднання, яке приписують потенціал зцілення UTI, завдяки його антибактеріальній дії Кишкова паличка - одна з найпоширеніших причин ІПС (7).

Одне старше дослідження у 57 жінок виявило, що додаткове вживання урси з коренем кульбаби значно зменшило рецидиви ІПС порівняно з плацебо (8).

Однак, більш недавнє дослідження у понад 300 жінок не виявило різниці між уварсі та плацебо, коли вони використовувались для лікування активних ІПС (9).

Наявні дослідження говорять про те, що uvarsi є відносно безпечним при добових дозах 200–840 мг похідних гідрохінону, розрахованих як безводний арбутин.

Однак його тривала безпека не встановлена, і її не слід приймати одночасно довше 1–2 тижнів через потенційний ризик ураження печінки та нирок (10).

Uva ursi - це трав’яний засіб від ІПС, виготовлений з листя чагарнику під назвою Arctostaphylos uva ursi. Дослідження з пробірки виявили, що воно має сильні протимікробні ефекти, але дослідження на людях продемонстрували неоднозначні результати.

3. Часник

Часник - популярна трава, яка широко застосовується як в кулінарній, так і в традиційній медицині протягом історії (11).

Його часто використовують для медикаментозного лікування широкого кола фізичних недуг, включаючи грибкові, вірусні та бактеріальні інфекції.

Цілющий потенціал часнику зазвичай пояснюється наявністю сірковмісної сполуки, відомої як алліцин (11).

У дослідженнях пробірки алліцин виявляє сильну антибактеріальну дію проти різних інфекційних бактерій, що викликають ІПС - у т.ч. Кишкова паличка (11).

Додаткові докази з окремих випадків свідчать про те, що часник може бути альтернативною терапією для лікування ІПС у людини, але недостатньо сильних досліджень для підтвердження цих результатів (12).

Зрештою, потрібні більш добре розроблені дослідження, щоб краще зрозуміти, яку роль може відігравати часник у лікуванні та профілактиці повторних ІПС, перш ніж можна зробити будь-які остаточні висновки щодо його ефективності чи ідеальної дозування.

Часник можна вживати в цілому, сирому вигляді, але додаткові дози зазвичай продаються у вигляді екстрактів і вживаються у формі капсул.

Добавки часнику, ймовірно, безпечні для більшості людей, але побічні ефекти можуть включати печію, неприємний запах з рота та запах тіла (13).

У деяких людей можуть виникнути алергічні реакції на добавки до часнику, і їх слід уникати, якщо у вас в історії є алергія на часник або інші близькоспоріднені рослини, наприклад, цибулю або цибулю-порей (13).

Ці добавки можуть збільшити ризик кровотечі і можуть взаємодіяти з деякими ліками, такими як розріджувач крові та певні ліки від ВІЛ. Якщо ви приймаєте будь-які подібні ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж використовувати часник для лікування ІПС (13, 14).

Часник застосовують у різних кулінарних та лікувальних цілях. Дослідження з пробірки та звіти про випадки свідчать, що антибактеріальний ефект часнику може допомогти лікувати ІПС, але для підтвердження цих тверджень потрібні більш добре розроблені дослідження на людях.

4. Журавлина

Продукти з журавлини, включаючи соки та екстракти, є одними з найпопулярніших варіантів вибору природних та альтернативних способів лікування ІСП.

Журавлина містить велику різноманітність хімічних сполук, таких як D-манноза, гіпурова кислота та антоціани, які можуть грати роль у обмеженні здатності інфекційних бактерій приєднуватися до сечовивідних шляхів, тим самим перешкоджаючи їх росту та здатності викликати інфекцію ( 15).

Дослідження з пробірки та тварин продемонстрували, що журавлина запобігає ІПС, проте дослідження людини виявили значно менш переконливі результати (15).

Огляд досліджень, проведених у 2012 році, на людях щодо здатності продуктів з журавлиною лікувати та запобігати ІПС, зробив висновок, що недостатньо доказів для того, щоб визначити, що журавлина надає ці ефекти (16).

Однак автори дослідження зазначили, що зробити остаточні висновки було складно, оскільки багато досліджень були погано розроблені, не вистачало стандартної дозування та використовували різні продукти з журавлини (16).

В іншому огляді на 2019 рік було висловлено припущення, що хоча лікування журавлиною в деяких випадках може сприяти зменшенню виникнення ІПС та симптомів ІПС, воно не настільки ефективно, як інші методи лікування, такі як D-манноза та антибіотик фосфоміцин (15).

Журавлинні соки та добавки безпечні для більшості людей, але вони можуть викликати розлад шлунку. Крім того, тривале використання може збільшити ризик розвитку каменів у нирках (17).

Більше того, надмірне споживання калорій з журавлинного соку може сприяти зайвому набору ваги, а великі дози журавлинних добавок можуть перешкоджати певним видам ліків, що розріджують кров (17).

Журавлинний соки та добавки часто використовуються для лікування та профілактики ІПС, але дослідження не визнали їх особливо ефективними. Потрібно більше досліджень на людях, щоб зрозуміти, яку роль можуть грати продукти з журавлини у лікуванні ІПС.

5. Зелений чай

Зелений чай отримують з листя рослини, відомого як Camellia sinensis. Він використовувався для широкого фармакологічного потенціалу у різноманітних практиках традиційної медицини протягом століть.

Зелений чай містить багатий запас рослинних сполук під назвою поліфеноли, які добре відомі тим, що мають сильну протимікробну та протизапальну дію.

Епігаллокатехін (EGC), сполука зеленого чаю, продемонстрував потужний антибактеріальний ефект проти штамів, що викликають UTI Кишкова паличка у дослідженні пробірки (18).

Кілька досліджень на тваринах також встановили, що екстракти зеленого чаю, що містять EGC, можуть підвищити ефективність деяких видів антибіотиків, які часто використовуються для лікування ІПС (19).

Тим не менш, людські дослідження, що оцінюють здатність зеленого чаю до лікування та запобігання ІПС, відсутні.

Одна чашка (240 мл) завареного зеленого чаю містить приблизно 150 мг EGC. Поточні дослідження показують, що всього лише 3–5 мг EGC може бути достатньо, щоб допомогти гальмувати ріст бактерій у сечовивідних шляхах, але ця теорія ще не була доведена у людей (19).

Помірне вживання зеленого чаю безпечно для більшості людей. Однак він, природно, містить кофеїн, який може сприяти порушенню сну та неспокійності (20).

Більше того, споживання кофеїну під час активного ІПС може погіршити ваші фізичні симптоми. Таким чином, ви можете замість цього обрати продукти без зеленого чаю без кофеїну (21).

Добавки з екстрактом зеленого чаю з високою дозою пов’язані з проблемами печінки, але незрозуміло, чи викликали ці проблеми добавки.

Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо ви зацікавлені в прийомі добавок із зеленого чаю та в анамнезі порушена функція печінки (20).

Дослідження пробірки та тварин показали, що деякі сполуки в зеленому чаї мають потужну антибактеріальну активність проти Кишкова паличка. Однак жодних досліджень на людях не було проведено для підтвердження цих результатів.

6–8. Інші потенційні засоби захисту

Для лікування та профілактики ІПС можуть використовуватися кілька видів трав'яних чаїв, але, незважаючи на їх популярність, було проведено дуже мало досліджень щодо їх використання для цієї мети.

6. Петрушка чай

Петрушка має м'яку сечогінну дію, яка, як передбачається, допоможе вивести бактерії, що викликають ІПС, із сечовивідних шляхів.

У двох повідомленнях про випадки встановлено, що комбінація чаю петрушки, часнику та екстракту журавлини запобігла рецидиву ІПС у жінок із хронічним ІМТ. Однак необхідно провести більше досліджень, щоб визначити, чи можна ці результати повторити у більших групах (22, 23).

7. Ромашка чай

Чай з ромашки застосовується в терапії фітотерапії для лікування широкого спектру фізичних недуг, включаючи ІПС.

Як і петрушка, ромашка має слабку сечогінну дію і містить рослинні сполуки з протизапальними та антибактеріальними властивостями (24).

Вважається, що ці особливості допомагають зменшити запалення, гальмувати ріст бактерій та змити сечовивідний тракт інфекційних бактерій, однак необхідні додаткові дослідження (24).

8. М’ятний чай

Чаї, виготовлені з м’яти та інших видів дикої м’яти, також іноді використовуються як природний засіб від ІПСШ.

Деякі дослідження пробірки виявили, що листя м’яти мають антибактеріальну дію проти різних бактерій, що викликають UTI Кишкова паличка. Деякі сполуки, що містяться у листках м’яти, також можуть допомогти знизити стійкість бактерій до антибіотиків (25).

Однак на даний момент не існує досліджень, які б підтримували м’ятний чай для боротьби з ІПС у людей.

Деякі трав'яні чаї, такі як петрушка, ромашка або м'ята, можуть використовуватися для лікування та профілактики ІПСШ. Проте наукові докази цих засобів є слабкими.

Завжди вибирайте високоякісні добавки

Трав'яні добавки та ліки часто вважають безпечними, оскільки вони природні, але це не завжди так.

Так само, як і сучасні ліки, рослинні добавки мають свій набір потенційних ризиків та побічних ефектів.

Наприклад, добавки до часнику та журавлини можуть негативно взаємодіяти з певними видами лікарських засобів, що відпускаються за рецептом, тоді як тривале використання урси може призвести до ураження печінки чи нирок.

Більше того, в деяких країнах, таких як США, рослинні та харчові добавки не регулюються так само, як звичайна медицина.

Виробники добавок не зобов’язані доводити чистоту своєї продукції. Таким чином, ви можете вживати неправильні дози або інгредієнти та забруднення, які не вказані на етикетці продукту.

Щоб переконатися, що вибрані вами добавки вищої якості, завжди вибирайте бренди, які були перевірені на чистоту сторонніми організаціями, такими як NSF International.

Зважаючи на те, що рослинні та харчові добавки, як правило, не регулюються у багатьох країнах, завжди вибирайте марки, які були незалежно протестовані третьою стороною, наприклад, NSF International.

Коли звернутися до лікаря

Якщо ви підозрюєте, що у вас є ІПС, якомога швидше зверніться до лікаря.

Навіть легкі інфекції можуть швидко погіршитися і поширитися на інші частини вашого тіла, що може призвести до дуже серйозних наслідків для здоров'я.

Таким чином, спроба діагностувати та лікувати ІПС без керівництва медичного працівника не рекомендується.

Натомість спілкуйтеся відкрито та повідомте свого лікаря, якщо вам цікаво пробувати альтернативи травам замість антибіотиків. Вони зможуть допомогти вам створити найбезпечніший та найефективніший план лікування вашої інфекції.

Навіть легкі ІПС можуть швидко погіршитись і спричинити більш серйозні ускладнення. Таким чином, важливо звернутися за допомогою до кваліфікованого медичного працівника та обговорити своє прагнення до більш природного плану лікування.

Суть

ПТІ є одним із найпоширеніших видів бактеріальних інфекцій у всьому світі.

Їх часто ефективно лікують антибіотиками, але рецидиви інфекції поширені. Крім того, надмірне вживання антибіотиків може призвести до негативних наслідків для здоров'я.

Багато людей обирають натуральні та рослинні добавки для лікування своїх ІПС, щоб уникнути перенапруження антибіотиками.

Хоча дослідження щодо їх ефективності обмежені, D-манноза, ура урси, журавлина, часник та зелений чай є популярним вибором для природного лікування та профілактики ІМТ. Можуть допомогти і деякі трав’яні чаї.

Якщо ви підозрюєте, що розвиваєте ІПС, перед початком будь-якої трав’яної терапії зверніться до кваліфікованого лікаря.