Рецепт брауні з соковитою білкою з волоськими горіхами

Зміст

• Брауні з високого вмісту білка з сочевиці
• Огляд для

Є секретний інгредієнт, який проникає у світ десертів, який не тільки додає білок до ваших улюблених ласощів, але й додає поживний ефект і додаткову клітковину без будь-якої помітної різниці у смаку. Сочевиця - це найновіший секретний суперпродукт, який заводиться у хлібобулочних виробах, і аргументи щодо додавання цих імпульсів є вагомими. (Можливо, ви вже експериментували з десертами з авокадо або хочете спробувати ці 11 божевільних смачних десертів із прихованими корисними продуктами.) З 9 грамами білка в півсклянки вареної сочевиці плюс велика кількість заліза, фолієвої кислоти та клітковини-це поживна електростанція, яку можна легко замінити жиром у традиційних рецептах. Замініть свій щільний висококалорійний протеїновий батончик на ранок, наповнений білком і клітковиною, щоб тримати вас до обіду.

Брауні з високого вмісту білка з сочевиці

Готує 8 пиріжків

Інгредієнти

• 1/2 склянки вареної червоної сочевиці
• 1/3 склянки універсального борошна
• 1/3 склянки несолодкого какао
• 1/4 чайної ложки солі
• 1/4 чайної ложки розпушувача
• 1/2 склянки цукру
• 1/4 склянки кленового сиропу
• 1 яйце
• 1/4 склянки рослинного масла
• 1/3 склянки подрібнених волоських горіхів (за бажанням)

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 375°F.
2. Додайте варену сочевицю в кухонний комбайн і обробіть до кремоподібного стану. При необхідності додайте трохи води, щоб розріджити суміш.
3. У великій мисці змішайте борошно, какао, сіль і розпушувач.
4. В окремій великій мисці змішайте цукор, кленовий сироп, яйце і рослинне масло. Добре збити.
5. Додайте сухі інгредієнти до вологих інгредієнтів і перемішайте до гарного поєднання. Перемішайте подрібнені волоські горіхи, якщо використовуєте.
6. Вилийте суміш з брауні в добре змащену маслом форму для запікання. Поставте в духовку на 16-18 хвилин. Щоб перевірити, чи приготувалися вони, вставте ніж в середину каструлі. Вони повинні бути вологими, але не прилипати до ножа.

Огляд для