Домашнє приготування

Зміст

• Огляд для

Чи опиняєтеся ви в постійній рутині обідів або замовлень, щоб полегшити свій напружений спосіб життя? Сьогодні з більш складним робочим і сімейним графіком жінки все частіше відмовляються від домашньої їжі, щоб швидко вирішити проблему. Хоча замовлення їжі в ресторані має свої переваги, дослідження показали, що жінки, які вибирають це для більшості своїх прийомів їжі, ведуть нездоровий спосіб життя, ніж ті жінки, які готують собі їжу протягом тижня. Загалом, жінки, які їдять поза їжею, споживають половину рекомендованих добових калорій за один прийом. Крім того, вони споживають більше жиру і менше овочів, ніж жінки, які самі готують їжу. Хоча ресторани можуть забезпечити певний рівень зручності та комфорту, вони також можуть завдати шкоди вашому організму. Намагайтеся обмежити кількість обідів або замовлень протягом тижня. Однак, якщо ви опинилися в ресторані, виберіть страви, приготовані на пару або смажені, з високим вмістом овочів, і обов’язково попросіть шеф -кухаря потримати масло та олію. Пам’ятайте, що приготування їжі вдома не повинно бути напруженою справою, яка триває весь день.

Хоча їсти в ресторані зручно, дослідження показують, що жінки, які роблять це щовечора, споживають більше жиру і менше овочів, ніж ті, хто готує вечерю принаймні раз на тиждень. Збивати власну їжу так само швидко і просто, як кидати макарони з цільної пшениці з розмороженими овочами та томатним соусом.

Огляд для