21 домашні рецепти дитячого харчування

Зміст

• Навіщо робити домашнє дитяче харчування?
• Чи готова ваша дитина до твердих тіл?
• Кілька речей, які слід пам’ятати
• 4 - 6 місяців
• 1. Горохове пюре
• 2. Пюре з бананів
• 3. Дитяча коричнева рисова крупа
• 4. Пюре з авокадо
• 5. Запечене пюре з солодкої картоплі
• 6. Перше морквяне пюре
• 7 - 9 місяців
• 7. Гарбузове пюре з чебрецю
• 8. Спочатку шпинат з білим ямсом
• 9. Буряк і чорничне пюре
• 10. Дитяче харчування з авокадо та бананом
• 11. Овочі та підошва з підошвою
• 12. Кабачковий і грушевий пюре з гарбуза
• 13. Пюре з папайї
• Від 9 до 12 місяців
• 14. Пюре з білої риби, моркви та цибулі-порей
• 15. Quinoa ratatouille
• 16. Дитяче тушонка з яловичини
• 17. Сире дитяче пюре з чорниці, манго, авокадо та м'якого перець
• 18. Вершкова провансальська курка
• 19. Баночне пюре з квіної
• 20. Пюре для дитячого харчування з вишневого і м'ятного грецького йогурту
• 21. Абрикосова та бананова їжа з корицею
• Легко як 1-2-3

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Навіщо робити домашнє дитяче харчування?

Не потрібно бути господарем на кухні, щоб робити власну дитячу їжу.

Хоча зручне, комерційне дитяче харчування може втрачати вітаміни та поживні речовини під час переробки, а також «посічність», яка може змусити вашу дитину захоплюватися спробами нових продуктів та комбінацій.

Ці 21 простий рецепт - швидкий, недорогий і - найкраще - може бути більш поживним, ніж продукти, які сиділи на полиці продуктових магазинів.

Чи готова ваша дитина до твердих тіл?

У своїй публікації 2012 року Американська академія педіатрії рекомендує почекати до 6 місяців, щоб почати додавати в тверді продукти, але деякі люди починають одразу через 4 місяці, доки досягнуто певних стадій розвитку.

Згідно з дослідженням 2013 року, у дітей, які до 6 місяців почали їсти деякі види твердої їжі, був знижений ризик виникнення алергії та астми.

Найголовніше, щоб дитина могла сидіти вертикально і підняти голову вгору. Також важливо, щоб вони проявляли ознаки інтересу до твердої їжі. Після того, як від педіатра вашої дитини все добре, ви готові принести перші продукти для дитини!

Кілька речей, які слід пам’ятати

Деякі речі, які слід пам’ятати, коли думаєте про дитяче харчування:

• Новим їдцям потрібно лише близько 1 - 2 столових ложок їжі, тому зберігайте порції невеликими.
• Будьте уважні до алергії, особливо під час годування дитини їжею, що містить загальні алергени. Поширеними алергенами є яйця, арахіс, пшениця, соя, риба та молюски.
• Найновіші дані свідчать про те, що не можна затримувати введення цих продуктів на 6 місяців або вводити продукти в будь-якому конкретному порядку.
• Найбільше не забудьте розважитися!

Деякі люди вважають за краще ходити на органічних, диких, пасовищах та кормах, коли це можливо. Деякі продукти можуть містити більше залишків пестицидів, зокрема:

• яблука
• персики
• нектарини
• полуниці
• виноград
• селера
• шпинат
• солодкий перець болгарський
• огірки
• помідори черрі
• горох (імпорт)
• картоплі

4 - 6 місяців

Коли вашій дитині віком від 4 до 6 місяців, ви хочете використовувати прості пюре з одноразових інгредієнтів.

Це може допомогти вам виявити харчову алергію або чутливість. Після того, як ви доведете толерантність вашої дитини до окремих продуктів, ви можете спробувати комбінації для покращення смаку та смаку.

1. Горохове пюре

Горох - це невелике, але могутнє джерело живлення, упаковуючи вітаміни А і С, залізо, білки та кальцій.

Якщо шкірка гороху робить текстуру менш привабливою для вашої дитини, обов’язково процідіть їх, щоб зробити її максимально гладкою.

Переглянути рецепт.

2. Пюре з бананів

Банани, які часто називають "ідеальною" їжею, багаті калієм і клітковиною.

Банани також відомі як один із власних антацидів природи і дуже ніжні на животі. Хоча банани - одна з найкращих перших страв для немовлят, будьте обережні, щоб не перестаратися. Занадто багато банану може викликати запор.

Переглянути рецепт.

3. Дитяча коричнева рисова крупа

Рисова крупа - одна з найпоширеніших продуктів, яка вводиться, оскільки вона менш алергенна і легко засвоюється.

Змішування його до досить тонкої текстури може допомогти малюкам перейти від цілком рідкої дієти до більш твердої. Цей же процес можна застосувати і до вівса, нарізаного сталлю.

Переглянути рецепт.

4. Пюре з авокадо

Це масляне частування - це чудова їжа, яка корисна для жирного мозку та фізичного розвитку дитини. Плюс до того, кремову текстуру ідеально стиглого авокадо - це те, що малюки, здається, люблять.

Щоб запобігти підрум’яненню, покладіть яєчну авокадо в пюре при охолодженні.

Переглянути рецепт.

5. Запечене пюре з солодкої картоплі

Дорослі люди їдять солодку картоплю для користі для здоров'я. Солодка картопля завантажена вітамінами, антиоксидантами і клітковиною, тому має сенс, що і ваша дитина може отримати користь від цієї смачної бульби.

Просте пюре з домішкою води або молока вашої дитини створює смачну і поживну першу їжу.

Переглянути рецепт.

6. Перше морквяне пюре

Морква - чудовий вступ до твердих тіл через їх природно солодкий смак та приємну текстуру.

Цей простий препарат моркви забезпечує багатий запас антиоксиданту бета-каротину та вітаміну А.

Переглянути рецепт.

7 - 9 місяців

Для дитини 7-9 місяців ви можете робити густіші пюре з декількох інгредієнтів.

Не забудьте ввести один новий інгредієнт одночасно і комбінувати продукти, на які ви знаєте, що на них немає алергії. Ви також можете додавати м'ясо та інші білки на цьому етапі або навіть раніше, якщо ваш педіатр дасть ОК.

7. Гарбузове пюре з чебрецю

Цей легкий і елегантний сезонний рецепт насичений бета-каротином, калієм та залізом. Зробіть велику партію і заморожіть її в лотках з кубиками льоду для одноразової порції на потім!

Переглянути рецепт.

8. Спочатку шпинат з білим ямсом

Це просте поєднання шпинату та ямсу додає здорову дозу кальцію, заліза, вітаміну А та фолатів у раціон вашої дитини. Ямс додає нотку солодкості для створення приємного вступу до зелені.

Переглянути рецепт.

9. Буряк і чорничне пюре

Ця суміш не тільки має прекрасний відтінок пурпурового, але і поживну комбінацію антиоксидантів, вітамінів та клітковини.

Ви також можете змішати це пюре з невеликою крупою для смачного сніданку для дитини.

Переглянути рецепт.

10. Дитяче харчування з авокадо та бананом

Це сполучення двох чудових продуктів харчування: авокадо (хороші жири та клітковину) та банани (калій та вітамін С).

Банан також додає трохи солодкості і полегшує зазвичай густе пюре з авокадо. Збийте цукор і дотримуйтесь природну солодкість самих інгредієнтів для маленьких дітей.

Переглянути рецепт.

11. Овочі та підошва з підошвою

Картопля, морква, горох та риба створюють смачну комбінацію, яку можна з'їсти за 8 хвилин.

Vegit - це інгредієнт приправи в цьому рецепті, який також можна піддати для місіс Даш, ще однієї приправи з низьким вмістом натрію. Це чудовий, простий вступ до риби для вашої дитини.

Переглянути рецепт.

12. Кабачковий і грушевий пюре з гарбуза

Кабачковий гарбуз - чудовий інгредієнт, оскільки він рідко викликає алергію. Груша додає цьому рецепту додаткову нотку солодкості.

Переглянути рецепт.

13. Пюре з папайї

У папайї підвищена кислотність, ніж у багатьох інших фруктів, тому краще зачекати, поки дитині виповниться 7 або 8 місяців, щоб ввести цей фрукт.

Ферменти папайї (і в ананасі) допомагають травленню, тому це може бути ідеальною їжею, яка допоможе полегшити запор або животик у дитини.

Переглянути рецепт.

Від 9 до 12 місяців

У віці від 9 до 12 місяців ваша дитина може насолоджуватися більш чутливими пюре і кашами. Ви також можете додавати в свої продукти молочні продукти, наприклад, сир або йогурт.

На цьому етапі багато дітей можуть навіть перейти до їжі для дорослих і складних комбінацій, дрібно нарізаних або пом'якшених.

14. Пюре з білої риби, моркви та цибулі-порей

Ця комбінація пюре - це пікантна, що сприяє зміцненню мозку.

Біла риба містить омега-3 жирні кислоти і може сприяти розвитку центральної нервової системи дитини. Деякі люди вважають, що цибуля-порей має серцево-судинну підтримку, і морква завантажена антиоксидантами.

Переглянути рецепт.

15. Quinoa ratatouille

Перша французька класика для немовлят не могла бути смачнішою! Традиційні рататуї інгредієнти відповідають супер зернові - квіноа - у чудовому пюре "гурманів".

Переглянути рецепт.

16. Дитяче тушонка з яловичини

Ця зручна для немовлят версія класичної комфортної їжі повна заліза, завдяки яловичині. Рецепт вимагає трохи більше часу підготовки, ніж інші рецепти дитячого харчування, але ваш будинок буде пахнути дивовижно.

Переглянути рецепт.

17. Сире дитяче пюре з чорниці, манго, авокадо та м'якого перець

Цей рецепт - ще одне щільне поєднання поживних речовин, цей рецепт поєднує в собі вершковий авокадо, солодке манго, чорницю та цікаве додавання м’яких зелених чілі!

Переглянути рецепт.

18. Вершкова провансальська курка

Ця страва включає в себе Herbes de Provence, м'яку суміш спецій, яка допоможе познайомити дитину з більш захоплюючими смаками, без додавання солі.

Переглянути рецепт.

19. Баночне пюре з квіної

Квіноа - це білкове зерно, яке є чудовим доповненням до раціону растучої дитини. Це додає новій захоплюючій текстурі бананову кашку - інгредієнт, який, мабуть, вже любить ваша дитина.

Також спробуйте подати вашій дитині варену лебяду самостійно. Приготоване насіння прилипає до пальців дитини, що робить його легкою їжею.

Переглянути рецепт.

20. Пюре для дитячого харчування з вишневого і м'ятного грецького йогурту

Це домашнє вишневе пюре - це смачний топінг для йогуртової основи. Обов’язково використовуйте повножирний йогурт!

Переглянути рецепт.

21. Абрикосова та бананова їжа з корицею

Приправляйте речі в дитячому раціоні шматочком кориці.

Для чудового сніданку спробуйте додати це пюре до трохи крупи або вареної вівсяної каші, яка також може зробити чудовий сніданок.

Переглянути рецепт.

Легко як 1-2-3

Там у вас є! Все, що вам потрібно, - це корисні інгредієнти, деякі основні приналежності для приготування їжі та блендер (суміш палички, кухонний комбайн, млиновий комбінат, або, якщо ви хочете пофантазувати, всебічний виробник дитячого харчування).

Якщо ви переживаєте за перевезення домашніх страв, є також багато якісних пакетиків для багаторазового використання. Купуйте якісні пакетики та блендери вже зараз.