Як дізнатися, чи маєте ви гормональний біль

Зміст

• Що таке гормональний головний біль?
• Що викликає гормональні головні болі?
• Як запобігти гормональний головний біль?
• Як лікувати гормональний головний біль?
• Огляд для

Головні болі відстійні. Незважаючи на те, що це викликано стресом, алергією або недосипом, це відчуття сильного головного болю, що наступає, може наповнити вас страхом і повернути назад у темні обійми вашого ліжка. А коли головні болі викликані гормонами, це може зробити їх запобігання та лікування ще більш складним. Ось що кажуть експерти про гормональні головні болі і як з ними боротися. (За темою: Що таке очні мігрені і чим вони відрізняються від звичайних мігреней?)

Що таке гормональний головний біль?

У той час як головний біль або мігрень можуть виникнути в будь-який час, гормональний головний біль або мігрень з’являються під час менструального циклу. І гормональні головні болі, і мігрень викликані коливаннями гормонів, які відбуваються під час менструального циклу, каже Томас Піттс, доктор медицини, невролог Hudson Medical Wellness в Нью-Йорку. Тут варто відзначити, що головні болі та мігрень є ні одне й те саме — так, як вам скаже будь-який страждаючий на хронічну мігрень.

Якщо ви не впевнені, чи маєте ви справу з головним болем, пов’язаним з менструацією, або мігренем, це зводиться до термінів і частоти. Головні болі та мігрень, які викликаються гормонами, часто виникають протягом п’яти -семи днів безпосередньо перед і під час місячних, - каже Єлена М. Павлович, доктор медичних наук, спеціаліст із головного болю в Центрі головного болю Монтефіоре в Нью -Йорку.

Гормональний головний біль, також відомий як головний біль ПМС, зазвичай класифікується як головний біль напруги. Зазвичай, головний біль супроводжується втомою, вуграми, болями в суглобах, зменшенням сечовипускання, запорами та відсутністю координації, а також збільшенням апетиту або тягою до шоколаду, солі або алкоголю, згідно з Національною головним болем Фундамент.

Симптоми мігрені, пов'язані з менструацією, імітують ті, які ви відчуваєте при типових мігренях, таких як односторонній пульсуючий біль у голові, що супроводжується нудотою, блювотою або чутливістю до яскравого світла та звуків. Ці гормональні мігрені можуть передувати або не передувати аурі, яка може включати бачення предметів у полях зору або помічати чутливість до світла, звуку, запаху та/або смаку, каже доктор Піттс.

Що викликає гормональні головні болі?

Взаємозв’язок між гормонами та головним болем складний і не зовсім зрозумілий, каже доктор Павлович. «Ми знаємо, що мігрень особливо сприйнятлива до коливань гормонів, особливо до змін рівня естрогену», — пояснює вона.

Існує чітка залежність між гормонами та головним болем, і це особливо вірно для, мабуть, більш виснажливої ​​мігрені. Гормони, такі як естроген, можуть спровокувати складний ланцюжок подій, що стосуються нервів, кровоносних судин та мускулатури, які можуть зближуватися і викликати менструальну мігрень, підмножину гормональних головних болів, говорить доктор Піттс.

Найчастіше гормональні головні болі виникають за кілька днів до початку менструального циклу. "Коливання рівня естрогену та прогестерону зазвичай викликає появу головних болів за три дні до місячних",-каже Кесія Гейтер, доктор медичних наук, лікар-гінеколог та фетально-материнська медицина в медичних лікарнях Нью-Йорка/Лінкольн. Замісна гормональна терапія, протизаплідні таблетки, вагітність або менопауза також можуть викликати зрушення рівня гормонів і є іншими можливими причинами гормональних головних болів, додає д-р Гейтер. (Пов’язано: Що за кривавий пекло - це менструальний тренер?)

«Рівень естрогену швидко знижується приблизно за п’ять днів до початку менструації, і це падіння безпосередньо пов’язане з мігренню, пов’язаною з менструацією», – говорить доктор Павлович. Офіційна класифікація визнає мігрень, пов’язану з менструацією, п’ять днів (за два дні до початку кровотечі та перші три дні кровотечі). Однак, що вікно сприйнятливості до мігрені для деяких людей може бути довшим або коротшим, додає вона. (Пов'язано: Що я навчився від хронічної мігрені.)

Як запобігти гормональний головний біль?

Головний біль або мігрень, викликані гормонами, важко запобігти. Завдяки біології, коливання гормонів і менструація є частиною загального досвіду народження з двома Х-хромосомами. Якщо ви відчуваєте напругу або скутість у лобі або пульсуючий, односторонній біль (особливо якщо він супроводжується аурою, приуроченою до вашого менструального циклу, першим кроком має бути візит до лікаря первинної ланки або гінеколога, щоб забезпечити головні болі пов'язані з гормонами, і в них немає проблем зі здоров'ям, каже д-р Гейтер (За темою: Як збалансувати гормони, що вийшли з ладу)

Проблеми з менструацією, такі як надмірна кровотеча, нерегулярні цикли, а також пропущені або додаткові цикли, можуть бути винні у ваших гормональних болях, а лікування основної причини - перший крок до отримання допомоги, каже доктор Піттс. Гормональні мігрені також можуть бути симптомом ендокринологічних захворювань, таких як діабет або гіпотиреоз, оскільки ендокринна система відповідає за вироблення гормонів у всьому організмі. Якщо ваш лікар виявить проблеми з ендокринною системою, лікування основного захворювання, ймовірно, також допоможе вам при гормональних головних болях, каже доктор Піттс.

Якщо ваш лікар не виявить жодного основного захворювання, яке могло б бути винуватцем ваших гормональних головних болів, тоді «я ​​рекомендую пацієнтам відстежувати свої менструації та дати, коли виникають головні болі, за допомогою журналу або програми здоров’я протягом кількох циклів, щоб дати дорожню карту для лікування, — каже доктор Піттс.

Оскільки ці напади мають тенденцію до групування, що призводить до виникнення головного болю або мігрені протягом п’яти -семи днів, важливо розглядати їх як єдине ціле. Одним з можливих планів гри називається міні-профілактика, яка дозволяє лікувати гормональні головні болі для тих, у кого регулярні (як у, послідовні) менструації та передбачувані головні болі, каже доктор Павлович. Розпізнавання, коли головні болі чи мігрень найбільш імовірні, є важливим, щоб визначити, чи вони викликані початком вашого менструального циклу, визначити, скільки днів вони тривають, і знайти правильне лікування для вас.

Якщо виявлено постійне вікно, скажімо, у вас болить голова щомісяця за два дні до початку менструації, тоді ваш лікар може запропонувати план лікування. Наприклад, ви можете прийняти безрецептурні НПЗП (нестероїдні протизапальні препарати), такі як Алев, за день до того, як очікуєте, що головний біль почнеться і триватиме протягом усього періоду головного болю, говорить доктор.Павлович. Визначення вікна головного болю означає, що знеболюючі ліки можна використовувати лише протягом вашого періоду часу для лікування симптомів, замість того, щоб приймати рецепт щодня (навіть за відсутності симптомів), як це було б при хронічному головного болю або мігрені, пояснює доктор. Піттс. (До відома, ваші тренування можуть знизити ризик мігрені.)

Як лікувати гормональний головний біль?

Контроль над народжуваністю на основі естрогену може або поліпшити, або погіршити гормональні головні болі, залежно від індивідуальної ситуації. "Контроль народжуваності на основі естрогенів може бути використаний як лікування, щоб вирівняти коливання естрогену і, сподіваюся, полегшити головний біль",-говорить доктор Павлович. Якщо гормональні головні болі виникають вперше або посилюються під час початку естрогенної контрацепції, припиніть прийом і запишіться на прийом до лікаря. Однак, якщо ваші мігрені супроводжуються аурою (незалежно від того, викликані гормонами чи ні), слід уникати прийому таблеток, що містять естрогени, оскільки вони з часом можуть збільшити ризик інсульту, а також збільшити частоту дихання, кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень і впливають на настрій і сон, каже доктор Піттс. (За темою: Страшна річ, яку ви повинні знати, якщо ви перебуваєте під контролем народжуваності та отримуєте мігрень)

Хоча довгострокові, щоденні ліки є варіантом для багатьох для лікування гормональних головних болів або мігрені, ви також можете вирішити для лікування симптомів. Залежно від тяжкості болю безрецептурні знеболюючі, такі як ацетамінофен або ібупрофен, можуть бути легкою першою лінією нападу, каже д-р Гейтер. Існує ряд нестероїдних протизапальних засобів, що відпускаються без рецепта, нестероїдних протизапальних засобів, що відпускаються за рецептом, та інших рецептурних засобів, що відпускаються за рецептом мігрені, які можна спробувати, каже доктор Павлович. Ваш лікар може порадити, який варіант спробувати першим, але найкращий вибір - найкращий для вас. Почніть приймати ліки, як тільки починаються симптоми, щоб спробувати запобігти ще один день головного болю. Дослідження показали, що добавки магнію також можуть бути корисними при лікуванні мігрені, говорить доктор Павлович.

Існує багато різних немедикаментозних методів лікування, таких як акупунктура або масаж, каже доктор Піттс. Дослідження в Cleveland Journal of Medicine також показує багатообіцяючі результати для біологічного зворотного зв’язку при лікуванні головного болю, каже доктор Гейтер. За даними Американського фонду мігрені, біологічний зворотний зв’язок і прогресуюча м’язова релаксація є найбільш поширеними немедикаментозними методами контролю та профілактики головного болю. Біозворот-це техніка розум-тіло, яка використовує інструмент для моніторингу реакції організму, наприклад напруги м’язів або температури, коли людина намагається змінити цю реакцію. Мета полягає в тому, щоб бути здатним розпізнати та зменшити реакцію вашого організму на стрес, щоб запобігти або зменшити головний біль з часом. (Див. Також: Як використовувати ефірні олії для мігрені.)

Нарешті, не варто недооцінювати оцінку власної поведінки, наприклад, скільки фізичних вправ, сну та гідратації ви отримуєте. "Виявлення таких провокуючих факторів, як погана якість сну, зволоження та харчування, а також психічне здоров'я також може зіграти роль у виправленні гормональних головних болів", - каже доктор Піттс.

Огляд для