9 дієтичних міркувань, якщо у вас АХП

Зміст

• Збалансуйте свої макроелементи
• Уникайте дієт з високим вмістом клітковини
• Не вживайте алкоголь
• Уникайте хімічних речовин та харчових продуктів
• Уникайте посту та інших примхливих дієт
• Остерігайтеся спеціальних дієт AHP
• Ведіть журнал харчування
• Розглядайте здорове харчування як звичку на все життя
• Винос

Ключем до лікування гострої печінкової порфірії (АГП) та попередження ускладнень є лікування симптомів. Хоча лікування АХП не існує, зміни способу життя можуть допомогти вам керувати симптомами. Сюди входить пам’ятати про головне джерело енергії свого тіла: про їжу.

Дізнайтеся більше про дієтичні зміни, які ви можете зробити, щоб допомогти управляти АХП. Також поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є харчова алергія, чутливість або інші дієтичні міркування.

Збалансуйте свої макроелементи

Макроелементи - це основне джерело енергії вашого організму. Сюди входять вуглеводи, білки та жири. Люди, які страждають на АХП, повинні бути обережними, щоб не вживати занадто багато білка. Занадто велика кількість білка може перешкоджати виробленню гему та призвести до нападів. Вам доведеться бути особливо обережним із споживанням білка, якщо у вас проблеми з нирками.

Наступні розподіли макроелементів рекомендуються на день:

• вуглеводи: від 55 до 60 відсотків
• жири: 30 відсотків
• білок: від 10 до 15 відсотків

Уникайте дієт з високим вмістом клітковини

Дієта з високим вмістом клітковини може збільшити вимоги до кальцію, заліза та мікроелементів. Занадто велика кількість клітковини може також посилити біль у животі, пов’язану з АХП. На день рекомендується до 40 грамів клітковини, і не більше 50 грам.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібно більше клітковини у своєму раціоні, поговоріть зі своїм лікарем.

Не вживайте алкоголь

Алкоголь зазвичай вважається забороненим для людей з АХП. Навіть якщо ви п'єте помірно, вплив алкоголю на шляхи гему до печінки може погіршити ваш стан. Алкоголь також може спричинити інші ефекти, не пов'язані з AHP. До них належать:

• збільшення ваги
• зміни психічного здоров’я
• суха шкіра

Деякі люди, які вживають алкоголь, не відчувають погіршення симптомів при АХП. Якщо вам цікаво, чи можете ви спокійно вживати алкоголь, поговоріть зі своїм лікарем.

Уникайте хімічних речовин та харчових продуктів

У перероблених харчових продуктах багато хімічних речовин, добавок та барвників. Ці сполуки можуть призвести до погіршення симптомів AHP. Замість того, щоб їсти з коробки або ресторану швидкого харчування, їжте домашні страви якомога частіше. Цілісні продукти забезпечують ваше тіло необхідною енергією, не погіршуючи симптоми AHP. Якщо ви занадто втомлені, щоб готувати щодня, спробуйте готувати великі порції порціями для залишків їжі.

Певні методи приготування м'яса можуть створити проблеми для AHP. За даними Фонду Порфірії, м’ясо, що готується на вугіллі, може створювати хімічні речовини, схожі на випари сигарет. Вам не потрібно повністю уникати розпалювання деревного вугілля, але вам слід подумати про те, щоб готувати такий спосіб у помірних кількостях.

Уникайте посту та інших примхливих дієт

Модні дієти можуть спокусити спробувати. Але голодування, дієти йо-йо та обмежувальні плани харчування можуть все погіршити симптоми АХП. Крім того, різке скорочення кількості з’їденої їжі знижує рівень гему та виснажує кисень з еритроцитів. Це може призвести до нападу AHP. Дієта з низьким вмістом вуглеводів також може бути проблематичною для людей з АХП.

Якщо вам потрібно схуднути, поговоріть зі своїм лікарем про план, який допоможе вам схуднути поступово. Розумний план включає поступове зниження калорій та фізичні вправи для досягнення дефіциту від 1 до 2 фунтів на тиждень. Втрачаючи більше цього, ви ризикуєте атакою AHP. Ви також будете частіше набирати вагу, коли припините дієти.

Остерігайтеся спеціальних дієт AHP

Швидкий пошук в Інтернеті виявить "особливу дієту" практично для будь-якого захворювання, і AHP не є винятком. На жаль, не існує такого поняття, як дієта, специфічна для AHP. Натомість зосередьтеся на збалансованому харчуванні з великою кількістю свіжих продуктів, помірною кількістю білка та складними вуглеводами.

Ведіть журнал харчування

Ведення журналу харчування часто використовується для схуднення. Ця стратегія також може допомогти вам визначити, чи погіршує будь-яка їжа ваші симптоми AHP. Наприклад, якщо ви їсте важку білком їжу і незабаром після цього помічаєте посилення болю та втоми, вам слід це помітити, щоб обговорити це зі своїм лікарем. Журнал про їжу може допомогти виявити закономірності в дієті та асоціації симптомів, які ви інакше не змогли б точно визначити.

Якщо ви не хочете вести традиційний паперовий журнал, натомість розгляньте додаток. Одним із прикладів є MyFitnessPal, який дозволяє вести детальний журнал їжі для кожного прийому їжі протягом дня. Незалежно від того, як ви відстежуєте, послідовність - це головне.

Розглядайте здорове харчування як звичку на все життя

Здорове харчування не лише допомагає впоратись із симптомами AHP. Подумайте про позитивні сторони здорового харчування на додаток до того, як це може допомогти запобігти атакам AHP. Якщо ви підтримуєте здорову дієту, ви отримаєте більше енергії, будете краще спати і, можливо, навіть зменшите ризик таких хронічних захворювань, як хвороби серця.

Винос

Підтримання здорового харчування є важливою частиною управління АХП. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як можна здійснити дієтичні зміни та чи є у вас якісь особливі дієтичні міркування. Вони можуть допомогти вам спланувати збалансоване харчування, яке відповідатиме вашому здоров’ю та стилю життя.