Автор: Sharon Miller
Дата Створення: 24 Лютий 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2025
Anonim
Найкраща загальна тренування Стіва Мойера - Стиль Життя
Найкраща загальна тренування Стіва Мойера - Стиль Життя

Зміст

Тренер знаменитостей Стів Моєр, який тренує підходящих та казкових клієнтів Зої Салдана, Аманда Рігетті, і Шеннон Доерті, створив цю процедуру для SHAPE, щоб дати вам довгі, худорляві, підтягнуті ноги ... і одночасно попрацювати сідницею і пресом.

Створений: Тренер знаменитостей Стів Моєр з методу Моєра.

Рівень: Проміжний до експерта

Роботи: Ноги, прес, сідниці, руки

Обладнання: Килимок для тренувань; підтягування, лежачий велосипед

Як це зробити: Три дні поспіль безперервно виконуйте кожен рух по порядку, не відпочиваючи між вправами. Після завершення одного кола відпочиньте одну хвилину, потім повторіть весь цикл ще чотири рази. Дотримуйтесь цього 2 хвилини їзди на велосипеді на лежачому велосипеді в помірному темпі, потім 15 секунд на повній швидкості; повторити ще чотири рази.


Натисніть тут, щоб отримати повне тренування від Стіва Мойера!

Огляд для

Реклама

Вибір Редакції

Це псоріаз чи Tinea Versicolor?

Це псоріаз чи Tinea Versicolor?

Псоріаз проти tinea vericolorЯкщо ви помітили на шкірі невеликі червоні плями, можливо, вам цікаво, що відбувається. Можливо, плями щойно з’явилися, і вони сверблять, або, здається, вони поширюються....
Захист своєї енергії під час боротьби з расизмом

Захист своєї енергії під час боротьби з расизмом

Ця робота не дуже гарна або зручна. Це може вас зламати, якщо ви дозволите.З недавньою хвилею жорстокості міліції проти моєї громади чорних, я погано спав. Мій розум щохвилини щоденно мчить з тривожни...