Автор: Sharon Miller
Дата Створення: 24 Лютий 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2025
Anonim
Найкраща загальна тренування Стіва Мойера - Стиль Життя
Найкраща загальна тренування Стіва Мойера - Стиль Життя

Зміст

Тренер знаменитостей Стів Моєр, який тренує підходящих та казкових клієнтів Зої Салдана, Аманда Рігетті, і Шеннон Доерті, створив цю процедуру для SHAPE, щоб дати вам довгі, худорляві, підтягнуті ноги ... і одночасно попрацювати сідницею і пресом.

Створений: Тренер знаменитостей Стів Моєр з методу Моєра.

Рівень: Проміжний до експерта

Роботи: Ноги, прес, сідниці, руки

Обладнання: Килимок для тренувань; підтягування, лежачий велосипед

Як це зробити: Три дні поспіль безперервно виконуйте кожен рух по порядку, не відпочиваючи між вправами. Після завершення одного кола відпочиньте одну хвилину, потім повторіть весь цикл ще чотири рази. Дотримуйтесь цього 2 хвилини їзди на велосипеді на лежачому велосипеді в помірному темпі, потім 15 секунд на повній швидкості; повторити ще чотири рази.


Натисніть тут, щоб отримати повне тренування від Стіва Мойера!

Огляд для

Реклама

Найбільш Читання

Ін’єкція енфувіртиду

Ін’єкція енфувіртиду

Енфувіртид застосовується разом з іншими ліками для лікування вірусу імунодефіциту людини (ВІЛ).Енфувіртид входить до класу ліків, які називаються інгібіторами вступу та злиття ВІЛ. Це діє, зменшуючи ...
Видалення рибного гачка

Видалення рибного гачка

У цій статті обговорюється, як видалити рибний гачок, який застряг у шкірі.Аварії на риболовлі - найпоширеніша причина рибних гачків, що застрягли в шкірі.Закріплений у шкірі рибний гачок може спричин...