Найкраща загальна тренування Стіва Мойера

Зміст

• Огляд для

Тренер знаменитостей Стів Моєр, який тренує підходящих та казкових клієнтів Зої Салдана, Аманда Рігетті, і Шеннон Доерті, створив цю процедуру для SHAPE, щоб дати вам довгі, худорляві, підтягнуті ноги ... і одночасно попрацювати сідницею і пресом.

Створений: Тренер знаменитостей Стів Моєр з методу Моєра.

Рівень: Проміжний до експерта

Роботи: Ноги, прес, сідниці, руки

Обладнання: Килимок для тренувань; підтягування, лежачий велосипед

Як це зробити: Три дні поспіль безперервно виконуйте кожен рух по порядку, не відпочиваючи між вправами. Після завершення одного кола відпочиньте одну хвилину, потім повторіть весь цикл ще чотири рази. Дотримуйтесь цього 2 хвилини їзди на велосипеді на лежачому велосипеді в помірному темпі, потім 15 секунд на повній швидкості; повторити ще чотири рази.

Натисніть тут, щоб отримати повне тренування від Стіва Мойера!

Огляд для