Як 2 години на день керування автомобілем уповільнює ваше здоров’я

Зміст

• Огляд для

Автомобілі: Ваша поїздка до ранньої могили? Ви знаєте, що аварії є великим ризиком, коли ви сідаєте за кермо. Але нове дослідження з Австралії також пов'язує водіння з ожирінням, поганим сном, стресом та іншими проблемами зі здоров'ям, що скорочують життя.

Дослідницька група Aussie попросила приблизно 37 000 людей відповісти на запитання про їх щоденний час їзди, графік сну, режим тренувань та кілька інших факторів здоров'я. Порівняно з не водіями, люди, які щодня проводили в дорозі дві години (або більше):

• 78 відсотків частіше страждають на ожиріння
• На 86 відсотків більше шансів погано спати (менше семи годин)
• 33 відсотки частіше повідомляють про те, що відчувають психологічний розлад
• На 43 % більше шансів сказати, що якість їх життя погана

Дані дослідження показують, що звичайні дорожні воїни набагато частіше курять і не досягають тижневих цілей вправ.

Але не застрягайте на двогодинному порозі; Дослідження показує, що навіть 30 хвилин щоденного часу за кермом збільшує ризик усіх цих негативних проблем зі здоров'ям.

Так що ж поганого у водінні? "На даний момент ми можемо лише здогадуватися", - каже співавтор дослідження Мелоді Дінг, доктор філософії, науковий співробітник Сіднейського університету. Але ось її три найкращі здогадки, які, окремо або разом, можуть пояснити, як водіння завдає шкоди вашому здоров’ю. І знайте це:

1. Багато сидіти шкідливо для вас. "Особливо безперервне сидіння, коли ви довго не стоїте", - каже Дінг. Є деякі докази того, що сидіння шкодить здатності вашого тіла спалювати жир, що може пояснити супутні ризики для здоров’я. Дін каже, що деякі вчені навіть вважають, що тривале сидіння скорочує ваше життя незалежно від рівня вашої фізичної активності (хоча це все ще гаряче обговорюється).

2. Водіння - це стрес. Дослідження за дослідженням пов'язує стрес з раком, хворобами серця та багатьма іншими страшними проблемами зі здоров'ям. І дослідники виявили, що водіння - одна з найбільш стресових видів діяльності, яку люди роблять щодня. "Стрес, пов'язаний з керуванням автомобілем, міг би пояснити деякі ризики для психічного здоров'я, які ми спостерігали",-додає Дінг. Дослідження показують, що боротьба зі стресом може допомогти компенсувати деякі ризики для здоров'я водія автомобіля.

3. Час у дорозі - це втрачений час. У день всього 24 години. І якщо ви проводите пару з них у дорозі, можливо, у вас не залишиться часу на фізичні вправи, сон, приготування здорових страв та іншу корисну поведінку, говорить Дінг. Громадський транспорт також може бути безпечнішим варіантом, оскільки він передбачає більше ходьби та стояння, ніж водіння, додає вона.

Огляд для