Автор: Tamara Smith
Дата Створення: 26 Січень 2021
Дата Оновлення: 1 Липня 2025
Anonim
Впровадження покращення гігієни рук у закладах охорони здоров’я. 25.01.2022
Відеоролик: Впровадження покращення гігієни рук у закладах охорони здоров’я. 25.01.2022

Зміст

Чесно кажучи, це лякає. Але я знаходжу надію.

Спалах COVID-19 буквально зараз змінює світ, і всі бояться того, що настане. Але як хтось, у кого лише кілька тижнів до народження первістка, багато моїх страхів зосереджені на чому що день принесе.

Цікаво, яким буде життя, коли мені доведеться йти в лікарню, щоб пройти вибірковий кесарів розтин. Яким воно буде, коли я одужаю. Яким воно буде для моєї новонародженої дитини.

І все, що я можу зробити, - це стежити за новинами та рекомендаціями лікарні та намагатися залишатися позитивним, бо всі знають, що стрес та негатив не є корисними для вагітної жінки.

Коли я вперше почув про хворобу, я не надто хвилювався. Я не думав, що це пошириться настільки широко, як зараз, де це впливає і змінює наше повсякденне життя.


Ми більше не можемо бачитися з друзями чи родичами чи піти випити в пабі. Ми більше не можемо їздити на групові прогулянки чи на роботу.

Я вже був у декретній відпустці, коли все це почало впливати на країну, тож, на щастя, це не вплинуло на мою роботу. У мене дах над головою, і я живу зі своїм партнером. Тож я навіть почуваюся в безпеці, навіть незважаючи на все це.

Через вагітність та гестаційний діабет мені порадили самоізолюватись протягом 12 тижнів. Це означає, що я буду вдома зі своїм партнером протягом 3 тижнів до того, як дитина буде тут і через 9 тижнів.

Це час зосередитися

Я не засмучений цим. Поки я ще вагітна, за цей час я можу зробити багато справ.

Я можу додати останні штрихи до кімнати своєї дитини, я можу прочитати кілька книг про вагітність та майбутні мами. Я можу трохи поспати, перш ніж втратити все, коли він тут. Я можу упакувати свою лікарняну сумку тощо.

Я намагаюся розглядати це як 3 тижні, щоб зібрати все разом, а не 3 тижні, що застрягли в будинку.


Як тільки він приїжджає, я знаю, що насправді догляд за новонародженим буде важкою роботою, і що я, мабуть, все одно не хочу сильно виходити з дому.

Звичайно, я піду на щоденні фізичні вправи - гуляти наодинці зі своєю дитиною, щоб він міг подихати свіжим повітрям, - але для нової мами самоізоляція не здається кінцем світу.

Я зосереджуюсь на даруванні часу зі своєю новою дитиною.

Я боровся з тим, що лікарня, в якій я буду народжувати, додала нові обмеження для відвідувачів. Мені дозволено одного партнера по народженню, який, звичайно, буде моїм партнером - татом дитини, але після цього він також є єдиною людиною, якій дозволено відвідувати мене та дитину, поки я перебуваю в лікарні.

Звичайно, я хотів, щоб моя мама прийшла до нас після народження, щоб утримати мого сина і дозволити їй зв’язатися. Я хотів, щоб вибрані члени родини мали змогу провести час із ним. Але я знову намагаюся поглянути на світлу сторону і подумати про це так: тепер у мене буде зайвий час лише зі мною, моїм партнером та нашим сином, щоб ми могли провести деякий час у зв’язку без перерв.


Я отримаю зі своїм сином стільки шкіри до шкіри, скільки мені подобається, не турбуючись про те, що інші люди заходять у кімнату і хочуть його утримати. Протягом 2 днів, коли я перебуваю в лікарні, ми зможемо бути родиною, в якій ніхто не братиме участі. І це звучить досить приємно.

На жаль, обмеження діятимуть, коли я буду вдома зі своїм новонародженим.

Нікому не дозволять відвідувати нас, оскільки ми перебуваємо в тому, що в основному блокується, і ніхто не зможе утримати нашу дитину, крім мене та мого партнера.

Спочатку мене змусили про це, але я знаю, що є й інші люди, які живуть абсолютно поодинці та ізольовані від світу. Є люди з хворими, старшими батьками, які задаються питанням, чи не побачать вони колись більше.

Мені пощастило, що зі своєю маленькою сім’єю я буду благополучно вдома. І завжди є такі, як Skype і Zoom, щоб я міг наздогнати своїх батьків та інших родичів, щоб показати їм дитину - і їм просто потрібно буде провести онлайн-зустріч! Звичайно, це буде важко, але це щось. І я вдячний за це.

Настав час і для самообслуговування

Звичайно, це справді напружений час, але я намагаюся зберігати спокій і думати про позитивні сторони, зосередитись на тому, що я можу зробити, і забути те, що мені не під силу.

Для будь-якої іншої вагітної жінки, яка зараз знаходиться в ізоляції, використовуйте це як час для того, щоб підготуватися до своєї дитини і робити вдома те, що у вас не буде часу робити з новонародженим.

Дрімайте довго, тепла балончикова ванна, готуйте розкішну їжу - адже вона довго буде в морозилці.

Заповнюйте свій час читанням книг або роботою вдома, якщо це те, що ви робите. Я навіть купив для дорослих книжки-розмальовки та ручки, щоб витратити час.

Цей домашній відрізок буде зосереджений на підготовці всього, коли моя дитина тут. Я боюся того, що станеться згодом і де буде світ, але це те, з чим я нічого не можу зробити, окрім як дотримуватися вказівок та обмежень, і намагатися захистити свою сім’ю.

Якщо ви стурбовані, спробуйте пам’ятати, що все, що ви можете, - це все можливе. Зараз світ є страшним, але у вас є прекрасна маленька дитина, яка незабаром стане вашим світом.

  • Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем та акушеркою щодо підтримки психічного здоров’я.
  • Перегляньте журнали тривоги, щоб ви могли відстежувати свій настрій.
  • Спробуйте прочитати кілька заспокійливих книг.
  • Слідкуйте за будь-якими ліками, які ви приймаєте.
  • Просто намагайтеся підтримувати нормальну форму прямо зараз - адже це найкраще, що ви можете зробити для себе та вашої дитини.

Це нормально боятися прямо зараз. Погодьмось, ми всі. Але ми можемо це пережити. І ми щасливчики, котрі зможуть випробувати найкращий вид любові у світі за ці важкі часи.

Тож спробуйте зосередитись на цьому та на хороших речах, які мають прийти - адже їх буде багато.

Хетті Гладуелл - журналістка з питань психічного здоров'я, автор та адвокат. Вона пише про психічні захворювання в надії зменшити стигму та заохотити інших висловитися.

Цікавий

Ненавиджу HIIT? Наука каже, що музика може зробити її більш стерпною

Ненавиджу HIIT? Наука каже, що музика може зробити її більш стерпною

Кожен має різну індивідуальність для тренувань-деяким людям подобається дзен-йога, комусь подобається цілеспрямований опік баре та пілатесу, а хтось може жити за рахунок кайфу свого бігуна цілими дням...
Низькокалорійні борошняні кекси без борошна, які роблять ідеальну портативну закуску

Низькокалорійні борошняні кекси без борошна, які роблять ідеальну портативну закуску

Якщо ви їсте меншу кількість страв і закусок, то знаєте, що здорові закуски є ключем до того, щоб підсилити ваш день і залишити живіт задоволеним. Один з розумних способів перекусити - це приготування...