Підготовка до зустрічі немовляти в пандемії: як я справляюся

Зміст

• Це час зосередитися
• Настав час і для самообслуговування

Чесно кажучи, це лякає. Але я знаходжу надію.

Спалах COVID-19 буквально зараз змінює світ, і всі бояться того, що настане. Але як хтось, у кого лише кілька тижнів до народження первістка, багато моїх страхів зосереджені на чому що день принесе.

Цікаво, яким буде життя, коли мені доведеться йти в лікарню, щоб пройти вибірковий кесарів розтин. Яким воно буде, коли я одужаю. Яким воно буде для моєї новонародженої дитини.

І все, що я можу зробити, - це стежити за новинами та рекомендаціями лікарні та намагатися залишатися позитивним, бо всі знають, що стрес та негатив не є корисними для вагітної жінки.

Коли я вперше почув про хворобу, я не надто хвилювався. Я не думав, що це пошириться настільки широко, як зараз, де це впливає і змінює наше повсякденне життя.

Ми більше не можемо бачитися з друзями чи родичами чи піти випити в пабі. Ми більше не можемо їздити на групові прогулянки чи на роботу.

Я вже був у декретній відпустці, коли все це почало впливати на країну, тож, на щастя, це не вплинуло на мою роботу. У мене дах над головою, і я живу зі своїм партнером. Тож я навіть почуваюся в безпеці, навіть незважаючи на все це.

Через вагітність та гестаційний діабет мені порадили самоізолюватись протягом 12 тижнів. Це означає, що я буду вдома зі своїм партнером протягом 3 тижнів до того, як дитина буде тут і через 9 тижнів.

Це час зосередитися

Я не засмучений цим. Поки я ще вагітна, за цей час я можу зробити багато справ.

Я можу додати останні штрихи до кімнати своєї дитини, я можу прочитати кілька книг про вагітність та майбутні мами. Я можу трохи поспати, перш ніж втратити все, коли він тут. Я можу упакувати свою лікарняну сумку тощо.

Я намагаюся розглядати це як 3 тижні, щоб зібрати все разом, а не 3 тижні, що застрягли в будинку.

Як тільки він приїжджає, я знаю, що насправді догляд за новонародженим буде важкою роботою, і що я, мабуть, все одно не хочу сильно виходити з дому.

Звичайно, я піду на щоденні фізичні вправи - гуляти наодинці зі своєю дитиною, щоб він міг подихати свіжим повітрям, - але для нової мами самоізоляція не здається кінцем світу.

Я зосереджуюсь на даруванні часу зі своєю новою дитиною.

Я боровся з тим, що лікарня, в якій я буду народжувати, додала нові обмеження для відвідувачів. Мені дозволено одного партнера по народженню, який, звичайно, буде моїм партнером - татом дитини, але після цього він також є єдиною людиною, якій дозволено відвідувати мене та дитину, поки я перебуваю в лікарні.

Звичайно, я хотів, щоб моя мама прийшла до нас після народження, щоб утримати мого сина і дозволити їй зв’язатися. Я хотів, щоб вибрані члени родини мали змогу провести час із ним. Але я знову намагаюся поглянути на світлу сторону і подумати про це так: тепер у мене буде зайвий час лише зі мною, моїм партнером та нашим сином, щоб ми могли провести деякий час у зв’язку без перерв.

Я отримаю зі своїм сином стільки шкіри до шкіри, скільки мені подобається, не турбуючись про те, що інші люди заходять у кімнату і хочуть його утримати. Протягом 2 днів, коли я перебуваю в лікарні, ми зможемо бути родиною, в якій ніхто не братиме участі. І це звучить досить приємно.

На жаль, обмеження діятимуть, коли я буду вдома зі своїм новонародженим.

Нікому не дозволять відвідувати нас, оскільки ми перебуваємо в тому, що в основному блокується, і ніхто не зможе утримати нашу дитину, крім мене та мого партнера.

Спочатку мене змусили про це, але я знаю, що є й інші люди, які живуть абсолютно поодинці та ізольовані від світу. Є люди з хворими, старшими батьками, які задаються питанням, чи не побачать вони колись більше.

Мені пощастило, що зі своєю маленькою сім’єю я буду благополучно вдома. І завжди є такі, як Skype і Zoom, щоб я міг наздогнати своїх батьків та інших родичів, щоб показати їм дитину - і їм просто потрібно буде провести онлайн-зустріч! Звичайно, це буде важко, але це щось. І я вдячний за це.

Настав час і для самообслуговування

Звичайно, це справді напружений час, але я намагаюся зберігати спокій і думати про позитивні сторони, зосередитись на тому, що я можу зробити, і забути те, що мені не під силу.

Для будь-якої іншої вагітної жінки, яка зараз знаходиться в ізоляції, використовуйте це як час для того, щоб підготуватися до своєї дитини і робити вдома те, що у вас не буде часу робити з новонародженим.

Дрімайте довго, тепла балончикова ванна, готуйте розкішну їжу - адже вона довго буде в морозилці.

Заповнюйте свій час читанням книг або роботою вдома, якщо це те, що ви робите. Я навіть купив для дорослих книжки-розмальовки та ручки, щоб витратити час.

Цей домашній відрізок буде зосереджений на підготовці всього, коли моя дитина тут. Я боюся того, що станеться згодом і де буде світ, але це те, з чим я нічого не можу зробити, окрім як дотримуватися вказівок та обмежень, і намагатися захистити свою сім’ю.

Якщо ви стурбовані, спробуйте пам’ятати, що все, що ви можете, - це все можливе. Зараз світ є страшним, але у вас є прекрасна маленька дитина, яка незабаром стане вашим світом.

• Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем та акушеркою щодо підтримки психічного здоров’я.
• Перегляньте журнали тривоги, щоб ви могли відстежувати свій настрій.
• Спробуйте прочитати кілька заспокійливих книг.
• Слідкуйте за будь-якими ліками, які ви приймаєте.
• Просто намагайтеся підтримувати нормальну форму прямо зараз - адже це найкраще, що ви можете зробити для себе та вашої дитини.

Це нормально боятися прямо зараз. Погодьмось, ми всі. Але ми можемо це пережити. І ми щасливчики, котрі зможуть випробувати найкращий вид любові у світі за ці важкі часи.

Тож спробуйте зосередитись на цьому та на хороших речах, які мають прийти - адже їх буде багато.

Хетті Гладуелл - журналістка з питань психічного здоров'я, автор та адвокат. Вона пише про психічні захворювання в надії зменшити стигму та заохотити інших висловитися.