Як Дженна Деван Татум повернула своє тіло до народження дитини

Зміст

• Огляд для

актриса Дженна Деван Татум це одна гаряча мама-і вона це довела, коли зняла костюм на день народження ПривабливістьТравневий випуск. (І, скажімо так, вона виглядає досить бездоганно в бафі.) Але не дивно, що Іст-Ендські відьми зірка, яка тільки що народила першу дитину рік тому, почувається надзвичайно впевнено у власній шкірі. "Я завжди був вільним духом, і в дитинстві було важко тримати одяг на собі",-сказав 33-річний хлопець.

Але це не означає, що Деван-Тейтум не працює над своїм тілом. Насправді, ми звернулися до її знаменитого тренера Дженніфер Джонсон, щоб дізнатися про те, які рухи зробили справді красиву брюнетку її підтягнутою, підтягнутою та підтягнутою статуєю. Прочитайте зразок її рутинних вправ тощо.

Форма: Розкажіть трохи про свою роботу з Дженною?

Дженніфер Джонсон (Джей Джей): Я працюю з Дженною майже три роки. Коли вона в місті, ми намагаємося відвідувати три -п’ять сеансів на тиждень. У різний час вона захоплюється різними справами. Коли вона була вагітна, ми зробили купу зброї, тому що вона переважно демонструвала руки на червоній доріжці. Тепер ми починаємо з безперервної 30-хвилинної танцювальної розминки. Вона знає багато розпорядку від мене, тому я покличу їх, і вона почне. Це тонна трясіння попою! Ми також змішуємо деякі дрилі. Потім ми перейдемо на хіп-хоп музику та перейдемо до гуртів опору.Після цього ми копаємося в руках, змішуємо кікбоксинг і перфорацію і переходимо до балетного бару або килимка. Це багато поєднань ходів і планок. Її тіло прекрасне, тому вона справді просто налаштовується, щоб зробити все максимально щільним. Вона також розуміє своє тіло і гармонує з ним. Мені подобається її навчати, тому що вона так синхронізована з собою.

Форма: Які її улюблені рухи, щоб отримати таку дивовижну упаковку з шести штук?

JJ: Ми завжди закінчуємо кожне тренування масою роботи за прес. Їй подобається ковзати по підлозі замість типових хрустів, тому ми будемо працювати з ними мільйонами різних способів: танцювати, кидатися дошками до мостів, усілякі речі. Ми перемішуємо це, тому кожне тренування відрізняється.

Форма: Який ваш найкращий секрет, коли справа доходить до отримання зброї -вбивці?

JJ: Я люблю тіньовий бокс. Я не прихильник великих ваг; Мені подобається чітка, маленька, щільна рука для жінки. Я займаюся поєднанням тіньового боксу з поворотами рук, насосами та імпульсами, використовуючи масу власного тіла. Ви робите це для двох пісень, танцюючи під музику одночасно. Ви не зупиняєтесь, і до кінця ваші руки мертві.

Форма: Дженна змінила тренування чи зробила щось інше, щоб підготуватися до знімання в оголеному вигляді?

JJ: Якщо хтось може знімати голою, вона може! Вона це вбила. Я пам’ятаю, що безпосередньо перед тією зйомкою ми зайшли вночі і просто пішли на це. Вона хотіла зайнятися своїм звичайним тренуванням для всього тіла, але дійсно підтягнулася до зйомок. Ми виконували свій звичайний розпорядок дня, але трохи зіштовхнулися і пішли важко. Ми також додали ваги для щиколоток.

Форма: Ви також допомагаєте їй із складанням дієти?

JJ: Дженна веганка. Ми обоє вегани. Вона дійсно чудово підходить до того, що їсть, тому мені не потрібно було нічим допомагати. Вона любить смузі та соки-просто загальне чисте харчування.

Форма: Яка твоя найкраща порада, щоб почуватися впевнено голим?

JJ: Його власником! Не порівнюйте себе з іншими людьми. Дізнайтесь, які у вас активи, і працюйте над ними! Знайте, в чому ваша сильна сторона, і знайте, що у вас є. Грайте тим, що у вас є, і любіть своє тіло!

Ось зразок тренувань Дженни Деван-Татум, і обов’язково слідкуйте за Дженніфер Джонсон на її офіційному веб-сайті, у Twitter і Facebook.

Огляд для