Скільки разів потрібно щодня пісяти

Зміст

• Огляд для

Ви щойно випили дві чашки чорної кави. Після тренування ви випили літр води. Ваші подруги змусили вас очиститись зеленим соком. Ви просто страждаєте від синдрому міхурового сечового міхура. Незалежно від причини, туалет і його пісня сирени солодкого полегшення кличе і вас справді треба йти-зараз. Але одна з перших речей, яких ви навчилися, будучи малюком, що навчається горщику,-це те, що ви просто не можете їхати, коли і куди завгодно природа закликає, що викликає деякі дуже нагальні питання щодо терміновості. Невже погано тримати свою сечку? Як довго це безпечно робити? Скільки разів на день потрібно мочитися? Що трапиться, якщо ви не пописали, коли це потрібно? На щастя, новий виступ TedEd відповідає на ці та інші запитання про необхідність звільнити мочу.

Почнемо з найгіршого сценарію: астроном Тіхо Браге ігнорував його бажання мочитися так довго, що це спричинило лопання сечового міхура, що вбило його. Звичайно, це неймовірно рідкісна ситуація, і експерти кажуть, що не варто турбуватися про звичайний сценарій «тримати його до наступної зупинки». Тим не менш, сеча – це те, як ваше тіло позбавляється від відходів, тому цілком зрозуміло, що ваше тіло хоче, щоб воно вийшло якнайшвидше, як сказала д-р Хеба Шахід у своїй доповіді TedEd. (Детальніше: Чи погано тримати мочку?)

Це працює так: ваші нирки вбирають відходи, змішують їх з водою і пропускають через два сечоводи в сечовий міхур. Потім сечовий міхур наповнюється сечею, і коли він розширюється, рецептори розтягування повідомляють нашому мозку, наскільки наповнені речі. Коли в сечовий міхур потрапляє від 150 до 200 мл (або від 1/2 до 3/4 склянки) сечі, ви спочатку відчуваєте бажання пописати. За 500 мл (близько 16 унцій або великої соди) ви відчуваєте незручність і починаєте шукати найближчий вихід. Як тільки ви наблизитесь до 1000 мл (розмір великої пляшки з водою), вам загрожує витягнути Tycho Brahe і вибухнути сечовий міхур. Однак не турбуйтеся про це занадто сильно, оскільки Шахид запевняє нас, що «більшість людей втратить контроль над сечовим міхуром» і просто мочиться, перш ніж дійти до цього моменту. Ну, чудова новина?

Через ці обмеження розміру нашого сечового міхура середня людина повинна мочитися чотири-шість разів на день, каже Шахід. Будь-що менше, і ви, можливо, п’єте недостатньо або занадто довго чекаєте, щоб піти в туалет. Хоча наслідки зневоднення добре задокументовані, люди не настільки обізнані про шкоду, яку вони можуть завдати. Пригнічення бажання попісяти занадто багато разів може пошкодити ваші внутрішні та зовнішні сфінктери уретри, а також м’язи тазового дна, роблячи вас більш схильними до витікання, болю та нетримання сечі з часом, пояснює вона.

І жінки зверніть увагу: Шахид додає, що «висіння» над сидінням унітазу замість того, щоб сидіти на ньому, також може пошкодити ці м’язи. (Psst... Ось більше причин, чому сидіти навпочіпки над сидінням унітазу — погана ідея.) Отже, ось воно: офіційний науковий дозвіл користуватися ванною кімнатою, коли вам потрібно. І просто розслабтесь і сядьте-ваше тіло і сечовий міхур будуть вам вдячні за це!

Огляд для