Скільки нашого мозку ми використовуємо? - та відповіді на інші запитання

Зміст

• 1: Ви справді використовуєте лише 10 відсотків свого мозку?
• Добре харчуватися
• Вправляйте тіло
• Киньте виклик своєму мозку
• 2: Чи правда, що у вас з’являються нові “зморшки” мозку, коли ви чомусь дізнаєтесь?
• 3: Чи можете ви насправді вчитися через підсвідомі повідомлення?
• 4: Чи існує таке поняття, як лівий чи правий мозок?
• 5: Чи справді алкоголь вбиває ваші клітини мозку?
• Суть

Огляд

Ви можете подякувати своєму мозку за все, що ви відчуваєте і розумієте про себе та світ. Але скільки ви справді знаєте про складний орган у вашій голові?

Якщо ви схожі на більшість людей, деякі речі, які ви думаєте про свій мозок, можуть бути зовсім неправдивими. Давайте вивчимо деякі поширені вірування про мозок, щоб з’ясувати, чи вони відповідають дійсності.

1: Ви справді використовуєте лише 10 відсотків свого мозку?

Думка про те, що ми використовуємо лише 10 відсотків нашого мозку, глибоко закріплена в популярній культурі і часто висловлюється як факт у книгах та фільмах. Дослідження 2013 року показало, що 65 відсотків американців вважають, що це правда.

Не зовсім зрозуміло, як усе почалося, але це скоріше наукова фантастика.

Звичайно, деякі відділи вашого мозку в будь-який момент працюють інтенсивніше, ніж інші. Але 90 відсотків вашого мозку не є марним наповнювачем. Магнітно-резонансна томографія показує, що більша частина мозку людини активна більшу частину часу. Протягом дня ви використовуєте майже кожну частину свого мозку.

Це не означає, що ви не можете поліпшити здоров'я мозку. Все ваше тіло залежить від вашого мозку. Ось як надати своєму мозку TLC, який він заслуговує:

Добре харчуватися

Добре збалансована дієта покращує загальний стан здоров’я, а також здоров’я мозку. Правильне харчування зменшує ризик розвитку захворювань, які можуть призвести до деменції.

Продукти, що сприяють здоров’ю мозку, включають:

• оливкова олія
• фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну Е, такі як чорниця, брокколі та шпинат
• фрукти та овочі з високим вмістом бета-каротину, такі як шпинат, червоний перець та солодка картопля
• продукти, багаті антиоксидантами, такі як волоські горіхи та пекан
• омега-3 жирні кислоти, які можна знайти в рибі, такі як лосось, скумбрія та тунця альбакор

Вправляйте тіло

Регулярні фізичні навантаження допомагають зменшити ризик проблем зі здоров’ям, які можуть спричинити деменцію.

Киньте виклик своєму мозку

Дослідження показують, що такі дії, як кросворди, шахи та глибоке читання, можуть знизити ризик проблем із пам’яттю. Ще кращим є психічно стимулююче хобі, яке включає соціальну складову, наприклад, книжковий клуб.

2: Чи правда, що у вас з’являються нові “зморшки” мозку, коли ви чомусь дізнаєтесь?

Не всі мозки зморшкуваті. Насправді більшість тварин мають досить гладкий мозок. Деякі винятки становлять примати, дельфіни, слони та свині, які також є одними з найбільш розумних тварин.

Мозок людини надзвичайно зморщений. Тому, мабуть, люди роблять висновок, що ми отримуємо більше зморшок, коли дізнаємося про нові речі. Але не так ми набуваємо зморшки мозку.

Ваш мозок починає розвивати зморшки ще до того, як ви народитесь. Зморщування триває в міру зростання мозку, поки вам не виповниться 18 місяців.

Сприймайте зморшки як складки. Щілини називаються борознами, а підняті ділянки - звивинами. Складки дозволяють отримати більше сірої речовини всередині черепа. Це також зменшує довжину проводки та покращує загальне когнітивне функціонування.

Мозок людини досить сильно варіюється, але все ще існує типова закономірність складок мозку. Дослідження показують, що відсутність великих складок у потрібних місцях може спричинити деяку дисфункцію.

3: Чи можете ви насправді вчитися через підсвідомі повідомлення?

Різні дослідження показують, що підсвідомі повідомлення можуть:

• викликати емоційну реакцію
• впливають на сприйняття зусиль та витривалість всього тіла
• та покращити фізичне функціонування
• спонукати вас робити те, що ви, мабуть, і так хотіли зробити

Вивчення абсолютно нових речей набагато складніше.

Скажімо, ви вивчали іноземну мову. Є лише невелика ймовірність того, що прослуховування словникових слів уві сні може допомогти вам трохи краще їх запам’ятати. Дослідження 2015 року показало, що це правда лише за найкращих обставин. Дослідники зауважили, що під час сну не можна навчитися нового.

З іншого боку, сон має вирішальне значення для роботи мозку. Достатній сон може допомогти поліпшити навчання, пам’ять та навички вирішення проблем.

Можливо, посилення інтелектуальної працездатності зі сну є причиною існування цього міфу. Якщо ви хочете дізнатися щось нове, найкраще вирішити це, а не підсвідомо.

4: Чи існує таке поняття, як лівий чи правий мозок?

Ну, у вашого мозку точно є лівий бік (лівий мозок) і правий бік (правий мозок). Кожна півкуля керує певними функціями та рухами на протилежній стороні вашого тіла.

Крім цього, лівий мозок є більш словесним. Це аналітично та впорядковано.Він бере в дрібні деталі, а потім складає їх, щоб зрозуміти всю картину. Лівий мозок обробляє читання, письмо та обчислення. Деякі називають це логічною стороною мозку.

Правий мозок більш візуальний і займається зображеннями більше, ніж словами. Він обробляє інформацію інтуїтивно і одночасно. Це робить загальну картину, а потім розглядає деталі. Деякі кажуть, що це творча, хитра сторона мозку.

Існує популярна теорія, згідно з якою людей можна розділити на лівомозкових або правомозкових особистостей, заснованих на тому, що одна сторона домінує. Про лівих мізків говорять, що вони логічніші, а про правомозких - більш креативні.

Після, команда неврологів не знайшла доказів, що підтверджують цю теорію. Сканування мозку показало, що люди не віддають перевагу одній півкулі іншій. Не ймовірно, що мережа з одного боку вашого мозку значно сильніша, ніж протилежна сторона.

Як і більшість речей, що стосуються людського мозку, це складно. Хоча кожна півкуля має свої сильні сторони, вони працюють не ізольовано. Обидві сторони вносять щось у логічне та творче мислення.

5: Чи справді алкоголь вбиває ваші клітини мозку?

Немає сумніву, що алкоголь негативно впливає на мозок. Це може погіршити роботу мозку навіть у короткостроковій перспективі. У довгостроковій перспективі це може призвести до серйозних пошкоджень мозку. Однак насправді це не вбиває клітини мозку.

Тривале пияцтво може спричинити зменшення мозку та призвести до дефіциту білої речовини. Це може призвести до:

• невиразна мова
• затуманений зір
• проблеми балансу та координації
• уповільнений час реакції
• погіршення пам’яті, включаючи затемнення

Точно, як алкоголь впливає на мозок людини, залежить від багатьох факторів, зокрема:

• вік
• Стать
• скільки і як часто ви п'єте і як довго ви п'єте
• загальний стан здоров'я
• сімейна історія зловживання наркотиками

Алкоголіки схильні до розвитку мозкового розладу, який називається синдромом Верніке-Корсакова. Симптоми включають:

• психічна розгубленість
• параліч нервів, які контролюють рух очей
• проблеми з координацією м’язів і труднощі з ходьбою
• хронічні проблеми навчання та пам'яті

Вживання алкоголю під час вагітності може вплинути на розвиток мозку вашої дитини - стан, відомий як алкогольний синдром плода. Діти з алкогольним синдромом плода, як правило, мають менший об’єм мозку (мікроцефалія). Вони також можуть мати менше клітин мозку або нормально функціонуючих нейронів. Це може спричинити довготривалі проблеми з поведінкою та навчанням.

Алкоголь може перешкоджати здатності мозку вирощувати нові клітини мозку, що є ще однією причиною того, що цей міф може зберігатися.

Суть

Чому так легко повірити цим міфам про мозок? Через деякі з них проходить зернинка правди. Інші занурюються у наш мозок через повторення, і ми не можемо поставити під сумнів їх дійсність.

Якщо ви раніше купували деякі з цих міфів про мозок, візьміть серце. Ви були не самі.

Наскільки науковцям відомо про людський мозок, нам потрібно пройти довгий шлях, перш ніж ми наблизимось до повного розуміння таємничого органу, який робить нас людьми.