Чому заблокування заробило ваше лібідо - і як його повернути, якщо ви хочете

Зміст

• Основний винуватець: Стрес і тривога
• Інші причини, по яких ваше лібідо пронизало
• Ви та ваш партнер витрачаєте більше часу разом
• Ваші харчові звички або звички життя змінилися
• Ви більше п'єте або курите
• Ви турбуєтесь про доступ до репродуктивної допомоги
• У вас менше сексу
• Це не постійно
• Як ви ставитесь до цього, визначає ваш наступний крок
• Якщо ви та ваш партнер не займаєтесь сексом, але хочете підвищити близькість
• Питайте один одного про свої дні
• Почитайте книгу або подивіться документальний фільм разом
• Будьте ласкаві один з одним
• Якщо ви не в настрої, але ваш друг із блокування
• Говорити про це
• Дайте партнеру "дозвіл" на мастурбацію
• Нахиляйтеся до чуйного бажання
• Якщо ви не в настрої, а людина, з якою ви секс-текстовий
• Скажи їм, що ти не в настрої!
• Запропонуйте альтернативу
• Якщо ви ізолюєтеся поодинці
• Де-стрес
• Спробуйте "мастурбацію"
• Робіть речі, щоб увімкнути себе
• Суть

Якщо ваше лібідо не існує настільки ж, як ваше соціальне життя IRL, не бійтеся!

"Нецікавий секс під час глобальної кризи - це абсолютно нормально", - каже соціолог та клінічний сексолог Сара Меланкон, доктор технічних наук із колективу The Sex Toy Collective.

Хоча зараз у деяких людей трапляється випадок випадків закриття, вона каже, що більшість людей, ймовірно, помічають лібідо.

Будьте в курсі наших актуальних оновлень про поточну спалах COVID-19. Також відвідайте наш центр коронавірусу, щоб отримати докладніші відомості про підготовку, поради щодо профілактики та лікування та рекомендації експертів.

Основний винуватець: Стрес і тривога

У нас це стресові часи!

І стрес "справді може закрити чиєсь лібідо", - каже Ліндсі Харпер, OB-GYN та засновник і генеральний директор компанії Rosy, додаток для жінок зі зниженим сексуальним потягом.

Крім того, пандемічний стрес - це не старий тип стресу.

"Для багатьох людей це фінансовий стрес, який є типом стресу виживання", - каже Меланкон.

Люди займаються сексом з інших причин, ніж розмноження - як задоволення! - але стрес від виживання може негативно впливати на здатність вашого організму чи його інтерес до розмноження.

"Стрес виживання приводить організм у стан боротьби чи втечі, тому єдине, що має значення, - це виживання, а не проростання", - каже Меланкон.

"Ми стаємо гормонально менш зацікавленими у тому, щоб [народити] дитину чи народити, а це означає нижче лібідо", - каже вона.

Інші причини, по яких ваше лібідо пронизало

Чому COVID-19 вплинув на ваше сексуальне життя, обширний і довгий.

Ось деякі з найпоширеніших причин, через які ваш сексуальний потяг застопорився.

Ви та ваш партнер витрачаєте більше часу разом

Ви з вашим бу-боком пішли бачитись тільки вранці перед роботою, після обіду та у вихідні дні до… 24/7.

"Ви втрачаєте радість бачити один одного в кінці дня", - говорить Гарпер. "І зараз є так багато більше можливостей, щоб дістати собі нерви".

Крім того, якщо у вас і вашого партнера є діти, будь-які дисбаланси у вихованні дітей або домашній роботі можуть посилитися зараз, коли ви обоє будете вдома.

Навряд чи вам захочеться зіткнутися зі своїм партнером, якщо ви почуваєтесь обуреними або бурхливими.

Ваші харчові звички або звички життя змінилися

З тренажерними залами, фітнес-студіями та ресторанами, які закриваються для фізичного дистанціювання, ймовірно, ваш режим вправ, харчові звички або обидва змінилися.

"Щоразу, коли ви зміните свої харчові, фізичні вправи чи звички до сну, це вплине на те, що відбувається всередині вашого тіла", - каже Меланкон. «Особливо ваші гормони. І коли ваші гормони зміняться, то може змінитися і ваше лібідо. "

Ви більше п'єте або курите

Нехай запис покаже: Це не ідеальні механізми подолання боротьби з пандемією.

Якщо ви вживаєте більше алкоголю, марихуани чи інших речовин, Melancon рекомендує звернутися до телетерапевта або знайти групу підтримки в Інтернеті.

І не лише тому, що збільшення споживання алкоголю було пов’язане із сексуальною дисфункцією, принаймні для людей із пенісами.

Надмірне вживання алкоголю та речовин також пов'язане з серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як рак, високий кров'яний тиск та захворювання серця.

Ви турбуєтесь про доступ до репродуктивної допомоги

Можливо, ваш 3-річний ВМС закінчився.

Можливо, ви переживаєте, що ви або ваш партнер не мали б доступу до аборту, якби ви завагітніли.

Можливо, ви поза захистом, і не хочете ризикувати зайти в аптеку, щоб придбати більше.

Відсутність доступу до безпечніших інструментів сексу та послуг з репродуктивного здоров’я зараз є реальною проблемою. І це, не дивно, може змусити секс здаватися способи менш привабливі.

У вас менше сексу

Завдяки гормонам, чим більше займаєтесь сексом, тим сильніше прагнете сексу.

Отже, це трохи Catch-22.

Якщо ви мастурбуєте менше через стрес або тривогу, або ви та ваше бу буте менше займаєтесь сексом (наприклад, якщо ви не залишаєтесь вдома разом), ви також будете бажати сексу менше.

Це не постійно

Лібідо, лібідо, ти відійшов… але ти повертаєшся ще одного дня?

За словами Гарпера, у вас немає причин для занепокоєння. Ваше лібідо не зникло назавжди.

"Твоє лібідо може бути першим, що маєш справу, коли ти маєш справу з пандемією, але, ймовірно, це також буде однією з перших речей, яка повернеться після пандемії", - каже вона.

Як ви ставитесь до цього, визначає ваш наступний крок

Якщо вам не байдуже, що ваше лібідо було низьким, продовжуйте робити те, що вам потрібно зробити, щоб пережити ці дикі часи.

Але якщо відсутність лібідо зараз вас турбує, ви можете зробити це, щоб повернути його назад.

Якщо ви та ваш партнер не займаєтесь сексом, але хочете підвищити близькість

Хороші новини: Секс та близькість не є синонімами.

Якщо ви та ваша особа - чи справді, з ким ви ізолюєтесь - не займаєтесь сексом, ви все одно можете насолоджуватися близькістю! Нижче наведено кілька порад для початку роботи.

Питайте один одного про свої дні

Так, іноді це так просто.

"Це дуже просто забути зареєструвати когось, коли ви витрачаєте гроші всі ваш час разом », - каже Меланкон.

"Іноді просто запитати свого партнера, як пройшов їхній день - так само, як і коли б вони вийшли з дому на роботу, а потім повернулися наприкінці дня - це лише відкриття, яке людині потрібно поділитися інтимними подробицями про те, як вони" переживаєш, - каже вона.

Деякі рядки, які ви можете спробувати:

• "Я знаю, що ми провели цілий день разом, але я просто хотів завітати. Як почуваєтесь сьогодні ваш розум і серце?"
• "Давайте пограємо" троянда і бутон ". Ви можете сказати мені свою" троянду ", або найкращу частину дня, і свій" бутон ", або щось, що ви з радістю спостерігаєте за зростанням, і тоді я піду."
• "Привіт, крихітко! Як ви себе почуваєте сьогодні?"

Почитайте книгу або подивіться документальний фільм разом

Коли-небудь чули про інтелектуальну близькість? Це включає знайомство з тим, як працює розум іншої людини, і обмін картою на ваш розум.

Якщо ви та ваша жива дружина (и) готові до цього, ви можете домовитись переглядати документальний фільм та обговорити його разом одну ніч.

Або почитайте ту саму книгу і через тиждень приймайте клуб домашніх книг.

"Свідомо встановивши такі дати, ви можете переконатися, що ви витрачаєте гроші якість час разом, а не просто час разом ", - додає Меланкон.

Будьте ласкаві один з одним

Секс є один вид фізичної близькості. Це не єдиний вид.

"Включення контакту" шкіра на шкіру "може допомогти регулювати вашу нервову систему та зробити вас безпечнішими та спокійнішими", - каже Меланкон. "Навіть якщо це не сексуальний дотик."

Ці типи дотиків можуть включати:

• масаж ніг
• задні подряпини
• голова труться
• обніматися
• обійми
• тримаючись за руки
• танці

А якщо на столі є сексуальний дотик, ви також можете включити:

• цілуватися
• душ або купання разом
• масляний масаж

Якщо ви не в настрої, але ваш друг із блокування

Посеред пандемії чи ні, трапляються невідповідні лібідоси!

«Мета - ніколи не мати того, щоб партнер нижчого лібідо відповідав партнеру з високим лібідо, або навпаки», - каже Меланкон. "Скоріше, мета - спілкуватися, йти на компроміси та бути милосердними".

Ось як це виглядає.

Говорити про це

За словами Меланкон, перший крок - (люб’язно!) Повідомити партнеру про те, що зараз ви не зацікавлені в сексі.

Деякі рядки, які ви можете спробувати:

• "Я люблю займатися сексом з тобою і думаю, що ти найкраща річ у світі, але коронавірус зараз покращив моє лібідо".
• "Перепрошую, малятко. Наскільки б я не хотів, щоб я був настрій на секс, я просто ні. Чи можу я повідомити вам, коли я настрій? "

Дайте партнеру "дозвіл" на мастурбацію

Або ще краще, заохочувати їх спустити з собою.

"Не чесно з вашим партнером розраховувати, що вони відключать свої потреби лише тому, що ви не в настрої", - каже Меланкон.

Окрім того, блокування чи ні, чи партнерство чи ні, ми всі повинні вести активне солове життя, говорить вона.

Ви можете сказати:

• "Я не в настрої, але як щодо закінчення страв, щоб ви могли насолоджуватися сольним сеансом?"
• "Я цього разу не хочу приєднуватися до вас, але, будь ласка, не дозволяйте це заважати вам вилазити! Як щодо того, що ти ідеш мастурбувати, і я можу прийти приєднатися до тебе на сеансі обнімань? »

Нахиляйтеся до чуйного бажання

Існує два типи бажання: спонтанне та чуйне.

Спонтанне бажання саме так звучить: спонтанне. Це з’являється миттєво.

Якщо у вас коли-небудь було гаряче і вас турбує гарячий бариста або ви отримали секс-спалах, це спонтанне бажання говорити.

Відповідне бажання - це коли почуття "я хочу цього" виявляються у відповідь на стимулювання.

Наприклад, ви насправді не в настрої ... але тоді ваш партнер починає цілувати в шию і бум, зараз ми говоримо ".

"Якщо ваш партнер налаштований, а ви не, замість того, щоб сказати" Ні, я не в настрої ", ви можете покластися на чуйне бажання отримати настрій", - каже Меланкон.

"Ви можете почати дивитися порно, або попросити свого партнера поцілувати вгору і вниз по тілу, або ваш партнер мастурбувати перед вами, і побачити, чи не вчинить вам настрій", - каже вона.

Якщо вони роблять, чудово! Майте на це.

Якщо ні, не хвилюйтесь! У вашого партнера є руки та іграшки, щоб тримати їх зайнятими.

Якщо ви не в настрої, а людина, з якою ви секс-текстовий

Звичайно, телефонний секс може бути чудовим. Але лише тоді, коли всі, хто перебуває на лінії, дійсно хочуть бути там! Те саме стосується і секстингу, або відеосексуалу.

Тож WTF чи ти робиш, якщо людина, з якою ти спілкуєшся, починає вести розмову до скандального, і ти не в цьому?

Скажи їм, що ти не в настрої!

Якщо чесно, то той, хто стає примхливим, розлюченим або знущається, тому що ви не хочете вести секс-розмови посеред пандемії, ймовірно, це не той, з ким ви хочете побачитись чи спілкуватися довго.

Отже, продовжуйте і повідомте цій людині, як ви себе почуваєте. Ви можете сказати:

• "Мені дуже подобалося надсилати тексти, але зараз я просто не в настрої для сексу. Але я колись люблю відеосесію з рейтингом PG. "
• "Я такий лестощів! У будь-який інший раз я був би про це все. Але коронавірус творить якісь хитрі речі для мого лібідо. Чи можу я повідомити, якщо це зміниться? "

P.S .: Якщо вони змушують вас відчувати тиск, щоб “набути” настрою чи побачити секс відео / телефонні побачення після того, як ви спробуєте одну з цих ліній… скиньте їх!

Запропонуйте альтернативу

Тільки те, що ви не хочете займатися відео, не означає, що ви не можете мати відео дата.

"Спільна робота у відеозаписі - це чудовий спосіб виховання близькості в досвіді", - каже Меланкон.

Ось кілька ідей щодо побачень без сексу, які ви можете спробувати:

• Складіть римський рецепт Елісон разом у FaceTime.
• Укажіть дату Netflix та чат, використовуючи розширення Netflix Party.
• Додайте один одного на Co-Star.
• Замовте вечерю в тому ж ресторані.

Бонус: Коли фізична близькість IRL можлива, цей базовий зв'язок може зробити секс набагато кращим (!).

Якщо ви ізолюєтеся поодинці

Не хвилюйтесь, існує безліч способів повернути свій сексуальний потяг, який не потребує #quarantinebae.

Де-стрес

Оскільки коронавірусний стрес, ймовірно, спричиняє ваше лібідо, реалізація будь-яких ритуалів зняття стресу має допомогти спрямувати ваше лібідо у бік підвищення.

Подумайте про медитацію, вимкнення новин, заняття йогою, душ, розмови з друзями чи читання книги.

Спробуйте "мастурбацію"

Тому що чим більше ти кісток, тим більше будеш хочу до кісток, тобто сама сподобалася дата може допомогти, на думку Харпера.

Крім того, як вона каже, "Навіть якщо ваше лібідо не зростає після мастурбування, якщо ви оргазм, ви отримаєте користь від цього [звільнення].

Робіть речі, щоб увімкнути себе

Вам не потрібна допомога іншої людини, щоб відповідати бажанню.

"Читання еротики, перегляд еротичних фільмів або прослуховування аудіо порно - все те, що ви можете спробувати налаштувати", - говорить Гарпер.

Звідти, якщо ти трохи погризеш, ти знаєш, що робити.

Суть

У розпал пандемії COVID-19 та фізичної дистанції деякі люди виявлять, що їх лібідо спалахує, а інші побачать, що воно повністю зникає.

Обидва - це абсолютно нормальні та здорові реакції на стрес та життєві потрясіння.

Габріель Кассель - секс-оздоровча письменниця в Нью-Йорку та тренер CrossFit Level 1. Вона стала ранковою людиною, випробовувала понад 200 вібраторів, її їли, пили і чистили вугіллям - все це в ім'я журналістики. У вільний час її можна знайти, читаючи книги про самодопомогу та романтичні романи, жим на лавці чи танці на полюсах. Слідкуйте за нею в Instagram.