Повне керівництво з відкачування грудного молока для вашої дитини

Зміст

• Огляд
• Коли починати відкачування
• Накачування для вашого новонародженого
• Відкачування для низького запасу молока
• Насос для працюючих мам
• Зворотний цикл
• Скільки качати
• Скільки прокачувати
• Які методи відкачки найкращі?
• Як прокачувати: крок за кроком
• Поради щодо оптимізації постачання молока
• Пийте багато рідини
• Харчуйтесь здорово
• Спати
• Уникайте куріння
• Інші хитрощі
• Очищення деталей насоса
• Винос

Огляд

Перший раз, коли ви тримаєте дитину, ви рахуєте пальці рук і ніг. Ви спостерігаєте, як їх маленькі груди піднімаються і опускаються з кожним вдихом. Ви цілуєте їх маківку в нечітку голову. Це чисте блаженство.

Тобто, поки ви не зрозумієте, що ви єдино відповідальні за збереження цієї крихітної істоти. Так! Це передбачає любов, увагу та багато годування протягом перших кількох місяців і далі. Ви зрозуміли це. Це не означає, що це легко.

Можливо, ви чули, як годувати дитину грудьми «на вимогу». Це звучить досить просто, але в перші дні це може означати підгортання дитини кожні пару годин, і вдень, і вночі.

Незалежно від того, годуєте ви дитину грудним молоком і чи бажаєте ви його догодовувати, чи плануєте виключно зціджувати, освоєння цього процесу може здатися надзвичайним усунення недоліку сну, який ви, мабуть, відчуваєте.

Ми вас охопили: від того, коли ви повинні почати зціджувати, до того, як ви насправді користуєтеся молоковідсмоктувачем, до того, скільки унцій ви повинні зберігати щодня. Зануримось!

Коли починати відкачування

Побалакайте зі своїм лікарем або консультантом по лактації, перш ніж почати насос. Ви можете обговорити свої цілі щодо грудного вигодовування / зціджування, щоб знайти метод, який може найкраще підійти для вашої родини.

Ви можете почати зціджувати, як тільки народиться ваша дитина, якщо хочете. Ви можете вибрати насос виключно з самого початку. Або ви можете вибрати грудне вигодовування і лише один раз або кілька разів на день викачувати.

Також можуть бути певні причини, через які вам потрібно качати з народження, наприклад:

• стан Вашої дитини
• власний стан здоров’я
• питання засувки
• бажання розділити обов'язки з годування з партнером, що не годує груддю

Список можна продовжувати. Що б ви не вирішили, не дозволяйте нікому змушувати вас соромитися свого рішення. Ви знаєте, що найкраще для вас і вашої дитини.

Деякі міркування:

• Якщо ви качаєте, тому що хочете молоко для пляшок або хочете збільшити запас, ви можете розглянути можливість зціджування після регулярних сеансів годування кілька разів на день. Все залежить від того, скільки молока ви хочете зібрати.
• З іншого боку, якщо у вашого малюка виникають проблеми з фіксацією або ви хочете виключно прокачуватись, вам потрібно буде прокачуватись замість усіх сеансів медсестер. Це означає прокачування протягом дня і ночі настільки часто, наскільки ваша дитина годує.
• Якщо ви чекаєте насоса, поки не повернетесь на роботу чи в школу, обов’язково починайте принаймні два тижні, перш ніж вам знадобиться молоко. Це дає вам час для створення схованки, але - що більш важливо - дозволяє вам ознайомитися з процесом відкачування та зберігання молока. Ваша дитина теж встигне звикнути до пляшок.

Накачування для вашого новонародженого

Якщо ви доповнюєте сеанси годування дитини випадковими пляшечками, вам може знадобитися лише кілька разів на день. Можливо, найпростіше накачувати вранці, коли ти найповніший. Якщо ви приймаєте прикорм, спробуйте зціджувати після звичайних сеансів грудного вигодовування.

Ексклюзивно накачування? Грудне вигодовування пов’язане з попитом та пропозицією - і новонароджені можуть бути вимогливими! Насос працює за тією ж концепцією. Якщо ваша дитина їсть 8–12 разів на день, можливо, вам доведеться щонайменше 8 разів прокачуватись, щоб забезпечити рівень задоволення попиту дитини.

Немає встановленого числа або непохитного правила - це залежить від вашої дитини та її харчових потреб. Можливо, вам буде корисніше подумати про те, щоб кожні дві-три години цілодобово прокачувати в період новонароджених.

Насоси вночі можуть здаватися неправдивимими, якщо інший вихователь забезпечить пляшечку для вашої дитини - а як бути з поверненням деяких з цих дорогоцінних Zzz? Але вам може знадобитися прокачувати принаймні двічі протягом ночі, щоб допомогти забезпечити хороший запас.

Ваша потреба в насосах вночі багато в чому залежатиме від того, як ваш індивідуальний запас справляється з довшими перервами. Якщо ви виявите, що ваш запас падає після пропуску нічних сеансів відкачки, подумайте про те, щоб повернути їх знову.

Відкачування для низького запасу молока

Якщо ви не відчуваєте, що виробляєте достатньо, не хвилюйтеся. Ваша кількість молока вранці може відрізнятися від ночі. Або ви можете зробити більше молока на один тиждень, а менше наступного. Дієта, рівень стресу та інші фактори можуть впливати на кількість молока, яке ви виробляєте.

Деякі жінки можуть наповнити цілу пляшку за один сеанс відкачування, тоді як іншим, можливо, доведеться прокачати два-три рази, щоб наповнити ту саму пляшку. Це не змагання, і існує широкий діапазон норм. Поговоріть зі своїм лікарем або консультантом з лактації, якщо ваш запас і надалі залишається низьким або ви помічаєте, що він більше падає.

Ви також можете спробувати їсти певні продукти, щоб допомогти забезпечити молоком.

Насос для працюючих мам

На роботі спробуйте прокачувати кожні три-чотири години протягом приблизно 15 хвилин сеансу. Це може звучати як багато, але це повертається до такої концепції попиту та пропозиції. Ваша дитина приймає молоко кожні кілька годин. Насоси, які часто гарантують, що ви зможете йти в ногу з їхніми потребами.

Ви можете спробувати накачати обидві груди одночасно - надзвичайно ефективно! - щоб зменшити загальний час роботи насоса. І якщо вас турбує конфіденційність, важливо знати, що на робочих місцях працюють понад 50 людей вимагаєтьсяза законом забезпечити не лише час, але й приватний простір. (І, ні. Ви не будете застрягати на закачуванні у ларьку у ванній!) Поспілкуйтеся зі своїм начальником, перш ніж повертатися на роботу, щоб домовитись.

Зворотний цикл

Якщо ви годуєте груддю на додачу до того, що годуєте грудьми, ви можете помітити, що ваша дитина робить те, що називається "зворотним велосипедом". Це означає, що вони будуть споживати менше молока з пляшок протягом дня і компенсувати це, випиваючи більше з грудей на ніч.

Скільки качати

Скільки потрібно молока вашій дитині за одне годування, з часом змінюватиметься у міру зростання. Це може навіть змінитися з кожним днем, особливо якщо вони вражають прискорення зростання. Отже, як ви дізнаєтесь, чи достатньо ви накачуєте?

У віці від 6 тижнів до 6 місяців немовлята, як правило, п’ють близько унції на годину. Це означає, що якщо ви відсутній від дитини протягом 10 годин, ви повинні прагнути дати своєму доглядальнику дитини від 10 до 12 унцій грудного молока. Деяким дітям може знадобитися більше, а іншим - менше. З часом ви знайдете, що найкраще підходить для вашої дитини.

Спробуйте накачати наступну пляшечку під час годування дитини. Якщо ви виявили, що у вас є проблеми з тим, щоб не відставати, ви можете додати ще один сеанс відкачування, щоб збільшити кількість молока, яке виробляє ваше тіло.

Якщо ви хочете лише час від часу замінювати сестринські сесії пляшками, ви можете трохи порахувати. Якщо дитині потрібно близько 24 унцій за 24 години, розділіть це число на кількість сеансів годування, які вони зазвичай проводять.

Наприклад, якщо ваша солодка крихітка годує вісім разів на день, їй знадобиться близько трьох унцій на корм. Завжди гарною ідеєю є надати трохи більше цього, можливо, чотири унції в пляшці, на випадок, якщо вони стануть голоднішими в будь-який день.

Скільки прокачувати

Знову ж таки, скільки часу ви будете прокачувати, це індивідуально, і може знадобитися трохи з’ясувати. Вам захочеться спробувати зціджування досить довго, щоб спорожнити груди. Це відрізняється від жінки до жінки. Загальне правило - приблизно 15 хвилин на кожну грудь. Це стандарт, навіть якщо ваше молоко перестало надходити.

Які методи відкачки найкращі?

Може здивувати, що існує кілька різних способів накачування. Вираз рук включає використання вашої руки або пальців для доїння грудей у ​​пляшечку або інший пристрій для зберігання або годування, як ложка.

Молоковідсмоктувачі - ручні та ті, що живляться від електрики або акумулятора - використовують відсмоктувач для видалення молока з грудей. Це може звучати болісно, ​​але не повинно бути.

Коли ви можете використовувати ці методи?

• Вирази рук приємні в перші дні, якщо ви вже годували дитину, але хочете надати додаткового молока ложкою. Це також може допомогти збільшити пропозицію. Це безкоштовно, але потрібно більше роботи - ніщо не є справді безкоштовним, правда?
• Ручні насоси зручні, якщо у вас немає електрики або вам не потрібен великий запас молока під рукою. Вони прості у використанні та зазвичай недорогі (менше 50 доларів) для придбання.
• Насоси, що працюють від мережі, чудово підходять, якщо вам потрібна велика кількість молока для роботи чи навчання або якщо ви насочуєтесь виключно для своєї дитини. Вони можуть навіть покриватися вашим медичним страхуванням. Але бажано мати метод резервного копіювання на випадок, якщо заряд акумулятора закінчиться або ви опинитесь без живлення.

Дізнайтеся більше за допомогою нашого посібника з вибору, використання та обслуговування молоковідсмоктувача.

Як прокачувати: крок за кроком

Ось як прокачувати:

1. Перш ніж почати, ретельно вимийте руки та огляньте всі деталі насоса, щоб переконатися, що він працює.
2. Тоді станьте в зручне положення. Деякі жінки виявляють, що їх молоко легше тече, якщо вони думають про свою дитину. Можливо, вам захочеться мати фотографію чи інший особистий предмет, який допоможе нагадати вам про вашого малюка.
3. Нанесіть помпу на груди навколо ареоли, а сосок у центрі. Фланець повинен бути зручним. Ви можете розглянути можливість отримання іншого розміру, якщо це не так.
4. Якщо ви використовуєте електричний насос, спочатку увімкніть його на низькому рівні. Ви можете нарощувати швидкість під час сеансу.
5. Накачуйте кожну грудку протягом 15-20 хвилин. Знову ж таки, ви можете вибрати насос одночасно, щоб заощадити час.
6. Потім зберігайте молоко та дотримуйтесь інструкцій виробника, щоб очистити насос для наступного використання.

Щоб отримати більш повний посібник, перегляньте наші докладні інструкції щодо ручних та електричних молоковідсмоктувачів.

Поради щодо оптимізації постачання молока

Пийте багато рідини

Вода, сік і молоко - все це хороший вибір для збереження гідратації.З іншого боку, напої з кофеїном, такі як кава, можуть зробити вашу дитину дратівливою - тому вам, можливо, доведеться вивчити варіанти в Starbucks, крім звичного провітрюваного карамельного маккіато.

Фахівці рекомендують отримувати щонайменше 13 склянок води на день, якщо ви годуєте грудьми або зціджуєте. Якщо ви втратите рахунок, спробуйте подивитися на свою сечу. Він повинен бути світло-жовтим або прозорим. Якщо він яскраво-жовтий, знову наповніть склянку.

Харчуйтесь здорово

Лактація спалює кілька серйозних калорій! Насправді вам потрібно буде додатково від 450 до 500 калорій на день. Збільшення споживання збалансованої дієти має зробити трюк.

Чи досягли ви застереження щодо “збалансованої дієти”? Це означає вживання цільних зерен, свіжих фруктів та овочів, нежирних білків та молочних продуктів, а також корисних жирів. Але ми не будемо казати, чи ви також туди-сюди підкрадаєтесь частуванням.

Якщо ви сидите на спеціальній дієті, запитайте у свого лікаря, чи потрібні вам добавки. Наприклад, докозагексаєнова кислота (DHA) та полівітаміни можуть допомогти забезпечити молоко та загальний стан здоров’я.

Спати

Це може здатися неможливим, але намагайтеся відпочивати, коли тільки можете. Ми знаємо, знаємо - порада «спати, поки дитина спить» може бути трохи застарілою в нашій стрімкій культурі, де так багато можна зробити.

Але навіть якщо ви не можете заснути, поки ваш малюк не перебуває у країні мрій, ви можете заощадити свою енергію, спокійно, як можна. Це може означати звернення за допомогою до рідних, друзів та сусідів. І це нормально. Вам потрібна вся сила, яка ви можете, щоб створювати молоко і продовжувати рухатись довгими ночами попереду.

Уникайте куріння

Можливо, ви чули, що пасивне куріння збільшує ризик синдрому раптової дитячої смерті (SIDS). Куріння також може зменшити кількість молока та зробити смак молока смішним для вашої дитини. Навіть гірше, куріння може зіпсувати звички дитини до сну саме тоді, коли ви хочете створити хороші звички.

Поговоріть зі своїм лікарем про звільнення або зателефонуйте за безкоштовною допомогою.

Інші хитрощі

Існує ряд інших перевірених методів, які можуть допомогти збільшити кількість молока. Анекдотично, що це включає вживання вівсяного вівса, пиття темного пива, вживання чайного молока та споживання пажитника.

Але підходите до цієї поради обережно. Наприклад, випити приємного холодного Гіннеса може вам сподобатися - особливо після дев'яти місяців без алкоголю, - але вживання алкоголю та годування груддю є обережними.

І ви можете знайти багато химерних порад в Інтернеті, тому обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж завантажувати багато незнайомих добавок.

Тим часом ознайомтесь із цими 10 способами, як збільшити кількість грудного молока під час зціджування.

Очищення деталей насоса

Якщо ви щось подібне до нас, думка про використання брудного насоса змушує вас засмутитися. Тож обов’язково прочитайте посібник до насоса, щоб отримати конкретні інструкції з очищення. Для стерилізації насоса слід очищати його після кожного використання теплою мильною водою.

• Почніть з роз'єднання насоса. Вам доведеться перевірити фланці, клапани, мембрани, з’єднувачі та накопичувальні пляшки на наявність пошкоджень та за необхідності замінити.
• Промийте всі частини насоса, які контактують з грудним молоком. Просто запустіть їх під водою, щоб видалити молоко.
• Щоб чистити вручну, помістіть насос у якийсь тип умивальника (раковини можуть містити багато бактерій - юк). Наповніть таз гарячою водою з милом, а потім протріть все чистою щіткою. Змийте свіжою водою і нехай все висохне на повітрі на чистому рушнику для посуду або паперовому рушнику.
• Щоб почистити посудомийну машину, покладіть деталі насоса на верхню стійку машини у сітчасту сумку для білизни або кошик із закритим верхом. Подумайте про те, щоб використовувати посудомийну машину в режимі гарячого або дезінфікуючого засобу, щоб максимально знищити мікроби. Потім, коли цикл закінчено, вийміть насос і дайте йому висохнути на повітрі поверх чистого рушника для посуду або паперового рушника.
• Вам не потрібно очищати насос насоса, якщо він не контактує з грудним молоком. Час від часу ви можете спостерігати конденсацію (крихітні крапельки води) в трубці. Щоб позбутися, увімкніть насос на час, поки він не висохне.

Якщо вашій дитині не виповнилося 3 місяці, ви можете подумати про кип’ятіння деталей насоса для санації - їх імунна система особливо незріла. Робити це потрібно лише раз на день. Помістіть деталі насоса в казан і залийте водою. Доведіть воду до кипіння і дайте частинам закипіти протягом 5 хвилин. Потім видаліть деталі насоса чистими щипцями.

Винос

Це багато інформації, яку потрібно взяти, особливо з усіма іншими обов’язками, які ви маєте зараз. Хороші новини? Вам не потрібно з’ясовувати всі ці речі самостійно.

Ваш лікар або сертифікований консультант з лактації може допомогти вам усунути здогади, а також надати вам додаткові поради та підказки. Тож, якщо ви почуваєтесь пригніченими, попросіть про допомогу. Перш ніж ви це зрозумієте, ви станете насолоджуваним професіоналом!