Чи може вживання яблучного оцту допомогти при цукровому діабеті?

Зміст

• Що говорить дослідження
• Все ще хочете спробувати?
• Хто повинен цього уникати
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Цукровий діабет 2 типу - це запобіжне хронічне захворювання, яке впливає на те, як ваш організм контролює цукор (глюкозу) у вашій крові.

Ліки, дієта та фізичні вправи є стандартними методами лікування. Але нещодавні дослідження гарантують те, що можна знайти і в більшості кухонних шаф: яблучний оцет.

Близько 1 із 10 американців страждають на діабет 2 типу, за даними. Якщо яблучний оцет має потенціал як природне лікування, це справді буде хорошою новиною.

Що говорить дослідження

Хоча низка досліджень вивчала зв’язок між яблучним оцтом та контролем рівня цукру в крові, вони, як правило, незначні - з різними результатами.

"Було проведено кілька невеликих досліджень, що оцінювали вплив яблучного оцту, і результати неоднозначні", - сказала доктор Марія Пенья, ендокринолог з Нью-Йорка.

«Наприклад, у щурів було показано, що яблучний оцет сприяв зниженню рівня ЛПНЩ та А1С. Але обмеження цього дослідження полягає в тому, що воно проводилось лише на щурах, а не на людях », - сказала вона.

Дослідження 2004 року показали, що прийом 20 г (еквівалентно 20 мл) яблучного оцту, розведеного в 40 мл води, з 1 чайною ложкою сахарину може знизити рівень цукру в крові після їжі.

Ще одне дослідження, це 2007 року, показало, що прийом яблучного оцту перед сном сприяв зменшенню рівня цукру в крові після пробудження.

Але обидва дослідження були невеликими, розглядали лише 29 та 11 учасників відповідно.

Незважаючи на те, що досліджень впливу яблучного оцту на діабет 1 типу недостатньо, одне невелике дослідження 2010 року дійшло висновку, що це може допомогти знизити високий рівень цукру в крові.

З шести досліджень та 317 пацієнтів з діабетом 2 типу доходить висновку, що яблучний оцет має сприятливий вплив на рівень цукру в крові натще і HbA1c.

"Повідомлення про те, що додому проводиться, полягає в тому, що поки не буде проведено велике рандомізоване контрольне дослідження, важко з'ясувати справжні переваги прийому яблучного оцту", - сказала вона.

Все ще хочете спробувати?

Як правило, найкращим вибором є яблучний оцет, органічний, нефільтрований та сирий. Може бути хмарно, а корисних бактерій буде більше.

Цей похмурий павутинний ланцюг кислот називають матір’ю оцтової культури. Він додається в сидр або інші рідини для початку бродіння оцту і міститься у високоякісних оцтах.

Яблучний оцет вважається безпечним, тому, якщо у вас діабет, можливо, варто спробувати.

Пенья пропонує розвести 1 чайну ложку оцту у склянці води, щоб зменшити подразнення шлунка та пошкодження зубів, і застерігав людей, які шукають лікування.

"Люди повинні з обережністю ставитися до будь-якого" швидкого виправлення "чи" чудотворного рішення "щодо своїх потреб у охороні здоров'я, оскільки ці пропозиції, як правило, не підкріплені вагомими доказами і можуть призвести до більшої шкоди, ніж користі", - говорить Пенья.

Цікавить? Тут купуйте яблучний оцет.

Хто повинен цього уникати

За словами Пеньї, люди, які мають проблеми з нирками або виразкою, повинні триматися подалі, і ніхто не повинен замінювати їх звичайними ліками.

Велика кількість яблучного оцту може призвести до зниження рівня калію на додаток до таких побічних ефектів, як ерозія емалі зубів.

При прийомі інсуліну або водних таблеток, таких як фуросемід (Lasix), рівень калію може впасти до небезпечного рівня. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ці ліки.

Винос

Зрештою, найефективнішим способом профілактики діабету та боротьби з ним є збалансоване харчування, яке містить здорові вуглеводи та достатню кількість здорових білків та жирів.

Важливо розуміти вплив вуглеводів на рівень цукру в крові та обмежити споживання рафінованих та перероблених вуглеводів, таких як продукти з додаванням цукру.

Натомість вибирайте здорові, поживні, волокнисті вуглеводи, такі як фрукти та овочі. На відміну від попередніх рекомендацій, він також може входити до препаратів із захворюваннями нирок, оскільки відомо, що вміст фосфору погано засвоюється.

Збільшення фізичної активності може також мати позитивний вплив на контроль рівня цукру в крові.

Пенья рекомендує підкріплене дослідженнями здорове харчування та регулярні фізичні вправи.

Отримайте корисні поради щодо фітнесу для хворих на діабет.