Як пліометрія та пауерліфтинг допомогли Девіну Логану підготуватися до Олімпіади

Зміст

• Огляд для

Якщо ви не чули про Девіна Логана, срібна призерка Олімпійських ігор є однією з найбільш домінуючих вільних лижників у жіночій лижній команді США. 24-річна дівчинка нещодавно увійшла в історію, ставши єдиною жіночою лижницею в олімпійській збірній США, яка пройшла кваліфікацію як на хафпайп, так і на слоупстайл-дві події з фрікайкінгу, які зараз є в олімпійській програмі. І, NBD, але також прогнозується, що вона виграє медалі в обох змаганнях, що робить її грізним суперником. (Пов’язано: 12 спортсменок, які слід подивитися на зимових Олімпійських іграх 2018 у Пхьончхані)

Само собою зрозуміло, що останнє десятиліття свого життя Логан присвятила підготовці розуму і тіла до Олімпіади. Навчання - це величезна частина цього. До цього року це означало максимально вдарити по схилах. Але зараз Девін застосував зовсім інший підхід, зосередившись на тому, щоб більше часу проводити у спортзалі.

"Цього року, замість того, щоб тренуватись на снігу в Новій Зеландії з одногрупниками, я вирішив замість цього провести час у спортзалі", - каже Логан. "Я знав, що мені потрібно відновити свої сили та кондицію, щоб краще підготувати своє тіло до виснажливого сезону, який у мене попереду". (Пов'язано: Слідкуйте за цими олімпійськими спортсменами в Instagram для серйозного фітнесу Inspo)

Логан каже, що зазвичай вона проводить п'ять днів у тренажерному залі, присвячуючи три з них силовим тренуванням, а два - кардіо і витривалість. Напередодні ігор вона додала плиометричні рухи (вони входять до п’ятірки найкращих вправ для спалювання калорій) та пауерліфтинг, щоб побачити, чи допоможе це оптимізувати її продуктивність. "У нашому спорті так багато стрибків і приземлень, і це починає негативно впливати на ваше тіло, особливо на коліна", - каже вона. «Отже, метою включення цих тренувань було отримати більше сили на все тіло, щоб я не руйнував коліна, а також відчував себе впевненіше та сильніше, виконуючи такі рухи». (Пов'язано: Пауерліфтинг вилікував травму цієї жінки-тоді вона стала чемпіонкою світу)

Її новий підхід, безумовно, окупився, і вона відчуває, що її останні досягнення доводять це. "Це мало великий вплив не тільки з точки зору моїх виступів на схилах, але й загальна сила також допомогла мені йти в ногу з інтенсивним графіком", - каже вона. «Після того, як ти провів тижні в дорозі та змагався один за одним, ви, безперечно, почнете відчувати, що ваше тіло трохи заблоковано, але я почуваюся чудово» (За темою: Ральф Лорен щойно представив форму для Олімпійських ігор 2018 року Церемонія закриття)

Хоча вона часто бере додому медалі за всю свою наполегливу працю та відданість, Логан каже, що успіх полягає в тому, щоб просто віддати все від неї і не шкодувати. "Якоюсь мірою я відчуваю, що вже досягла своєї мети", - каже вона. "Участь в Олімпійських іграх як на хафпайпі, так і на слоупстайлі була для мене мрією, яку я вже здійснив. З цього моменту все, що трапиться, буде глазур'ю на верхівці".

Ось чому Логан об’єднується з Hershey's Ice Breakers, спонсором Олімпійських ігор, щоб заохотити своїх шанувальників продовжити свій власний #UnicornMoment, тому що іноді перемога – це не винагорода, а те, що потрібно, щоб досягти цього. "Разом усі спортсмени, які представляють цю кампанію, хочуть надихнути людей поділитися своїми особистими досягненнями, якими б вони не були, і зміцнити впевненість один одного, приймаючи несподівані виклики", - каже вона. "Ви не дізнаєтесь, на що здатні, якщо не вийдете і не спробуєте, і ми хочемо заохотити людей робити саме це". (За темою: Олімпійські спортсмени діляться порадами щодо впевненості в собі)

Огляд для