Як текстові повідомлення шкодять вашій поставі

Зміст

• Огляд для

Читаєте це на своєму iPhone? Можливо, ваша поза не така гаряча. Насправді, згідно з новим дослідженням у журналі, те, як ви читаєте саме цієї хвилини, може спричинити серйозний стрес для хребта та шиї Міжнародні хірургічні технології. Дослідження вимірювало величину навантаження, яку відчуває ваш хребет у різних кутах. Перегляньте графік нижче, щоб побачити, як він виглядає!

При нульових градусах-коли ви стоїте прямо-ваша шия утримує фактичну вагу вашої голови (приблизно 10-12 фунтів). Але з кожним ступенем нахилу вперед (наприклад, коли ви прокручуєте сторінку в Instagram або повністю програєте в Candy Crush) ця вага зростає. При 15 градусах-злегка нахилившись-ваш хребет відчуває силу 27 фунтів, а до 60 градусів відчуває себе повним 60 фунтів. День за днем ​​ця надмірна вага може призвести до раннього зносу та дегенерації, яка навіть може з часом вимагати хірургічного втручання, пишуть автори. (Щоб дізнатися більше, щоб стати прямо, див. Посібник із гарної постави.)

То що ж робити дамі, яка залежить від технологій? Постарайтеся подивитися на свій телефон з нейтральною хребтом-тобто. Підніміть телефон і опустіть очі вниз, а не присівши шию, — пропонують автори дослідження. (Інакше ви могли б виглядати так, як показано нижче!)

Огляд для