Як правильно мити руки (тому що ви робите це неправильно)

Зміст

• Чому потрібно мити руки
• 3 речі, які ви, мабуть, не знаєте про миття рук
• Гаразд, а як правильно мити руки?
• Огляд для

Коли ви були дитиною, вам постійно нагадували мити руки. І, TBH, вони вам, напевно, були потрібні. (Ти торкнувся липкої руки малюка і запитав: «Хм, а з чого це?»

Швидко перенесіться на сьогоднішній страх перед коронавірусом (із значною стороною сезону застуди та грипу), і ви раптом знову відчуваєте це знову: вас засипають нагадуваннями про те, що вам слід мити руки частіше і краще. Хоча основні медичні джерела, такі як Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC), висловлюються більш голосно щодо можливостей правильного миття рук, навіть знаменитості беруть участь у цій акції.

Крістен Белл нещодавно поділилася в Instagram серією фотографій рук під чорним світлом, які пройшли різні етапи миття рук. Незрозуміло, звідки взялося зображення, але, схоже, це показує, що чим більше ви миєте руки належним чином, тим менше мікробів залишатиметься на них. Зрештою, це підкреслює необхідність не тільки мити руки, але й робити це добре. "30 СЕКУНД З МИЛОМ!!!" - написала вона/закричала у підписі.

Це може здатися смішним, що дорослим вам потрібно нагадувати, що потрібно мити руки, але є причина для всіх цих проповідей про хорошу гігієну рук: більшість людей не миють руки, а коли вони, то вони ні роблять це належним чином.

«Як і з будь-яким завданням, якщо його не виконати правильно, можуть виникнути наслідки», — каже Сюзанна Віллард, доктор філософії, клінічний професор і заступник декана з глобального здоров’я Школи медсестер Рутгерса. Часто люди думають, що швидке полоскання зробить це, але потім мікроби залишаються позаду, каже вона.

Отже, повернемося до основ, як правильно мити руки. Тому що, якщо ви будете абсолютно чесними з собою, ви, ймовірно, знаєте, що більшу частину свого життя з цим милом і водою були трохи невимушені.

Чому потрібно мити руки

Миття рук, очевидно, може допомогти позбутися видимого бруду та бруду, але воно також впорається з мікробами та бактеріями, яких ви не бачите. За даними CDC, миття рук є одним із найкращих способів видалити мікроби, уникнути захворювання та запобігти поширенню мікробів іншим.

Враховуючи, що в наші дні всі страшенно страждають від коронавірусу, важливо відзначити, що організація повідомляє, що, якщо не уникати контакту з людьми, які хворі на коронавірус, добре мити руки і часто це один з найкращих способів запобігти поширенню вірус (та інші подібні, до речі).

3 речі, які ви, мабуть, не знаєте про миття рук

Це краще, ніж використання дезінфікуючих засобів для рук. Враховуючи клімат коронавірусу, останнім часом дезінфікуючим засобам для рук приділяється багато уваги, а магазини всюди розпродаються. Але насправді для захисту від мікробів краще йти мильним шляхом. Дезінфікуючий засіб для рук може вбити коронавірус, але CDC все одно рекомендує використовувати добре старомодне мило та воду, якщо воно є. Дезінфікуючий засіб для рук також не ефективний у боротьбі з норовірусом, C. difficile та деякими паразитами, але належне миття рук є, каже Річард Воткінс, доктор медичних наук, лікар -інфекціоніст в Акроні, штат Огайо та професор медицини в Медичному університеті Північно -Східного Огайо . Хоча ці помилки не призводять до коронавірусу, вони все ще мають потенціал дати вам поганий випадок блювоти та діареї, якщо ви випадково проковтнете їх.

Вам слід частіше мити руки. Мити руки після відвідування ванної кімнати? Чудово! Ви все ще робите це недостатньо. CDC спеціально каже, що кожен повинен вмиватися в таких ситуаціях:

• До, під час і після приготування їжі
• Перед вживанням їжі
• До і після догляду за тим, хто вдома хворіє блювотою або діареєю
• До і після обробки порізу або рани
• Після використання ванної кімнати
• Після зміни підгузників або прибирання дитини, яка користувалася туалетом
• Після продування носа, кашлю або чхання
• Після дотику до тварин, кормів для тварин або відходів тваринного походження
• Після поводження з кормом для домашніх тварин або ласощами для домашніх тварин
• Після дотику до сміття

Організація навіть не звертається до миття рук, перш ніж торкнутися обличчя, але це теж важливо, каже експерт з інфекційних захворювань Амеш А. Адаля, доктор медицини, старший науковий співробітник Центру охорони здоров’я Джона Гопкінса. Поклавши брудні, немиті руки на обличчя (зокрема, в ніс, рот і очі), в основному запрошується мікроби у ваше тіло, де вони можуть захворіти, пояснює він.

Краще трохи помити руки, ніж не мити руки взагалі. Правильне миття рук-один із найкращих способів запобігти поширенню таких хвороб, як коронавірус COVID-19, але «будь-яка кількість миття рук краще, ніж жодне»,-каже доктор Воткінс. Тому, хоча це може бути не оптимальним способом миття рук, не відмовляйтеся повністю, якщо ви поспішаєте.

Гаразд, а як правильно мити руки?

Так, ви навчилися мити руки в дитинстві, і так, це не ракетознавство. Але якщо ви схожі на більшість людей, ви все ще не знаєте, як правильно мити руки.

Ось покроковий посібник з миття рук, включаючи те, як довго ви повинні мити руки (і уявлення про те, звідки пішла ця пісня "мити руки"), згідно з CDC:

1. Змочіть руки чистою проточною водою (теплою або холодною), перекрийте кран і нанесіть мило.
2. Напіньте руки, потерши їх разом з милом. Напіньте тильні сторони рук, між пальцями та під нігтями.
3. Мийте руки принаймні 20 секунд, тобто приблизно стільки часу, скільки потрібно, щоб двічі проспівати пісню «Happy Birthday» від початку до кінця.
4. Добре промийте руки під чистою проточною водою.
5. Висушіть руки чистим рушником або висушіть їх на повітрі.

Про скільки мила тут мова? «Досить мила, щоб отримати пристойну піну», — каже Віллардс. "Це дає візуальні підказки для переміщення бульбашок по всіх областях".

Звичайно, ніхто не є ідеальним, і, ймовірно, ви все одно не будете правильно мити руки кожен раз, але з огляду на те, як зараз люди відчувають безпорадність щодо, здавалося б, неминучого коронавірусу COVID-19, мити руки часто і добре-це чудовий спосіб повернути деякий контроль.

А тепер іди мий руки. Серйозно.

Інформація в цій історії є точною на час преси. Оскільки оновлення про коронавірус COVID-19 продовжують оновлюватися, можливо, деякі відомості та рекомендації в цій історії змінилися з моменту першої публікації. Ми радимо вам регулярно звертатися до таких ресурсів, як CDC, ВООЗ та місцевий відділ охорони здоров’я, щоб отримати найновіші дані та рекомендації.

Огляд для