Як полегшити біль від остеоартриту

Зміст

• Що таке остеоартрит?
• Втрата ваги
• Вправа
• Використовуйте холодні та гарячі компреси
• Приймайте ліки та дієтичні добавки
• Використовуйте брекети, шини, вставки та лікувальну фізкультуру
• Розгляньте постріли та ін’єкції
• Піддаються операції
• Винос

Що таке остеоартрит?

Остеоартрит (ОА) - найпоширеніший вид артриту. Це зачіпає майже 27 мільйонів американців. Це дегенеративне захворювання суглобів характеризується розривом хряща - тканини, яка ущільнює кінці ваших кісток. Хрящ дозволяє вашим суглобам плавно рухатися. ОА зазвичай впливає на такі сфери:

• стегна
• руки
• коліна
• нижній частині спини
• шия

Прочитайте, як можна зняти біль при ОА за допомогою методів лікування та зміни способу життя.

Втрата ваги

Втрата ваги є головним фактором для зняття болю від остеоартриту. У дослідженні Державного коледжу штату Пенн було виявлено, що люди, які втратили вагу внаслідок баріатричної хірургії, але не отримали жодного іншого лікування ОА, не покращили якість життя. Вдосконалено їх здібності виконувати щоденні завдання та брати участь у спорті.

Внесення змін до дієти та заняття спортом - два способи посилити втрату ваги та полегшити остеоартрит.

Вправа

ОА больові відчуття можуть ускладнити фізичні вправи. Але дослідження показують, що фізичні вправи зміцнюють м’язи і тканини навколо суглоба. Це може значно зменшити запалення і біль. "Вправи - це велика частина зміни способу життя, з якою потрібно боротися з ОА", - каже Нельс Карлсон, доктор медичних наук, доцент кафедри ортопедії та реабілітації в Орегонському університеті охорони здоров'я та наук. "Це ключ до схуднення".

Такі вправи, як водний спорт, їзда на велосипеді та ходьба можуть створити силу та спалити калорії.

Використовуйте холодні та гарячі компреси

Глазур може допомогти зменшити біль і запалення, особливо після тренування. Холодні пакети для багаторазового використання зручні. Але їх не слід наносити безпосередньо на шкіру більше 20 хвилин одночасно. Невелика грілка або кілька хвилин у гарячій ванні перед тренуванням може послабити жорсткі суглоби та полегшити рух.

"Теплова холодна терапія не буде вирішувати основні проблеми, але це хороший спосіб управління симптомами", - говорить Карлсон.

Приймайте ліки та дієтичні добавки

Ацетамінофен (тиленол) є хорошим знеболюючим при ОА, але не стосується запалення. Ібупрофен (Адвіл) і напроксен (Алеве) зменшують запалення і знімають біль. Але надмірне їх використання може спричинити проблеми з печінкою або нирками.

Якщо ліки без рецепта не є ефективними, лікар може призначити анальгетик, як трамадол (Ультрам), який слід приймати короткочасно. "Деякі дослідження показують, що дієтичні добавки, такі як глюкозамін та хондроїтин сульфат, також ефективні для відновлення пошкоджених хрящів", ​​- говорить Карлсон.

Використовуйте брекети, шини, вставки та лікувальну фізкультуру

Іноді іммобілізація або зняття навантаження з артритного суглоба зменшує запалення і біль.Підкоси для колін допомагають, але спеціальні шини та вставки для взуття можуть допомогти іншим ураженим місцям. Важливо зазначити, що ці пристрої не лікують основні причини болю, але вони можуть допомогти полегшити ваші симптоми.

Фізиотерапевт може надати вправи і розтяжки для зміцнення м’язів і поліпшення вашого діапазону руху.

Розгляньте постріли та ін’єкції

Якщо інші методи не мають успіху, може допомогти ін’єкція кортикостероїдів. Це зменшує запалення, що може зменшити біль.

Варіант, який допомагає поліпшити гнучкість у колінах, - це процедура, яка називається в'язкою. Ваш лікар вводить в колінний суглоб мастильну рідину під назвою гіалуронова кислота. Наразі ця процедура затверджена лише при ОА колінного суглоба, але зараз дослідники вивчають використання гіалуронової кислоти на інших суглобах.

Піддаються операції

Якщо інші методи лікування не ефективні, хірургічне лікування може бути можливим. Процедури включають:

• Остеотомія. Це полягає в перестановці ноги, щоб перенести силу вашого суглоба подалі від проблемної зони.
• Злиття кісток. Ця процедура підвищує стійкість і зменшує біль, але усуває гнучкість суглоба.
• Сумісна заміна. Заміна пошкоджених поверхонь суглобів пластиковими або металевими компонентами може тривати 20 років і дозволить повернутися до активного способу життя.

Винос

ОА може бути складним умовою, оскільки це може вплинути на вашу мобільність.

Існує ряд варіантів лікування. Схуднення і фізичні вправи також хороші для боротьби з ОА. Поговоріть зі своїм лікарем і пам’ятайте, щоб бути в курсі та активною.