Як тривати довше в ліжку

Зміст

• Огляд
• 1. Біобезпека
• 2. Ліки
• 3. Тазові вправи
• 4. Десенсибілізатори
• 5. Обрізання дорослих
• 6. Набір ваги
• 7. Втрата ваги
• 8. Що ви їсте

Огляд

Якщо є тема однієї спальні, яка стосується чоловіків на стільки ж розміру, це витривалість - як довго вони можуть тривати в ліжку. Інтернет наповнений рішеннями для тих, хто відчуває, що не має достатньої тривалої сили. Але лише деякі з них варті. Як ви можете сказати, які варті ваших інтересів і грошей?

За даними одного з досліджень, що вимірювали показники 1587 чоловіків, середній час, коли чоловік може підтримувати статевий акт без еякуляції, становить сім хвилин. Чоловіки, які страждають від передчасної еякуляції - діагностований стан - в середньому дві хвилини. "Хоча не у всіх чоловіків, які хочуть підвищити витривалість, буде поставлений діагноз [передчасна еякуляція], варіанти лікування в основному однакові", - стверджує доктор Крістофер Асандра, головний лікар медичного центру NuMale.

Які варті вашого часу, а які ні?

1. Біобезпека

Biofeedback - метод, який тренує розум для кращого контролю над тілом. Ставши більше співзвучним тригерів, які змушують вас еякулювати занадто рано, ви зможете краще контролювати їх. Доктор Філіп Вертман, уролог та директор Центру репродуктивної медицини та вазектомії у Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія, каже, що це є життєздатним рішенням для деяких чоловіків.

2. Ліки

Антидепресанти, відомі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI), іноді можуть бути використані для лікування передчасної еякуляції, каже Асандра.

"Такі препарати, як СИОЗС, як Прозак, Паксил та Золофт, можуть затримати оргазм у чоловіків, але вони також можуть спричинити проблеми", - пояснює він. "Ці препарати потребують годин, перш ніж вони стануть ефективними, а іноді можуть викликати небажані побічні ефекти, такі як запаморочення, сонливість, еректильна дисфункція та зниження лібідо".

3. Тазові вправи

За словами Асандри, вправи Кегеля можуть допомогти чоловікам настільки ж, як і жінкам. Але вони вимагають послідовного зобов'язання. Вони працюють, зміцнюючи м’яз пубококцигею.

"Для виконання вправ Кегеля розгинайте ту саму м’яз, яку ви використовували для зупинки потоку сечі", - говорить він. "Затисніть цю мускулатуру протягом 10 секунд, а потім відпустіть, націлюючи щонайменше три набори по 10 повторень щодня".

4. Десенсибілізатори

Десенсибілізуючі креми та гелі працюють на зменшення відчуттів на пенісі чоловіка. Але більшість цих кремів також десенсибілізують тканини у його партнера. Асандра каже, що є один продукт, який він рекомендує, під назвою Promescent, який поглинає досить добре, щоб ваш партнер не постраждав.

5. Обрізання дорослих

Дещо драматичне рішення - обрізання дорослих, або видалення крайньої плоті. Обрізання може десенсибілізувати пеніс. Але якщо не зробити це правильно, це може дати відсіч. Згідно з дослідженням 2011 року, неповне обрізання насправді може спричинити передчасну еякуляцію.

6. Набір ваги

Нещодавно проведене дослідження виявило, що чоловіки з більш високим індексом маси тіла (ІМТ) довше трималися в ліжку, ніж чоловіки з нижчим рівнем жиру та ваги. Зі збільшенням ІМТ, згідно з дослідженням, кількість людей з передчасної еякуляцією зменшилася. Ті, хто страждав зайвою вагою, тривали в середньому 7,3 хвилини. Але не варто запасатися піцею та пивом ще ... це дослідження було обмежено 200 чоловіків і покладалося на самозвітність. Не кажучи вже про ...

7. Втрата ваги

… Більша кількість доказів говорить про те, що надмірна вага або ожиріння можуть погіршити вашу сексуальну витривалість. "Оскільки більшість американських чоловіків старше 40 років мають надмірну вагу або страждають ожирінням, і ми знаємо, що ожиріння, високий кров'яний тиск та діабет є головними причинами еректильної дисфункції, то лікування основної проблеми може бути корисним", - вважає Вертман. Особливо це стосується чоловіків, які страждають на клінічну передчасну еякуляцію або інші форми еректильної дисфункції - не лише тих, хто прагне здобути нагороду за продуктивність.

8. Що ви їсте

Якщо зміна дієти дозволяє схуднути, це може бути доцільним. Але Вертман каже, що деякі конкретні продукти можуть збільшити кількість вільного тестостерону в організмі, який необхідний для здорової еректильної функції. "Певна їжа, як пажитник, може підвищити рівень вільного тестостерону", - говорить він. "Власне кажучи, пажитник є джерелом сполук під назвою Тестофен, які містяться у багатьох безрецептурних добавках".