Як тривати довше в ліжку, природно

Зміст

• 1. Киньте палити
• 2. Підготуйся
• 3. Акупунктура
• 4. Збільшення споживання цинку
• 5. Підвищення споживання L-аргініну
• 6. Розгляньте трави

Здорове статеве життя може підвищити вашу впевненість, зменшити стрес і допомогти вам краще спати вночі. Але проблеми з витримкою чи іншими проблемами сексуальної ефективності можуть бути як розчаровуючими, так і бентежними.

Препарати, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти покращити якість ерекції та сексуальні показники, збільшивши приплив крові до статевого члена. Препарати еректильної функції включають:

• силденафіл (віагра)
• варденафіл (Левітра)
• тадалафіл (Сіаліс)

Але як і всі ліки, що відпускаються за рецептом, вони мають певні ризики. За даними Клініки Майо, препарати еректильної дисфункції можуть призвести до припливів крові, головних болів, зорових змін, розладу шлунка та закладеності носа. Крім того, вони можуть мати небезпечні наслідки для чоловіків, які приймають нітратні препарати або розріджувачі крові, або тих, хто має проблеми з серцем і діабет.

Природні рішення можуть не представляти однакових ризиків або взаємодії з наркотиками, а деякі, наприклад перші два, можуть фактично покращити загальний стан здоров'я.

1. Киньте палити

Куріння може бути винним у вашій сексуальній дисфункції - не кажучи вже про високий ризик раку та неприємного дихання. Куріння може погіршити циркуляцію, збільшити ризик страждати на еректильну дисфункцію та знизити кількість сперми та її життєздатність.

2. Підготуйся

Зайва вага і нездатність до фізичних вправ можуть вплинути як на вашу сексуальну працездатність, тому рухайтесь і оздоровляйтесь. Вдосконалюючи ваше серцево-судинне здоров'я, ви також можете створити витривалість спальні. Але утримуйтеся від їзди на велосипеді занадто сильно, оскільки перетяжка, спричинена велосипедним сидінням, може спричинити тимчасову еректильну дисфункцію.

3. Акупунктура

Голкорефлексотерапія - метод лікування традиційної китайської медицини (ТКМ), який практикується більше 2500 років. Практика введення дрібних голок у певні точки по всьому тілу, як кажуть, стимулює нервову систему та впливає на природні опіоїди та гормони.

4. Збільшення споживання цинку

Цинк міститься в багатьох рослинних добавках для чоловіків, і це є причиною. Дефіцит цинку може призвести до сексуальної дисфункції та зниження рівня тестостерону. Але занадто багато цинку теж вам не підходить.

Замість того, щоб доповнювати, ви можете виявити, що рівень цинку найкраще регулюється вживанням продуктів, багатих важливим мінералом, таких як:

• устриця
• м'ясо
• збагачені крупи для сніданку

5. Підвищення споживання L-аргініну

Амінокислоти є будівельними елементами білка. L-аргінін - це незамінна амінокислота, яка може перетворюватися на оксид азоту, який може допомогти розслабити кровоносні судини статевого члена та збільшити кровообіг та якість ерекції. Він діє так само, як чинні ліки, що відпускаються за рецептом. Соя та овочі - хороші джерела L-аргініну.

6. Розгляньте трави

На ринку є незліченна кількість продуктів для вдосконалення для чоловіків. Деякі, які застосовуються в традиційній медицині, включають йохімбін, корейський червоний женьшень, епімедіум та гінгко білоба.

Виробники цих продуктів знають, що чоловіки дуже пишаються роботою своєї спальні, і готові витрачати їх відповідно. Проведіть свої дослідження перед тим, як зламати банк на трав'яному «лікуванні».

Жодна з цих добавок не пройшла суворих випробувань, щоб довести їх переваги чи ризики. Також деякі тести виявили, що ці добавки містять набагато менше активних інгредієнтів, ніж повідомлялося. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки або трави.

Якщо ви хочете уникнути можливих ризиків прийому ліків, що відпускаються за рецептом, зміни способу життя, наведені вище, можуть забезпечити найкращі результати без ризику. Крім того, схуднення та кинути палити можна лише покращити вашу сексуальну доблесть.