Що ви можете зробити, щоб запобігти непритомності?

Зміст

• Які симптоми?
• Що ви можете зробити, щоб запобігти непритомності?
• Способи запобігання непритомності
• Що робити, якщо відчуваєш, що ти знепритомнієш?
• Що викликає непритомність?
• Коли шукати допомоги
• Суть

Непритомність - це коли ви втрачаєте свідомість або “втрачаєте свідомість” на короткий час, зазвичай приблизно від 20 секунд до хвилини. З медичної точки зору непритомність відома як непритомність.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про симптоми, що робити, якщо ви відчуваєте, що втратите свідомість, і як запобігти цьому.

Які симптоми?

Непритомність зазвичай трапляється, коли кількість припливу крові до мозку раптово падає. Це може статися з багатьох причин, деякі з яких можна запобігти.

Симптоми непритомності або відчуття того, що ви непритомнієте, зазвичай з’являються раптово. Симптоми можуть включати:

• холодна або липка шкіра
• запаморочення
• пітливість
• запаморочення
• нудота
• зміни зору, такі як розмитість зору або бачення плям

Що ви можете зробити, щоб запобігти непритомності?

Якщо ви схильні до непритомності або маєте стан, який змушує вас з більшою ймовірністю знепритомніти, є кілька кроків, які допоможуть зменшити ризик втрати свідомості.

Способи запобігання непритомності

• Їжте регулярно, уникайте пропуску їжі. Якщо ви відчуваєте голод між прийомами їжі, їжте здорову закуску.
• Обов’язково пийте достатньо води щодня.
• Якщо вам потрібно довго стояти на одному місці, обов’язково рухайте ногами і не замикайте коліна. Ходіть, якщо можете, або витрусіть ноги.
• Якщо ви схильні до непритомності, уникайте навантажень у спекотну погоду якомога більше.
• Якщо ви схильні до занепокоєння, знайдіть стратегію подолання, яка вам підходить. Ви можете спробувати регулярні фізичні вправи, медитацію, ток-терапію або багато інших варіантів.
• Якщо у вас раптове занепокоєння і ви відчуваєте, що можете знепритомніти, глибоко вдихніть і повільно порахуйте до 10, щоб спробувати заспокоїтися.
• Приймайте будь-які ліки, як це призначено, особливо для лікування діабету або серцево-судинних проблем. Якщо у вас запаморочення або запаморочення від прийому ліків, повідомте про це лікаря. Можливо, вони зможуть знайти для вас інший препарат, який не спричиняє цього побічного ефекту.
• Якщо ви падаєте в непритомність, даючи кров або роблячи укол, обов’язково пийте багато рідини та їжте за кілька годин до цього. Поки ви даєте кров або робите постріл, ляжте, не дивіться на голку, а спробуйте відволіктися.

Що робити, якщо відчуваєш, що ти знепритомнієш?

Якщо вам здається, що ви знепритомнієте, деякі з наступних кроків можуть перешкодити вам втратити свідомість:

• Якщо можете, лягайте, піднявши ноги в повітря.
• Якщо ви не можете лягти, сядьте і покладіть голову між колін.
• Незалежно від того, сидите ви чи лежите, почекайте, поки вам стане краще, а потім повільно вставайте.
• Зробіть міцний кулак і напружте руки. Це може допомогти підвищити артеріальний тиск.
• Скрестіть ноги або щільно стисніть їх, щоб підвищити артеріальний тиск.
• Якщо ви думаєте, що ваша легковажність може бути спричинена браком їжі, з’їжте щось.
• Якщо ви вважаєте, що відчуття може бути спричинене зневодненням, повільно ковтайте воду.
• Робіть повільні глибокі вдихи.

Якщо ви бачите когось, хто виглядає так, ніби він ось-ось знепритомнів, попросіть його дотримуватися цих порад. Якщо можете, принесіть їм їжу або воду, і попросіть їх сісти або лягти. Ви також можете відсунути предмети від них на випадок непритомності.

Якщо хтось із вас непритомніє, обов’язково:

• Тримайте їх лежачи на спині.
• Перевірте їх дихання.
• Переконайтеся, що вони не поранені.
• Зателефонуйте на допомогу, якщо вони поранені, не дихають або не прокидаються через 1 хвилину.

Що викликає непритомність?

Непритомність трапляється, коли приплив крові до мозку зменшується або коли ваше тіло не реагує досить швидко на зміни кількості необхідного кисню.

Для цього існує багато потенційних причин, серед яких:

• Недостатнє харчування. Це може спричинити низький рівень цукру в крові, особливо якщо у вас діабет.
• Зневоднення. Не вживання достатньої кількості рідини може призвести до зниження артеріального тиску.
• Серцеві захворювання. Проблеми з серцем, особливо аритмія (порушення серцебиття) або блокування кровотоку можуть порушити приплив крові до мозку.
• Сильні емоції. Такі емоції, як страх, стрес або злість, можуть вплинути на нерви, які контролюють артеріальний тиск.
• Надто швидко встаючи. Надто швидке вставання з положення лежачи або сидячи може призвести до того, що недостатньо крові потрапить у ваш мозок.
• Перебування в одній позиції. Занадто довге стояння на одному і тому ж місці може призвести до об’єднання крові від мозку.
• Наркотики або алкоголь. Як наркотики, так і алкоголь можуть заважати хімії мозку та спричиняти відключення.
• Фізичні навантаження. Перенапруження, особливо в жарку погоду, може спричинити зневоднення і падіння артеріального тиску.
• Сильний біль. Сильний біль може стимулювати блукаючий нерв і спричиняти непритомність.
• Гіпервентиляція. Гіпервентиляція змушує вас дихати дуже швидко, що може перешкодити мозку отримувати достатню кількість кисню.
• Ліки від артеріального тиску. Деякі ліки від артеріального тиску можуть знизити артеріальний тиск більше, ніж вам потрібно.
• Проціджуючи. У деяких випадках напруження під час сечовипускання або дефекації може спричинити непритомність. Лікарі вважають, що низький артеріальний тиск і повільний пульс відіграють певну роль у цьому типі непритомності.

Коли шукати допомоги

Якщо ви один раз знепритомніли і маєте гарне самопочуття, ймовірно, вам не потрібно йти до лікаря. Але бувають випадки, коли вам неодмінно слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Зверніться до свого лікаря, якщо:

• нещодавно не раз падали в непритомність або часто відчуваєте, що збираєтеся знепритомніти
• вагітні
• мають відомий стан серця
• мають інші незвичні симптоми крім непритомності

Вам слід отримати медичну допомогу відразу після непритомності, якщо у вас є:

• прискорене серцебиття (серцебиття)
• біль у грудях
• задишка або стискання в грудях
• проблеми з розмовою
• спантеличеність

Також важливо негайно отримати допомогу, якщо ви знепритомніли і не можете прокинутися більше хвилини.

Якщо після непритомності ви звернетесь до свого лікаря або невідкладної допомоги, він спочатку візьме історію хвороби. Ваш лікар або медичний працівник запитає про ваші симптоми та про те, як ви почувались до того, як знепритомніли. Вони також:

• зробити фізичний огляд
• виміряйте кров'яний тиск
• зробіть електрокардіограму, якщо вони вважають, що епізод непритомності пов’язаний з потенційними проблемами з серцем

Залежно від того, що ваш лікар виявить у цих тестах, вони можуть зробити інші тести. Це може включати:

• аналізи крові
• носіння монітора серця
• маючи ехокардіограму
• проведення МРТ або КТ голови

Суть

Якщо у вас немає основного медичного стану, час від часу непритомність, як правило, не турбує. Однак якщо ви нещодавно не раз падали в непритомність, вагітні або маєте проблеми із серцем або інші незвичні симптоми, зверніться до лікаря.

Якщо ви відчуваєте слабкість, ви можете вжити заходів, щоб запобігти втраті свідомості. Найголовніше - це відновити артеріальний тиск і забезпечити, щоб ваш мозок отримував достатньо крові та кисню.

Якщо у вас є умови, які роблять більшу ймовірність непритомності, обов’язково дотримуйтесь рекомендацій лікаря, щоб зменшити ризик непритомності.