Покрокове керівництво правильним душем та купанням

Зміст

• Як прийняти душ
• Як купатися
• Чого не робити
• Скільки часу повинен приймати душ?
• Чи слід душ двічі на день?
• Винос

Ви, мабуть, приймали душ з часів підлітків. Але коли ти востаннє замислювався, чи справді ти робиш це правильно?

Стрибки в гарячому душі та змивання бруду, олії та поту з вашого тіла здається, що це буде важко зіпсувати. Але насправді є методи, які можуть зробити ваші душові більш ефективними.

Гарна гігієна є важливою частиною захисту вашого здоров’я, тому встановлення міцного, послідовного розпорядження душа чи купання є досить важливим.

У цій статті будуть висвітлені основи того, як максимально використовувати час, який ви витрачаєте на вичісування.

Як прийняти душ

Всупереч тому, що багато хто вважає, вам не потрібно душати кожен день. Ваша шкіра може виглядати краще, якщо скоротити кілька душ на тиждень, особливо в зимові місяці, коли повітря сухе і ви не потієте так багато.

Для інших душ кожен день - це просто питання почуття чистоти та затишку.

Незалежно від того, в який з цих таборів ви потрапляєте, важливо обов’язково очистити все тіло під душем. Ось як:

1. Надайте воду до ідеальної температури. Це не означає, що душ повинен бути гарячим. Насправді дерматологи рекомендують душити у воді, що є теплою або злегка теплою.
2. Зробіть швидке полоскання, щоб змочити шкіру перед нанесенням мила.
3. Використовуючи коровай, мочалку або просто руки, нанесіть на тіло барне мило або миття тіла. Почніть з шиї та плечей, і пройдіться по довжині тіла. Не забувайте мити ноги і потрапляти між пальцями ніг з милом.
4. Змийте залишки мила з трохи більше води, щоб не пересушити шкіру від лускатих залишків мила.
5. Якщо ви миєте волосся, нанесіть шампунь, видавивши на долоню чверть розміру. Займіться вгору, зосередившись на шкірі голови, а також на потилиці. Не потрібно турбуватися про нанесення шампуню безпосередньо на кінчики волосся, так як шампунь буде вливати і очищати всі ваші пасма волосся під час його промивання.
6. Далі нанесіть кондиціонер, щоб пом'якшити пасма. Почніть з капюшона в долоні і обробіть його по волоссю, рівномірно розподіляючи по кожному пасма і приділяючи особливу увагу кінчикам волосся.
7. Переключіться на теплу або прохолодну воду для остаточного ополіскування волосся та тіла. Це допоможе ущільнювати кондиціонер у ваші волосяні фолікули, заохотить кровотік по всьому тілу та надати вам освіжаючий стрибок, коли ви виходите з душу.

Переконайтеся, що рушник трохи висушіть, перш ніж наносити будь-який зволожуючий засіб на своє тіло. Вам потрібно буде використовувати зволожуючий крем прямо під душем для найкращих результатів, оскільки він запечатує гідратацію у вашій шкірі.

Як купатися

Прийняття ванни може бути більш розслаблюючим способом очищення тіла, ніж душ. Але не всі ванни рівні.

Ось покроковий процес, який слід виконати, якщо ви приймаєте ванну:

1. Змити! Цей крок необов’язковий, але деякі люди люблять приймати швидкий душ, щоб вивести бруд з тіла, перш ніж намочитись у ванні.
2. Зробіть швидку чистку ванночки.Використовуйте паперовий рушник або тканину, щоб витерти внутрішню частину ванни, видаливши залишки мила або забруднені волоски, які, можливо, зібралися.
3. Наповніть ванну теплою або злегка теплою водою. Гаряча вода від обварювання спалить вашу шкіру, а вода, яка навіть занадто гаряча, висушить вашу шкіру. Ви можете ретельно перевірити температуру води рукою.
4. Щойно у ванні, ви можете обмазати тіло милом, використовуючи мочалку або коровай. Будьте обережні, щоб не перенапружувати шкіру. Найкраще мити шкіру на початку ванни, оскільки шкіра стане м'якшою при намоканні і може бути більш схильною до перенапруження.
5. Вам не доведеться мити волосся щоразу, коли приймаєте ванну. Але якщо ви вирішили це зробити, вимийте волосся спочатку шампунем, обережно добираючи потилицю і шкіру голови. Використовуйте склянку води для промивання мила або використовуйте насадку для душу.
6. Масажуйте волосся за допомогою кондиціонера, приділяючи особливу увагу своїм кінцям. Використовуйте склянку води або насадки для душу, щоб промити волосся, закінчуючи полосканням прохолодної води для ущільнення кутикули волосся.
7. Як тільки ви закінчите у ванні, висушіть рушником своє тіло і одразу скористайтеся зволожуючим кремом, щоб нанести гідратацію на шкіру.

Чого не робити

Незалежно від того, чи вирішили ви душати або купатись, слід уникати миття тіла:

• Не використовуйте занадто гарячу воду. Може відчувати себе розслаблюючим, щоб облити шкіру гарячою водою, але регулярно робити це може пошкодити шкіру і зробити її більш схильною до сухості.
• Не перенапружуйте шкіру. Вам не потрібно сильно чи багаторазово чистити шкіру, щоб не забруднювати та забруднювати її маслом. Перенапруження залишає вашу шкіру схильною до пошкоджень і сухості.
• Не пропускайте вмивання обличчя. Добре змочити обличчя під душем, але це може бути занадто чутливим до промивання тіла. Найкращий спосіб повністю очистити обличчя - це використовувати створений для нього продукт. Також слід регулярно мити обличчя, крім душових кабін та ванн.
• Не забудьте замінити свою коровай. Будь-які короваї, мочалки або чистячі губки слід зберігати чистими і сухими, коли вони не використовуються у вашій душі або ванні. Бактерії можуть рости в цих аксесуарах для ванної, якщо їх не висушити та зберігати правильно.

Скільки часу повинен приймати душ?

Середній американський душ 8 хвилин, але більшості людей не потрібно так довго душати.

Як тільки ви звикнете до вищезазначених кроків, ви можете помітити, що ви можете скоротити час, який ви провели під душем. Душ від 5 до 10 хвилин - це достатня кількість часу, щоб витратити миття та промивання.

Чи слід душ двічі на день?

Деякі люди клянуться, приймаючи душ двічі на день: один раз вранці, потім пізніше вдень або прямо перед сном.

Правда в тому, що вам не потрібно душа два рази на день, щоб дотримуватися належної гігієни. Дуже часто душ може навіть висушити шкіру, зробивши її вразливою до інших шкірних захворювань.

Якщо ви працюєте кілька разів на день, проводите години на вулиці або працюєте в медичній професії або в якості першої медичної допомоги, душ двічі на день може бути важливою частиною збереження вашого тіла в чистоті.

Але для всіх інших душ або купання двічі на день, мабуть, не потрібні.

Винос

Душ не має бути складним. Але ефективний душ або купання можуть заощадити літри води, знизити енерговитрати та відновити дорогоцінний час, який ви могли витрачати.

Змініть свою процедуру душу за допомогою техніки купання та гігієнічних засобів, які добре підходять для вашого типу шкіри для здорової, сяючої шкіри в кінці кожного душу.