Як користуватися ефірними маслами

Зміст

• Як користуватися ефірними маслами з дифузором
• Просто вдихніть
• Сухе випаровування
• Як використовувати ефірні олії на своїй шкірі
• Як використовувати ефірні олії у ванні або душі
• Як використовувати ефірні олії в зволожувачі повітря
• Заходи безпеки щодо використання ефірних масел
• Використовуйте масло-носій
• Чутливість шкіри
• Переваги ефірного масла
• Винос

Ефірні олії - це висококонцентровані природні екстракти з листя, квітів, стебел рослин.

Найпоширеніший спосіб використання ефірних масел - вдихати їх, як за дивовижний запах, так і за лікувальні властивості. Але їх також можна використовувати в дифузорах і зволожувачах, а також розбавляти маслом-носієм і наносити на шкіру.

Ефірні олії мають широкий спектр лікарських та лікувальних властивостей. Їх протигрибкові, антибактеріальні та противірусні властивості роблять їх корисним продуктом у вашій аптечці.

Також було показано, що вони сприяють здоровому сну, знімають головний біль і полегшують біль. Крім того, ефірні олії можуть покращити стан шкіри, допомогти лікувати застуду та сприяти здоровому травленню.

Нижче ми розглянемо деякі способи використання ефірних масел, а також їх переваги та поради щодо безпечного використання.

Як користуватися ефірними маслами з дифузором

Дифузор - це пристрій, який розсіює ефірні олії у повітрі. Існує кілька типів дифузорів ефірного масла, які ви можете використовувати для цього. З міркувань безпеки дотримуйтесь інструкцій виробника.

До популярних видів дифузорів ефірного масла належать:

• керамічні
• електричний
• свічка
• кільця лампи
• очеретяний дифузор
• ультразвуковий

Просто вдихніть

Найпростіший метод інгаляції - відкрити пляшку чистого ефірного масла і кілька разів глибоко вдихнути. Але не дозволяйте нерозведеному маслу торкатися вашої шкіри.

Для парового способу вам знадобиться миска з гарячою водою та рушник. Поставте миску на стіл і додайте кілька крапель ефірного масла. Покладіть рушник над головою та мискою. Закрийте очі і глибоко вдихніть пару кілька хвилин. Повторіть кілька разів протягом дня.

Коли ви видаєте ефірні олії у повітрі, подумайте про вагітних чи годуючих дітей, дітей чи домашніх тварин у вашому оточенні. Деякі ефірні олії можуть бути небезпечними.

Сухе випаровування

Цей метод вимагає лише певного типу сухого матеріалу, наприклад ватного кульки або тканини.

Додайте в матеріал кілька крапель ефірного масла. Тримайте це за ніс і вдихніть або дозвольте аромату розтікатися природним шляхом.

Ви можете додати матеріал до отворів автомобіля, коміра сорочки чи наволочки.

Як використовувати ефірні олії на своїй шкірі

Можна використовувати ефірні олії для догляду за шкірою і масаж різними способами. Розведіть ефірні масла маслом-носієм і нанесіть суміш на шкіру. Дотримуйтесь рецепту чи своєї інтуїції, щоб зробити суміш з роликових куль, щоб у вас була улюблена комбінація під рукою.

Зосередьтеся на ділянках м’язового болю, напруги та напруги. Можна також акуратно втирати масло в точки тиску, такі як скроні, зап'ястя та третє око. Ви також можете використовувати олії для масажу ніг і покладіть кілька крапель навколо носа.

Ще один варіант - додавати ефірні олії до своїх улюблених косметичних засобів, таких як тонери, сироватки та м’язові натирання. Але завжди слід подбати про те, щоб спочатку розвести ефірну олію в олії-носії.

Як використовувати ефірні олії у ванні або душі

Хоча найкраще зберігати ефірні олії за межами ванної кімнати через тепло та вологість, тут ви знайдете безліч застосувань. Додайте кілька крапель ефірних масел у шампунь, кондиціонер та миття тіла.

Щоб вдихати ефірні олії під час душу, додайте кілька крапель до стін душу і глибоко вдихніть під час душу. Або додайте кілька крапель розведеного ефірної олії в теплу мочалку, яку можна використовувати для інгаляцій і м’яко відлущувати своє тіло.

Перед тим, як додавати його у воду для ванни, розбавте кілька крапель ефірних масел маслом-носієм. Або використовуйте ефірну олійну соляну ванну або продукт для ванни з міхурами.

Як використовувати ефірні олії в зволожувачі повітря

Якщо ви хочете додати ефірні олії до зволожувача, перевірте інструкції виробника. Деякі виробники ультразвукових зволожувачів не рекомендують використовувати ефірні олії.

Щоб використовувати ефірні олії у зволожувачі повітря, додайте кілька крапель у бак для води. Олія буде природним чином випаровуватися по всій кімнаті. Для найкращих результатів використовуйте прохолодний туман і регулярно чистіть зволожувач повітря.

Заходи безпеки щодо використання ефірних масел

Потенція та потенційні ризики ефірних масел вимагають, щоб ви використовували їх обережно. Не приймайте ефірні олії всередину.

Люди, які не повинні вживати ефірні олії без рекомендації лікаря, включають:

• старші дорослі
• діти молодші 12 років
• жінки, які вагітні або годують груддю

Також обов’язково враховуйте домашніх тварин у навколишньому середовищі. Деякі ефірні олії можуть бути небезпечними для домашніх тварин.

Перш ніж використовувати ефірні олії, зверніться до лікаря, якщо ви приймаєте якісь ліки або маєте якісь проблеми зі здоров’ям, включаючи високий кров'яний тиск, низький імунітет або епілепсію.

Порадьтеся з сертифікованим ароматерапевтом, якщо ви хочете отримати більше інформації про індивідуальний план лікування. Ви можете шукати ароматерапевта в онлайн-базі даних Національної асоціації з цілісної ароматерапії.

Використовуйте масло-носій

Завжди змішуйте ефірні олії з олією носія терапевтичного рівня. Уникайте будь-яких масел, отриманих з деревних горіхів, якщо у вас є алергія на горіхи.

Чутливість шкіри

Ефірні олії можуть погіршити шкіру. Уникайте використання ефірних масел поблизу чутливих ділянок, таких як очі, вуха та рот. Не наносьте їх на розбиту, запалену або роздратовану шкіру.

Ви можете оглянути потенційні алергії на шкірі, зробивши тест-патч перед використанням будь-якого носія або ефірного масла. Щоб зробити пластирний тест, помістіть невелику кількість розведеного масла на внутрішнє зап'ястя або нижче вуха. Почекайте 24 години, щоб побачити, чи виникає якесь роздратування.

Деякі цитрусові олії можуть викликати світлочутливість, коли шкіра після використання потрапляє до сонячних променів. Уникайте використання на будь-яких ділянках шкіри, які піддаються впливу сонця протягом 12 годин.

Переваги ефірного масла

Поки потрібні додаткові дослідження, ефірні олії мають безліч перевірених переваг для здоров'я. Це доступний, універсальний та зручний спосіб покращити здоров'я та якість життя.

Ви можете використовувати їх для зняття болю і спазмів, поліпшення здоров’я дихальних шляхів та оздоровлення шкірних захворювань. Вони також знімають затори, сприяють здоровому режиму сну та покращують ваш настрій.

Ось переваги деяких популярних ефірних масел:

Лаванда. Заспокійливі властивості олії лаванди роблять її корисною олією для заспокоєння як емоцій, так і фізичних проблем, таких як незначні травми шкіри, спазми та скупчення пазухи. Він також використовується для зняття головного болю, тривоги та безсоння.

Чайне дерево. Переваги олії чайного дерева набагато переважають його сильний лікарський аромат. Ця олія є основним засобом у догляді за шкірою і допомагає лікувати вугрі, грибки нігтів, бородавки.

М’ята перцева. Масло м'яти - це сильна олія, яка використовується для поліпшення дихальної функції та купірування синусового застою. Він також має властивості, які допомагають поліпшити травлення. Стимулюючий аромат м'яти може полегшити нудоту і поліпшити роботу мозку.

Помаранчевий. Апельсинове масло може полегшити тривогу і стрес. Ця ефірна олія може заспокоїти вашу нервову систему і сприяти здоровому лімфатичному потоку. Однак це ефірна олія цитрусових, яка може викликати опіки на шкірі при впливі сонячних променів.

Лимон Ця олія використовується для підвищення імунітету, кровообігу та лімфатичного потоку. Його антибактеріальні та противірусні властивості роблять його корисним при лікуванні шкірних захворювань, таких як укуси клопів, фурункули та прищі. Однак, як і апельсинове масло, олія лимона може викликати чутливість до фотографії.

Винос

Ефірні олії мають різноманітні переваги для здоров'я, від догляду за шкірою до зняття стресу. Найпоширеніший спосіб використання ефірних масел - вдихати їх безпосередньо з пляшки або за допомогою дифузора або зволожувача.

Також можна розбавити ефірні олії маслом-носієм і нанести його безпосередньо на шкіру. Або ви можете проявити творчість і додати суміш для миття тіла, шампуню або ванни.

Не забудьте завжди бути обережними з ефірними маслами, особливо коли ви вперше починаєте їх пробувати. Слідкуйте за будь-якими побічними реакціями та пам'ятайте про потенцію.