Найкращі засоби для зниження апетиту: натуральні та аптечні

Зміст

• 1. Харчування
• 2. Натуральні добавки
• 3. Аптечні засоби

Засоби, що пригнічують апетит, як природні, так і аптечні препарати, працюють завдяки тому, що відчуття ситості триває довше або зменшує тривожність, пов’язану з дієтою.

Деякі приклади природних засобів, що пригнічують апетит, - це груша, зелений чай або овес, тоді як основні засоби включають сибутрамін, який продається в аптеці, або 5HTP, який є природною добавкою.

1. Харчування

До основних продуктів харчування, що стримують апетит і голод, належать:

• Груша: оскільки вона багата водою і клітковиною, груша позбавляє від бажання їсти солодощі і подовжує відчуття насичення в кишечнику, оскільки її травлення відбувається повільно;
• Зелений чай: він багатий флавоноїдами, поліфенолами, катехінами та кофеїном, речовинами, що активізують обмін речовин, зменшують запалення в організмі та сприяють спалюванню жирів;
• Овес: багатий клітковинами, які природно підвищують ситість і покращують флору кишечника, крім стимулювання вироблення серотоніну, гормону добробуту.

Крім того, термогенні продукти також сприяють посиленню обміну речовин і сприяють спалюванню жиру, такі як перець, кориця та кава.

Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, які добавки допомагають зменшити голод:

2. Натуральні добавки

Натуральні добавки, як правило, продаються у формі капсул і створюються з лікарських рослин:

• 5 HTP: виготовляється з африканської рослини Griffonia Simplicifolia, допомагає зменшити апетит, збільшуючи вироблення серотоніну, а також допомагає контролювати інші проблеми, такі як безсоння, мігрень та симптоми менопаузи. Ось як це прийняти.
• Піколінат хрому: хром - мінерал, який покращує чутливість до інсуліну, сприяючи кращому контролю рівня цукру в крові та зменшуючи почуття голоду. Його також можна знайти в таких продуктах, як м’ясо, риба, яйця, квасоля, соя та кукурудза.
• Спіруліна: - це натуральна морська капуста, відома як супер їжа, оскільки вона багата клітковиною, білками та кількома вітамінами та мінералами, які покращують обмін речовин та зменшують тягу до солодкого. Він міститься в порошку або капсулах;
• Агар-агар: - це натуральна добавка, виготовлена ​​з морських водоростей, яка багата клітковиною і, потрапляючи у воду, призводить до утворення гелю в шлунку, що посилює відчуття ситості.

Ці добавки можна знайти в магазинах здорового харчування та деяких аптеках. Крім того, у цих місцях також можна знайти інші засоби, що містять кілька із цих компонентів, змішаних з волокнами, і які мають однаковий ефект. Деякі приклади: Slim Power, ReduFit або Fitoway, наприклад.

3. Аптечні засоби

Ці препарати можна придбати в аптеці і приймати їх слід лише відповідно до рекомендацій лікаря:

• Сибутрамін: він використовується для зменшення голоду та контролю настрою, уникаючи піків тривоги, які призводять до запою. Дізнайтеся більше про сибутрамін та його ризики;
• Саксенда: це ін’єкційний препарат, який регулює голод, гормональну продукцію в мозку та допомагає контролювати глікемію, яка є цукром у крові;
• Віктоза: він в основному використовується для контролю діабету, але він також має допоміжний ефект при зниженні ваги;
• Belviq: підвищує рівень серотоніну в головному мозку, який є гормоном добробуту, зниження апетиту та підвищення ситості.

Важливо пам’ятати, що всі ці ліки можуть мати небезпечні побічні ефекти для здоров’я, і тому застосовувати їх слід лише за призначенням лікаря.

Дивіться інші швидкі та прості поради щодо зменшення голоду.