ХОЗЛ та вологість

Зміст

• Тригери для ХОЗЛ
• ХОЗЛ та активність на свіжому повітрі
• Оптимальний рівень вологості
• Небезпека високої вологості в приміщенні
• Управління цвіллю
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Розуміння хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ)

ХОЗЛ або хронічна обструктивна хвороба легень - це стан легенів, що ускладнює дихання. Стан спричинений тривалим впливом подразників легенів, таких як сигаретний дим або забруднення повітря.

Люди з ХОЗЛ зазвичай відчувають кашель, хрипи та задишку. Ці симптоми, як правило, погіршуються під час екстремальних погодних змін.

Тригери для ХОЗЛ

Повітря, яке є дуже холодним, гарячим або сухим, може спричинити спалах ХОЗЛ. Дихання може бути ускладненим, коли температури нижче 32 ° F (0 ° C) або вище 90 ° F (32,2 ° C). Також надмірний вітер може ускладнити дихання. Вологість, рівень озону та кількість пилку можуть також впливати на дихання.

Незалежно від стадії та тяжкості перебігу ХОЗЛ, запобігання спалахам має вирішальне значення для самопочуття. Це означає виключення впливу певних тригерів, таких як:

• сигаретний дим
• пил
• хімічні засоби побутових чистячих засобів
• забруднення повітря

У дні екстремальних погодних ситуацій також слід захищати себе, залишаючись якомога більше в приміщенні.

ХОЗЛ та активність на свіжому повітрі

Якщо вам потрібно вийти на вулицю, сплануйте свої заходи в найлегшу частину дня.

Коли температура холодна, ви можете закрити рот шарфом і вдихнути носом. Це нагріє повітря перед тим, як воно потрапить у ваші легені, що може допомогти уникнути погіршення симптомів.

Протягом літніх місяців слід намагатися уникати виходу на вулицю в дні, коли вологість та рівень озону високі. Це показники того, що рівень забруднення найгірший.

Рівень озону найнижчий вранці. Індекс якості повітря (AQI) 50 або нижче відповідає ідеальним умовам перебування на вулиці.

Оптимальний рівень вологості

За словами доктора Філіпа Фактора, спеціаліста з легеневих захворювань і колишнього професора медицини в Медичному центрі Університету Арізони, чутливість до рівня вологості у людей з ХОЗЛ різниться.

Доктор Фактор пояснює: “Багато пацієнтів із ХОЗЛ мають компонент астми. Деякі з цих пацієнтів віддають перевагу теплому сухому клімату, а інші - більш вологому середовищу ".

Загалом, нижчий рівень вологості найкращий для людей з ХОЗЛ. За даними клініки Майо, ідеальний рівень вологості в приміщенні становить від 30 до 50 відсотків. Підтримувати рівень вологості в приміщенні в зимові місяці може бути важко, особливо в холодному кліматі, де постійно працюють системи опалення.

Щоб досягти оптимального рівня вологості у приміщенні, ви можете придбати зволожувач повітря, який працює з вашим центральним опалювальним агрегатом. Крім того, ви можете придбати незалежний блок, який підходить для однієї або двох кімнат.

Незалежно від того, який тип зволожувача повітря ви вибрали, обов’язково регулярно чистіть і підтримуйте його. Важливо дотримуватися вказівок виробника, оскільки багато зволожувачів мають повітряні фільтри, які необхідно регулярно мити або замінювати.

Домашні повітряні фільтри в системах кондиціонування та опалення також слід міняти кожні три місяці.

Вологість також може бути проблемою під час купання. Слід завжди запускати витяжний вентилятор у ванній під час прийняття душу і відкривати вікно після душу, якщо це можливо.

Небезпека високої вологості в приміщенні

Занадто велика вологість повітря в приміщенні може призвести до збільшення загальних забруднювачів повітря в приміщенні, таких як пилові кліщі, бактерії та віруси. Ці подразники можуть значно погіршити симптоми ХОЗЛ.

Високий рівень вологості в приміщенні також може призвести до зростання цвілі всередині будинку. Цвіль - ще один потенційний пусковий механізм для людей з ХОЗЛ та астмою. Вплив цвілі може дратувати горло і легені, і це пов’язано з погіршенням симптомів астми. Ці симптоми включають:

• посилений кашель
• хрипи
• закладеність носа
• біль у горлі
• чхання
• риніт, або нежить через запалення слизової оболонки носа

Люди з ХОЗЛ особливо чутливі до впливу цвілі, коли у них ослаблена імунна система.

Управління цвіллю

Щоб бути впевненим, що у вашому домі немає проблем з цвіллю, слід стежити за будь-яким місцем у будинку, де може накопичуватися волога. Ось список загальних зон, де цвіль може процвітати:

• дах або підвал із затопленням або витоком дощової води
• погано з’єднані труби або негерметичні труби під раковинами
• килим, який залишається вологим
• погано провітрювані ванні кімнати та кухні
• приміщення з зволожувачами, осушувачами або кондиціонерами
• капати каструлі під холодильники та морозильні камери

Визначивши потенційно проблемні ділянки, негайно вживайте заходів для видалення та очищення твердих поверхонь.

Під час чищення обов’язково закривайте ніс і рот маскою, наприклад, твердою маскою N95. Також слід надіти одноразові рукавички.

Винос

Якщо вам поставили діагноз ХОЗЛ і ви зараз мешкаєте в районі з високим рівнем вологості, можливо, ви захочете переїхати в регіон із більш сухим кліматом. Переїзд в іншу частину країни може не повністю позбутися ваших симптомів ХОЗЛ, але це може допомогти запобігти спалахам.

Перед тим, як переїхати, відвідайте район у різні пори року. Це дозволить вам побачити, як погода може вплинути на ваші симптоми ХОЗЛ та загальний стан здоров’я.