Підвищене коліно: симптоми, лікування, час відновлення

Зміст

• Вступ
• Симптоми
• Нестабільність коліна
• Біль
• Зниження мобільності
• Набряки і синці
• Лікування
• Відпочинок
• Лід
• Стиснення
• Підняття
• Хірургія
• Час відновлення
• Винос

Вступ

Перенапруження коліна, також відоме як "genu recurvatum", виникає, коли нога надмірно випрямляється в колінному суглобі, ставлячи напругу на колінну структуру і задню частину колінного суглоба.

Перенапруження коліна може трапитися у будь-кого, але це частіше серед спортсменів, особливо у тих, хто займається спортом, таким як футбол, футбол, катання на лижах або лакрос. Це часто є наслідком прямого удару в коліно або сил, що виникають під час швидкого уповільнення або зупинки. За даними Американського журналу спортивної медицини, спортсмени мають підвищену нестабільність суглобів, піддаючи їм більший ризик травми коліна, ніж чоловіки, особливо ті, хто бере участь у видах спорту з високим ризиком.

Під час гіперекстензії колінний суглоб згинається неправильно, що часто призводить до набряку, болю та пошкодження тканин. У важких випадках зв’язки, такі як передня хрестоподібна зв’язка (ACL), задня хрестоподібна зв’язка (PCL) або підколінна зв’язка (зв’язка вздовж задньої частини коліна), можуть розпилюватися або розриватися.

Симптоми

Нестабільність коліна

Після травми гіперекстензії ви можете помітити нестабільність колінного суглоба. Багато людей повідомляють про відчуття, що їх нога «видається» під час ходьби або утруднення стоячи на одній нозі.

Біль

Локалізований біль у колінному суглобі очікується після гіперекстензії. Біль може варіюватися від легкої до сильної і зазвичай посилюється при пошкодженні або розриві зв’язок або інших структур. Біль описується як легкий біль до різкого болю в задній частині коліна або пощипуючий біль перед колінним суглобом.

Зниження мобільності

У вас можуть виникнути труднощі згинання або випрямлення ноги після травми гіперекстензії. Це може бути пов’язане з набряком навколо коліна, що може обмежити, наскільки далеко ви його можете перемістити, а також пошкодженням внутрішніх структур, таких як ACL, PCL, підколінної зв’язки або меніска.

Набряки і синці

Після травми ви можете помітити негайне або запізніле набряк та синці в коліні та навколишній області. Це може бути легким або важким, і ваш організм реагує на травмовані тканини.

Лікування

Як і багато інших травм м’яких тканин, радимо дотримуватися принципу RICE після перенапруження коліна.

Відпочинок

Припиніть діяльність, яка спричинила травму, і зверніться до лікаря. Відпочиньте від будь-яких активних та сильних ударів та уникайте будь-яких контактних видів спорту. Ніжний спектр рухових вправ найкраще в цей час. Протизапальні препарати можуть бути корисними для зменшення набряклості та болю.

Лід

Обморожуйте уражене коліно протягом 15 хвилин кілька разів на день. Лід може допомогти зменшити набряк і впоратися з болем.Завжди кладіть шматочок тканини або рушник між льодом і шкірою, щоб запобігти подразненню шкіри.

Стиснення

Компресія коліна компресійною обгорткою або еластичною пов’язкою може допомогти впоратися з набряком і зменшити біль.

Підняття

Постарайтеся підняти ногу над серцем, коли це можливо. Ляжте в ліжко ногою на подушці або під час відпочинку в кріслі, що перекидається.

Хірургія

Хоча рідше, перенапруження колінного суглоба також може призвести до розриву сухожилля або розриву. Розриви АКЛ - найпоширеніша травма сухожилля коліна і може виникати при екстремальній гіперекстензії. Травми PCL та підколінного сухожилля також можуть статися при гіперекстензії, а також може знадобитися хірургічне відновлення.

Інші структури коліна, як меніск, можуть завдати травми під час серйозного удару, і не рідко одночасно пошкоджуються кілька структур.

Час відновлення

Одужання від легкого до помірного розтягування після травми гіперекстензії коліна може зайняти від 2 до 4 тижнів. У цей час важливо обмежити діяльність, яка може додатково напружувати коліно і продовжувати керувати набряком і болем.

Хірургічна реконструкція травмованої зв’язки часто призводить до повного одужання та повернення до функціонування у високому відсотку випадків. Він вважається золотим стандартом при травмах АКЛ, але часто приносить із собою довгий час відновлення 6 місяців і більше.

Фізична терапія необхідна для збільшення сили та реабілітації колінних суглобів та навколишніх м’язів до попереднього ушкодження та може допомогти скоротити час відновлення.

Згідно статті у Joints, інші фактори пацієнта, такі як вік, стать, вага, механізм травми та хірургічна техніка, також можуть впливати на час одужання.

Винос

Травми при перенапруженні коліна можуть варіюватися від легкого перенапруження до важкої травми сухожилля. Люди, які займаються спортом із сильним ударом, мають підвищений ризик перенапруження коліна та розриву сухожилля.

Профілактика перенапруження колінного суглоба передбачає підтримку достатньої сили в м’язах, що оточують коліно, особливо квадрицепси, а також включення належного розминку та охолодження до та після кожного тренування чи спортивного заходу.