Все, що потрібно знати про гіперлордоз

Зміст

• Що таке гіперлордоз?
• Які симптоми гіперлордозу?
• Що викликає гіперлордоз?
• Коли ви звертаєтесь до лікаря з приводу гіперлордозу?
• Які види лікування при гіперлордозі?
• Вправи спробувати
• Який прогноз розвитку гіперлордозу?
• Що ви можете зробити, щоб запобігти гіперлордозу?
• Гіперлордоз та вагітність: Q & A

Що таке гіперлордоз?

Колючки людини природно вигнуті, але занадто велика крива може спричинити проблеми. Гіперлордоз - це тоді, коли внутрішня крива хребта в нижній частині спини перебільшена. Цей стан також називають відхиленням від заднього руху або сідла.

Гіперлордоз може виникати в будь-якому віці, але він рідкісний у дітей. Це оборотна умова.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися про симптоми та причини гіперлордозу та про те, як його лікувати.

Які симптоми гіперлордозу?

Якщо у вас гіперлордоз, перебільшена крива хребта призведе до того, що ваш шлунок висунеться вперед, а дно висунеться. Збоку крива всередині вашого хребта буде виглядати дугоподібно, як літера C. Ви можете видно арочний C, якщо дивитися на свій профіль у дзеркало в повну довжину.

У вас можуть бути болі в попереку або болі в шиї або обмежений рух. Однак є обмежені докази, що пов’язують гіперлордоз із болями в попереку.

У більшості гіперлордоз легкий, а спина залишається гнучкою. Якщо арка на вашій спині тверда і не відходить, коли ви нахиляєтесь вперед, може виникнути більш серйозна проблема.

Що викликає гіперлордоз?

Погана постава - найчастіша причина гіперлордозу. Іншими факторами, які можуть сприяти гіперлордозу, є:

• ожиріння
• носіння взуття на високих підборах тривалий час
• травма хребта
• нервово-м’язові захворювання
• рахіт
• сидячи або стоячи тривалий час
• слабкі основні м’язи

Для вагітних жінок, проведене в 2007 році, виявило, що гіперлордоз - це спосіб розвитку жіночого хребта для адаптації до додаткової ваги дитини.

Ви можете перевірити свою поставу за допомогою простого тесту:

• Встаньте прямо біля стіни. Тримайте ноги на ширині плечей, а п’яти приблизно в 2 дюймах від стіни.
• Ваша голова, лопатки та дно повинні торкатися стіни. Повинно бути достатньо місця, щоб просунути руку між стіною і маленькою спиною.
• При гіперлордозі між стіною та спиною буде більше простору однієї руки.

Коли ви звертаєтесь до лікаря з приводу гіперлордозу?

Більшість випадків гіперлордозу не потребують спеціальної медичної допомоги. Ви можете виправити поставу самостійно. Вам потрібно буде робити кілька регулярних вправ і розтяжок, щоб зберегти гарну поставу.

Якщо у вас болить або ваш гіперлордоз жорсткий, зверніться до лікаря, щоб визначити причину. Залежно від діагнозу, ваш лікар може направити вас до спинного спеціаліста або до фізіотерапевта. Іноді гіперлордоз може бути ознакою защемлення нерва, втрати кістки в хребті або пошкодженого диска.

Ваш лікар зробить фізичний огляд. Вони запитають вас, коли почався ваш біль і як це вплинуло на вашу щоденну діяльність.

Ваш лікар може також взяти рентген або інше зображення вашого хребта для допомоги в діагностиці. Також у вас може бути неврологічний огляд та інші тести.

Які види лікування при гіперлордозі?

Ваш план лікування залежатиме від діагнозу лікаря. У більшості випадків лікування буде консервативним. У рідкісних випадках може знадобитися операція.

Консервативне лікування може включати:

• безрецептурні засоби проти болю, такі як ацетамінофен (тиленол), ібупрофен (Адвіл, Мотрін) або напроксен (Алеве)
• програма схуднення
• фізіотерапія

Дітям і підліткам з гіперлордозом може знадобитися носити брекет, щоб керувати ростом хребта.

Вправи спробувати

Ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта. Вони також можуть дати вам вправи, які потрібно зробити самостійно, щоб допомогти вашій поставі.

Який прогноз розвитку гіперлордозу?

Більшість гіперлордозів є наслідком поганої постави. Після виправлення постави умова повинна вирішитись.

Перший крок - усвідомлювати свою поставу під час звичайного розпорядку дня. Як тільки ви дізнаєтеся, як відчувати себе стояти і сидіти належним чином, тримай його. Ви повинні побачити результати відразу, навіть якщо спочатку це здається незручним.

Розробіть рутину вправ і розтяжок, яку ви робите щодня. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені в тому, який рівень активності для вас є.

Розмістіть нагадування собі, щоб сидіти або стояти прямо. Попросіть своїх друзів та родичів сказати вам, коли вони бачать, як ви перехилилися або згорбилися біля свого комп’ютера.

Гарна постава вимагає пильності, поки вона не стане автоматичною.

Що ви можете зробити, щоб запобігти гіперлордозу?

Часто можна запобігти гіперлордозу, практикуючи правильну поставу. Якщо правильно вирівняти хребет, ви запобіжете навантаження на шию, стегна та ноги, що може призвести до проблем у подальшому житті. Ось ще кілька порад, які допоможуть запобігти цей стан:

• Якщо ви переймаєтесь лікуванням ваги, запустіть програму для схуднення. Порадьтеся з лікарем, якщо вам потрібна допомога.
• Якщо протягом дня сидите багато, робіть невеликі перерви, щоб встати і розтягнутися.
• Якщо вам доведеться довго стояти, періодично перекладайте вагу з однієї стопи на іншу або з п’ят на носки.
• Сядьте ногами плоско на підлозі.
• Використовуйте подушку або рулонний рушник, щоб підтримувати нижню частину спини при сидінні.
• Носіть зручне взуття на низьких підборах.
• Дотримуйтесь програми вправ на ваш вибір.

Гіперлордоз та вагітність: Q & A