Я відмовився від кофеїну і нарешті став ранковою людиною

Зміст

• Огляд для

Я відкрила магію кофеїну, коли отримала свою першу роботу офіціанткою у 15 років і почала працювати в дві зміни. Ми не отримували безкоштовну їжу з ресторану, але напої можна було випити, і я повністю використав дієтичну кока-колу. Після цього я ніколи не озирався. Завдяки кофеїну я пробирався до коледжу. Потім - середня школа. Тоді моя перша робота. Тоді моя перша дитина. (Не хвилюйтеся, я взяла перерву під час вагітності.) Потім мої наступні три дитини і молоде материнство, робота, тренування, прання і... ви зрозуміли. Десь у цьому напрямку кофеїн перейшов від епізоду епізодів надзвичайних ситуацій до основного способу життя.

І Ого мене зачепило. Моя залежність була настільки сильною, що я відмовився від єдиної забавної частини — випити смачного напою — і пішов прямо до хіта. Вживання мого кофеїну забирало занадто багато часу, тому я купив таблетки з великими дозами в Інтернеті і постійно тримав одну пляшку в сумочці, одну в машині і одну вдома. В крайньому випадку, я б взяв рідину з кофеїном, яку ви повинні розбризкувати, у пляшку з водою, а натомість розпилив її прямо мені в горло (яка, до речі, справді пече). Це не тільки полегшило споживання, але й могло взяти більше за один раз. Навіщо витрачати час і гроші на каву, коли я можу просто випити таблетку і закінчити з цим?

Проблема з таблетками, однак, полягає в тому, що передозувати набагато легше, чого я навчився важко, коли взяв занадто багато перед тим, як пробігти півмарафон, і в кінцевому підсумку зринув. Лікарі сказали, що це могло б врятувати моє життя, оскільки бар’єр не дав йому стати токсичним і зупинив моє серце-те, що, на жаль, трапилося з іншими. Ви могли б подумати, що це був би мій будильник, що у мене проблеми, але ні. Я скоротився, але не зупинився.

Частково проблема полягала в тому, що мені потрібен кофеїн, щоб жити життям, яке мені зовсім не підходить. Я завжди була совою — мій чоловік жартує, що зі мною можна серйозно розмовляти лише після 22.00. Але я такий, як я. Я завжди вважаю за краще сидіти допізна і спати допізна, ніж вставати з сонцем. Але ви знаєте хто робить завжди сходити з сонцем (а іноді і раніше)? Діти, ось хто. Тож силою та обставинами я фактично став ранковою людиною. Не те, щоб я був щасливий з цього, зауважте. (До відома, ось наш посібник, як стати ранковою людиною-і чому ви повинні почати прокидатися раніше).

Мій розрив з кофеїном стався, коли я виявив, що у мене є вроджений порок серця (міст міокарда). Мій кардіолог сказав мені, що кофеїн був гіршим для мене, ніж для інших людей, оскільки він напружував мій і без того напружений серцевий м’яз. Я знав, що повинен відмовитися, але не знав, як. Я страждав від цього щодня роками, і тільки уявляючи, що відлучившись від нього, у мене боліла голова. Тож я дочекався, поки захворію на пневмонію, і померз від індички. Гаразд, я насправді не планував це таким чином, ось що сталося.

У листопаді я дуже захворів і застряг у ліжку на два тижні. Уже все боляче, так що зверху маленький головний біль відмови? І якщо є діяльність, яка на 100 відсотків не вимагає кофеїну, це лежати в ліжку цілий день. Після того, як я видужав, я кинув усі свої таблетки — навіть схованку для невідкладної допомоги у своїй шафі — і не озирався.

Результати були не що інше, як чудові.

Перше, що я помітила після детоксикації кофеїном,-це наскільки покращився мій настрій. Я все життя боровся з депресією та тривогою, та все ж ніколи не встановлював зв’язку між своєю звичкою до кофеїну та своїм психічним здоров’ям. Після того, як я кинув кофеїн, я відчував себе набагато більш емоційно стабільним і менш ймовірно, що буду лякатись через дрібниці. Тоді я помітив, що у мене знизилася тяга до цукру. Я думаю, що кофеїн замаскував мою втому, і коли ви втомилися, ви, швидше за все, жадаєте нездорових закусок. Зрештою я почав помічати більше природної енергії. Я також почав 20-хвилинний енергетичний сон у другій половині дня (це дуже важко зробити, якщо у вас постійно виділяється кофеїн), що допомогло мені залишатися більш зосередженим і енергійним протягом усього дня.

Але, мабуть, найбільша відмінність - це сон і неспання. Я завжди боровся з легким безсонням, особливо коли мене щось хвилює. Але тепер мені легше заснути і заснути. І-це для мене величезне-я можу прокинутися рано вранці без будильника, оскільки моє тіло природно прокидається навколо (о, так) сходу сонця. Перший раз, коли я побачив рожеву окантовку над горами, я майже знепритомнів від шоку. Але це було красиво і спокійно, і я виявив, що мої дні проходять набагато спокійніше, коли я встаю раніше. Зараз мої найпродуктивніші години роботи - між 5 та 7 ранку, і я до обіду роблю більше, ніж раніше за цілий день. Чесно кажучи, я ледве впізнаю себе, але люблю зміни. (P.S. Ось як обдурити себе, щоб стати ранковою людиною.)

Мені знадобилося кинути палити, щоб усвідомити, що хоча кофеїн змусив мене почуватись краще в короткостроковій перспективі, в довгостроковій перспективі він змушував мене відчувати себе абсолютно жахливий. Для мене різниця між до і після така, як ніч і день: я, безумовно, зараз ранкова людина, і цього разу це на вибір.

Огляд для