У мене є медичний ПТСР, але довго це потрібно було прийняти

Зміст

• Словом, травма була скрізь
• Мені знадобився час, щоб визнати, що медичний ПТСР був справжнім
• Отже, які існують методи лікування ПТСР?
• Десенсибілізація та повторна обробка рухів очей (EMDR)
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Когнітивна обробна терапія (КПТ)
• Експозиційна терапія (іноді її називають тривалою експозицією)
• Терапія впливу віртуальної реальності

Я все ще іноді відчуваю, що маю це пережити, або я мелодраматичний.

Десь восени 2006 року я був у освітленій флуоресцентною кімнатою, дивлячись на плакати з щасливими мультфільмами, коли медсестра колола мене дуже маленькою голкою. Це не було болісно ні найменше. Це був тест на алергію, укол не гостріший, ніж легка щіпка.

Але відразу я розплакався і почав нестримно тремтіти. Ніхто не був здивований такою реакцією, як я. Пам’ятаю, думав: Це не зашкодить. Це лише тест на алергію. Що відбувається?

Це був перший раз, коли мене вкололи голкою після мого виходу з лікарні кількома місяцями раніше. 3 серпня того ж року я потрапив до лікарні з болями в шлунку і був звільнений лише через місяць.

За той час мені було зроблено дві невідкладні / рятувальні операції на товстій кишці, в яких було видалено 15 сантиметрів товстої кишки; один випадок сепсису; 2 тижні з носогастральною трубкою (вгору по носі, аж до шлунка), через яку було боляче рухатись або говорити; і незліченна кількість інших трубок і голок, запханих у моє тіло.

Одного разу вени на моїй руці були занадто виснажені внутрішньовенними втручаннями, і лікарі поставили центральну лінію: внутрішньовенне введення під мою ключицю, яке було більш стабільним, але збільшує ризик зараження крові та повітряних емболій.

Мій лікар пояснив мені ризики центральної лінії перед тим, як ввести її, зазначивши, що важливо, щоби в будь-який час, коли змінювали або змінювали внутрішньовенне введення, медсестри повинні робити тампон для порту стерилізуючим тампоном.

Протягом наступних тижнів я з тривогою спостерігав за кожною медсестрою. Якщо вони забули намазати порт, я бився внутрішньо, нагадуючи їм - моє бажання бути хорошим, не надокучливим пацієнтом, який прямо вступає в конфлікт із моїм терором при думці про чергове ускладнення, що загрожує життю.

Словом, травма була скрізь

Була фізична травма розрізання та емоційна травма упаковки в лід, коли я пішов септиком, і страх, що наступним, що може вбити мене, буде просто забутий тампон з алкоголю.

Отже, насправді не повинно було мене дивувати, коли лише через кілька місяців найменша щіпка залишила у мене гіпервентиляцію і тремтіння. Однак мене здивувало більше, ніж перший випадок, той факт, що не стало краще.

Я думав, що мої сльози можна пояснити тим коротким часом, який пройшов з моєї госпіталізації. Я був ще сирий. Це зникне з часом.

Але цього не сталося. Якщо я не приймаю здорову дозу Ксанаксу, коли я йду до стоматолога, навіть для звичайного чищення зубів, я в кінцевому підсумку розчиняюся в калюжі ридань за найменшу щіпку.

І хоча я знаю, що це абсолютно мимовільна реакція, і, логічно, я знаю, що перебуваю в безпеці і не повернувся до лікарні, це все одно принизливо та виснажливо. Навіть коли я відвідую когось у лікарні, моє тіло робить дивне лайно.

Мені знадобився час, щоб визнати, що медичний ПТСР був справжнім

Коли я лежав у лікарні, я мав найкращу допомогу (крик до Лісової лікарні Тахо!). Не було ні придорожньої бомби, ні насильника. Я припускаю, що я думав, що травма повинна бути наслідком зовнішньої травми, а моя, буквально, внутрішня.

Виявляється, тілу все одно, звідки походить травма, лише те, що це сталося.

Декілька речей допомогли мені зрозуміти, що я переживав. Перший був на сьогоднішній день найнеприємнішим: наскільки надійно він постійно відбувався.

Якби я був у кабінеті лікаря та в лікарні, я дізнався, що моє тіло буде надійно поводитися ненадійно. Я не завжди плакала. Іноді я кидав, іноді відчував злість, переляк і клаустрофобію. Але я ніколи реагував так, як люди навколо мене.

Цей неодноразовий досвід змусив мене прочитати про ПТСР (одна дуже корисна книга, яку я досі читаю, - "Тіло тримає рахунок" доктора Бесселя ван дер Колка, який допоміг нам піонерсько зрозуміти ПТСР) і почати терапію.

Але, хоча я пишу це, я все ще борюся з тим, що справді вважаю, що це моя річ. Я все ще іноді відчуваю, що маю це пережити, або я мелодраматичний.

Це мій мозок намагається проштовхнути мене повз нього. Моє тіло в цілому розуміє більшу істину: травма все ще зі мною, і все ще з’являється в незручні та незручні часи.

Отже, які існують методи лікування ПТСР?

Я почав думати про це, тому що мій терапевт рекомендував спробувати терапію EMDR для мого ПТСР. Це дорого, і, здається, моя страховка його не покриває, але я сподіваюся, що колись у мене буде шанс закрутитися.

Ось докладніше про EMDR, а також деякі інші перевірені методи лікування ПТСР.

Десенсибілізація та повторна обробка рухів очей (EMDR)

За допомогою EMDR пацієнт описує травмуючу подію, звертаючи увагу на рух вперед-назад, звук або те й інше. Мета - зняти емоційний заряд навколо травмуючої події, що дозволяє пацієнтові обробити його більш конструктивно.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Якщо ви зараз на терапії, це методика, яку, ймовірно, використовує ваш терапевт. Мета CBT - виявити та модифікувати моделі мислення, щоб змінити настрій та поведінку.

Когнітивна обробна терапія (КПТ)

Я не чув про це донедавна, коли “This American Life” робив про нього цілий епізод. КПТ схожий на КПТ за своєю метою: змінити думки, що руйнують, що виникли внаслідок травми. Однак це більш цілеспрямовано та інтенсивно.

Протягом 10-12 сеансів пацієнт працює з ліцензованим лікарем КПТ, щоб зрозуміти, як травма формує їхні думки, та навчитися новим навичкам, щоб змінити ці думки, що руйнують.

Експозиційна терапія (іноді її називають тривалою експозицією)

Експозиційна терапія, яку іноді називають тривалим опроміненням, передбачає часто переказування або обдумування історії вашої травми. У деяких випадках терапевти приводять пацієнтів у місця, яких вони уникали через ПТСР.

Терапія впливу віртуальної реальності

Підгрупою експозиційної терапії є терапія віртуальної реальності, про яку я писав кілька років тому для Rolling Stone.

Під час терапії ВР пацієнт фактично переглядає місце травми і, зрештою, сам травматичний інцидент. Як і EMDR, мета - зняти емоційний заряд навколо інциденту.

Ліки можуть бути корисним інструментом, як окремо, так і в поєднанні з іншими методами лікування.

Раніше я асоціював ПТСР виключно з війною та ветеранами. Насправді це ніколи не було настільки обмеженим - у багатьох з нас це є з різних причин.

Хороша новина полягає в тому, що ми можемо спробувати кілька різних методів терапії, і якщо нічого іншого, обнадіює те, що ми не самі.

Кеті Макбрайд - позаштатна письменниця та редактор журналу Anxy Magazine. Ви можете знайти її роботи серед "Ролінг Стоун" та "Щоденного звіра". Більшу частину минулого року вона провела над документальним фільмом про педіатричне використання медичної конопель. В даний час вона проводить занадто багато часу в Twitter, де ви можете стежити за нею на @msmacb.