Якщо ви зробите одну справу цього місяця ... Навчіться говорити ні

Зміст

• Огляд для

Коли ваша сусідка просить вас допомогти зі збором коштів або стара знайома наполягає на тому, щоб ви відвідали її обід, відмовитися не завжди легко, навіть якщо у вас є поважна причина. "Жінок вчать виховувати, і вони бояться, що відмова від прохання зробить їх здаються егоїстичними", - каже Сьюзен Ньюман, доктор філософії, соціальний психолог та автор Книга No: 250 способів сказати це-і означає це. «Але більшість із нас переоцінює, наскільки відмова когось розчарує. Насправді більшість людей не будуть зациклюватися на вашому запереченні – вони просто підуть далі».

Наступного разу, коли ви зіткнетеся з чим-небудь, від запрошення на вечірку до запиту на випічку з продажу смаколиків, обмежте цю автоматичну відповідь «Так» і запитайте себе: «Чи буду я чекати цього з нетерпінням чи боятися цього?» Якщо це останнє, відмовтеся. (Спробуйте: «Я б хотів, але я занадто зайнятий».) Після того, як ви відхилите кілька прохань і зрозумієте, що ваші відмови не вгамують інших, ви перестанете відчувати себе винними. «Крім того, ви будете звільнені, тому що ви знайдете час для себе, щоб робити те, чого ви дійсно хочете», — каже Ньюман. Нове хобі, розслаблюючий вечір для себе та більше часу з дітьми - все ваше за ціну лише одного маленького слова.

Огляд для