Що робити, щоб зменшити набряк живота

Зміст

• 3. Приймати пробіотики

Незалежно від причини набряку живота, такого як гази, менструації, запори або затримка рідини в організмі, для зняття дискомфорту через 3 або 4 дні можуть бути прийняті такі стратегії, як уникнення їжі з занадто великою кількістю солі або готових приправ, зменшити споживання молока, макаронних виробів та хліба загалом та уникайте вживання рафінованого цукру.

Крім того, вживання чаю з фенхелю, меліси або м’яти протягом дня також заспокоює вироблення газів та сприяє їх виведенню, що також сприяє зменшенню набряку живота.

Набряклий живіт також може бути ознакою гастриту, дратівливої ​​кишки або порушення травлення. У таких випадках, коли набряк супроводжується дуже частим болем, який не знімає повністю, важливо проконсультуватися з гастроентерологом, щоб зробити аналізи і почати лікування.

Станьте на коліна і спробуйте сісти на п’яту, потім потягніться вперед і витягніть руки. Ця вправа дозволяє вирівняти кінець кишечника з анальним сфінктером, що полегшує вихід газів.

Дізнайтеся, як правильно робити вправу, у наступному відео:

Крім того, ходьба - це також чудова вправа, яка допомагає усунути надлишки газу, накопичені протягом дня.

3. Приймати пробіотики

Зменшити утворення газів, наприклад, вживання натурального йогурту або щоденного активного біфідо, на сніданок, є хорошою стратегією. У цих йогуртах є бактерії, які регулюють бродіння їжі та вироблення газів.

Крім того, можна також додавати пробіотики у формі капсул або порошку до супів або напоїв, які купуються в аптеках або в магазинах, що спеціалізуються на натуральних продуктах. Ці пробіотики врівноважують кишкову флору, зменшуючи дискомфорт, викликаний здуттям живота і газами.

Якщо набряк живота не спричинений труднощами з травленням, затримкою кишечника або газів, найкраще звернутися до гастроентеролога, щоб причину набряку можна було правильно діагностувати та лікувати.

У деяких випадках набряк може бути викликаний вагітністю або якимось захворюванням, і в цих випадках часто спостерігаються інші симптоми, і рекомендується якомога швидше проконсультуватися з лікарем. Знайте найпоширеніші причини набряку живота.