Чи варто купувати інфрачервону ковдру для сауни?

Зміст

• Що таке інфрачервона ковдра для сауни?
• Які переваги або ризики використання ковдри для інфрачервоної сауни?
• Отже, чи варто купувати ковдру для інфрачервоної сауни?
• Ковдри для інфрачервоної сауни, які можна спробувати вдома
• Інфрачервона ковдра для сауни HigherDose V3
• Інфрачервона ковдра для сауни Heat Healer
• Ete Etmate 2 Zone Цифрова ковдра для сауни з далеким інфрачервоним випромінюванням в Оксфорді
• Огляд для

Можливо, ви помітили ковдри для інфрачервоної сауни в Instagram, оскільки впливові особи та інші користувачі рекламують багато переваг для здоров’я цієї домашньої версії інфрачервоної сауни. Але, як і будь-яка оздоровча тенденція, орієнтована на соціальні мережі, це не обов’язково означає, що вона надасть вам усі обіцяні переваги.

Тут експерти зважують, чи варто загортатись у один із цих ~ гарячих ~ продуктів цілком і повністю, а також найкращі інфрачервоні ковдри для сауни, які ви хочете придбати, якщо хочете збільшити температуру.

Що таке інфрачервона ковдра для сауни?

По суті, це інфрачервона сауна, яка використовує інфрачервоні промені для нагрівання тіла безпосередньо, але у ковдрі. Тому замість чотирьох стін і лавки для сидіння, ковдра для інфрачервоної сауни обгортає ваше тіло, ніби це спальний мішок, який вставляється в стіну і нагрівається.

Крім цих відмінностей, дві - ковдра та фізична сауна - досить схожі. Як випливає з їх назв, обидва продукти використовують інфрачервоне світло, щоб безпосередньо нагрівати тіло, таким чином зігріваючи ти вгору, але не область навколо вас. Це також означає, що, хоча ковдра буде підсмаженою всередині, вона не повинна бути гарячою на дотик зовні. (За темою: Переваги саун проти парних)

Незважаючи на те, що на ринку є різноманітні ковдри для інфрачервоних саун, вони, як правило, однакові, оскільки пропонують різноманітні налаштування тепла, щоб ви могли легко перейти до більш високих температур. Отже, якщо ви новачок в інфрачервоній сауні (в ковдрі чи іншому), ви можете почати, скажімо, з 60 градусів за Фаренгейтом і поступово просуватися до максимуму (що зазвичай становить 160 градусів за Фаренгейтом). Вірте чи ні, але ці температури не такі високі, як у звичайній оле-сауні — і в цьому суть. Чим стерпніша температура, тим більше часу ви зможете витратити на потовиділення або тим вище, що ви можете повернути циферблат, і, у свою чергу, пожинати передбачувані переваги.

Які переваги або ризики використання ковдри для інфрачервоної сауни?

Інфрачервоні ковдри для сауни мають здатність робити, здавалося б, все - починаючи з «детоксикації» вашого тіла, зменшуючи запалення, і болі в тілі, щоб посилити кровотікта настрій. А прихильники ковдри для інфрачервоної сауни на 'gram швидко відчують ці передбачувані переваги. Але, як і у всьому в соціальних мережах, те, що ви бачите на фотографіях і читаєте у підписах, може бути трохи, помилково, перебільшено.

І хоча потенційні плюси цих інфрачервоних ковдр однозначно звучать багатообіцяюче, наука не повністю їх підтверджує. Наразі досліджень щодо інфрачервоних ковдр для сауни практично немає, а лише щодо інфрачервоних саун загалом, - каже Брент Бауер, доктор медичних наук, директор Департаменту інтегральної медицини клініки Майо.

Тим не менш, дослідження інфрачервоних саун вказують на кілька потенційних переваг. По-перше, дані свідчать про те, що при частому застосуванні (ми говоримо п’ять разів на тиждень) ці засоби, що викликають піт, можуть допомогти у роботі серця.Це може бути результатом зниження артеріального тиску, а також окисного стресу та запалення. Одне невелике дослідження про спортсменів-чоловіків також виявило, що воно може допомогти відновитися після тренування. Дані також свідчать про те, що інфрачервоні сауни також можуть полегшити хронічний біль, у тому числі болі у хворих на ревматоїдний артрит. (Насправді Леді Гага клянеться інфрачервоними саунами для боротьби зі своїм хронічним болем.) Там, де науки не вистачає: все, що пов’язано зі схудненням та ідея, сидіти в ковдрі, так само добре для вас, як розбивати піт тренування.

Важливо пам’ятати, що хоча інфрачервоні сауни можуть запропонувати ці переваги для здоров’я, це не обов’язково означає, що ковдровий варіант буде робити те ж саме, хоча це міг.

«Поки виробник не знадобиться часу та дисципліни, щоб виконати таку наукову роботу над своїм продуктом, я б обережно ставився до того, щоб приймати претензії на один продукт (тобто ковдри), які базуються на даних іншого продукту (iesaunas), і намагатися заявляти про еквівалентність між обидва», — каже доктор Бауер. "Це не означає, що користь не може бути корисною, просто з точки зору медицини ми можемо реагувати лише на дані, які були надані іншим лікарям та дослідникам у рецензованому науковому журналі". (Пов’язано: Ці технічні продукти можуть допомогти вам відновитися після тренування під час сну)

Хоча наука викладає потенційні переваги інфрачервоних саун, вона не пропонує багато з точки зору потенційних ризиків - крім потенційної недостатності ефективності. Насправді, кілька досліджень інфрачервоної сауни говорять про те, що побічних ефектів не було-принаймні в короткостроковій перспективі. Що стосується довгострокової перспективи? Це ще один TBD, на думку доктора Бауера, який каже, що наукове співтовариство досі мало знає про довгострокові ризики та переваги інфрачервоних саун (а отже, ковдр).

Тим не менш, якщо ви все-таки вирішили спробувати один із цих спальних мішків, що викликають піт, важливо почати з малого і прислухатися до свого тіла. "Більшість користувачів починатимуть кілька разів на тиждень по 15 хвилин до 60 хвилин", - каже Джої Турман, C.P.T. «Пам’ятайте, що ці ковдри мають змусити ваше тіло потіти. Використовуйте своє тіло як провідник».

Отже, чи варто купувати ковдру для інфрачервоної сауни?

Якщо ви не любитель тепла і вам важко дихати під час зростання темпів, інфрачервону ковдру для сауни не варто пробувати. Що стосується всіх інших? Якщо ви не можете спробувати новий гаджет, підкріплений мінімальними дослідженнями, просто продовжуйте з обережністю і обов’язково дотримуйтесь інструкцій.

Турман пропонує шукати ковдру для інфрачервоної сауни з позначкою низького рівня електромагнітного поля (ЕМП). Згідно з даними Національного інституту раку охорони здоров’я, деяка наука пов’язує вищі ЕМП (тобто рентгенівські промені) з пошкодженням клітин і потенційно раком.

Більшість ковдр коштують понад 100 доларів, а багато навіть ближче до 500 доларів, тому це певна інвестиція. І знову це може допомагають поліпшити ваше здоров'я, наука не каже, що це певний добробут. Отже, зважте вартість з тим, що ви хочете покращити.

Ковдри для інфрачервоної сауни, які можна спробувати вдома

Якщо ви вирішили, що хочете здійснити покупку, ось три ковдри на вибір:

Інфрачервона ковдра для сауни HigherDose V3

Виготовлена ​​з водонепроникної та вогнетривкої поліуретанової бавовни (ви знаєте, на всякий випадок), ця інфрачервона ковдра для сауни має дев’ять рівнів тепла (усі вони подаються через низьку ЕРС) та таймер, який можна встановити на одну годину. Більш того, вона нагрівається приблизно за 10 хвилин, рівна. На вашому дивані чи ліжку ця ковдра для інфрачервоної сауни покриває все ваше тіло, окрім обличчя, для інфрачервоного сеансу всього тіла. Тим не менш, якщо ви хочете виконувати багатозадачні роботи (подумайте: працюйте, поки ви потієте), ви можете легко тримати руки назовні, поки решта тіла нагрівається. Коли ви закінчите, легко складіть його і сховайте його або візьміть із собою в подорож.

Купити: Інфрачервона ковдра для сауни HigherDose V3, 500 доларів США, bandier.com, goop.com

Інфрачервона ковдра для сауни Heat Healer

Використовуйте цю інфрачервону ковдру для сауни протягом 15 хвилин або до 60, коли вона автоматично вимкнеться. Для найкращого використання бренд рекомендує покласти рушник усередину ковдри (щоб зібрати піт), а потім надіти бавовняну плівку зверху для додаткового комфорту. Встановіть таймер і температуру, і ви на шляху до пітливого відпочинку. (Пов’язано: чи гарні костюми для сауни для схуднення?)

Купити: Інфрачервона ковдра для сауни Heat Healer, 388 доларів, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Цифрова ковдра для сауни з далеким інфрачервоним випромінюванням в Оксфорді

Нехай цей поганий хлопчик попередньо нагріється за п’ять хвилин, а потім лягти всередину, одягнувши легкий комплект бавовняних піжам (або іншого зручного бавовняного одягу), щоб захистити вашу шкіру від високих температур і зібрати піт. За допомогою пульта дистанційного керування встановіть таймер (до 60 хвилин) і температуру (до ~ 167 градусів за Фаренгейтом) - обидва параметри можна налаштувати в будь -який час під час роботи в сауні. Коли ви закінчите, просто дайте ковдри охолонути, перш ніж складати її та зберігати.

Купити: Ete Etmate 2 Zone Digital Infrared Oxford Saun Blanket, 166 $, amazon.com

Огляд для