Instagram – найгірша соціальна мережа для вашого психічного здоров’я

Зміст

• Огляд для

Шість упаковок для фіт-флюенсера. Двічі натисніть. Прокрутіть. Щасливе пляжне селфі у відпустці. Двічі натисніть. Прокрутіть. Чудовий день народження з усіма одягненими до дев’ятки. Двічі натисніть. Прокрутіть.

Ваш поточний статус? Старий халат, ноги на дивані, без макіяжу, вчорашня зачіска — і жоден фільтр не зробить це виглядати інакше.

Це одна з причин, чому Instagram, як виявилося, може бути просто найгіршою платформою соціальних мереж для вашого психічного здоров’я, згідно з новим звітом Королівського товариства громадського здоров’я (RSPH) у Великобританії. RSPH опитав майже 1500 молодих людей з Великобританії (від 14 до 24 років) про психічні та емоційні наслідки найпопулярніших платформ соціальних медіа: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter та YouTube. Опитування включало питання про емоційну підтримку, тривогу та депресію, самотність, самоідентичність, знущання, сон, образ тіла, стосунки в реальному світі та FOMO (страх упуститись). Опитування показало, що Instagram, зокрема, призвів до найгіршого зображення тіла, тривоги та депресії.

Womp.

Не потрібно ракетної науки, щоб з'ясувати, чому. Instagram – це найбільш підбірна та кричуще фільтрована серед основних соціальних мереж. Ви можете налаштовувати, розкішувати та фільтрувати, доки не станете (буквально) синіми на обличчі, або натискайте одну кнопку на контурі більшої попой або яскравіших очей. (І для початку існує безліч хитрощів, з яких можна взяти кращі інстаграми.) Вся ця візуальна досконалість може сприяти ставленню "порівняти та зневіритися",-йдеться у звіті-результатом цього є порівняння повсякденного життя обличчя без макіяжу з #бездоганними селфі та розкішними відпустками, які ви бачите у своїй стрічці.

Найбезпечніший суспільний порок? Згідно з цим дослідженням, YouTube, який єдиний мав чистий позитивний вплив на глядачів. Дослідники виявили, що це лише значно негативно вплинуло на сон і мало негативно вплинуло на зображення тіла, знущання, FOMO та відносини IRL. Twitter посів друге місце, Facebook - третє, а Snapchat - четверте, кожен з поступово гіршими оцінками за тривогу та депресію, FOMO, знущання та образ тіла. (До відома, це суперечить попередньому звіту, який показав, що Snapchat був найкращим вибором для щастя у соціальних мережах.)

З іншого боку, усі додатки для соціальних мереж були пов’язані з вищим самовираженням, самоідентичністю, розбудовою спільноти та емоційною підтримкою, тож, ні, прокручування та гортання не є 100-відсотковим злом.

Було багато дискусій щодо переваг і недоліків соціальних медіа, а також про те, як з їх допомогою отримати максимуми без мінімумів. (Повторюйте за мною: покладіть смартфон у ліжко.) Але не випадково, що розквіт цифрової ери — і натиск «подивіться на моє казкове життя!» соціальні медіа-супроводжується серйозним зростанням проблем психічного здоров'я у молодих людей. Насправді, за останні 25 років рівень тривожності та депресії у молодих людей виріс на колосальні 70 відсотків. (Це не лише Instagram. Надмірна кількість соціальних додатків також пов’язана з підвищеним ризиком для цих проблем.)

Зрештою, соціальні медіа викликають звикання, і шанси, що ви готові повністю його відкинути, нікчемні, вплив на здоров'я проклятий. Якщо ви відчуваєте, що відчуваєте себе невдоволеним під час марафону з прокруткою, спробуйте переключитися на хороші хештеги, такі як #LoveMyShape, ці інші позитивні для тіла теги або "Дивно задовільний" червоточина в Instagram, перегляд цих дивних відео насправді дуже схожий на міні медитація.

Огляд для