Чи занадто довге сидіння справді спотворює вашу попу?

Зміст

• Огляд для

Якщо ви не працюєте в офісі цілий день і суб’єктивно ігноруєте всі новини, пов’язані з тим, наскільки шкідливо сидіти для вашого здоров’я, ви, напевно, знаєте, що сидіння не так добре для вас. Його навіть назвали новим курінням, оскільки це може призвести до ожиріння, діабету, серцевих захворювань і навіть ранньої смерті. Схоже, щодня щоразу з’являється нове дослідження, яке попереджає про небезпеку роботи за столом та ризики для здоров’я сидіти на вашому деррієрі. Тьфу.

Хоча серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як високий кров'яний тиск, збільшення ваги і навіть депресія, цілком справедливі, деякі заголовки можуть зайти занадто далеко, кажуть експерти. Як і влучно названа "офісна дупа", яка описує ризик отримати плоску здобич від сидіння цілий день. У новому звіті New York Post стверджує, що ваша робота за столом майже нівелює всі присідання, які ви (буквально) робили, і каже, що все це сидіння можна звинуватити в тому, що випадок млинців.

Однак, за словами доктора медицини Нікета Сонпала, асистента клінічного професора Медичного коледжу Туоро в Нью -Йорку, це не зовсім так. «Ідею про те, що сидіння на сідниці насправді руйнуються сідничні м’язи, трохи важко проковтнути», – каже Сонпал. "М'язи трохи складніші", і це не настільки причина і наслідок, як здається у заголовку. Хоча ідея про те, що сидячий спосіб життя за робочим місцем, безсумнівно, є правдою, якщо ви тримаєтеся в тренажерному залі поза офісом, ви не перестанете нарощувати м’язи на сідниці. -або де-небудь ще, якщо на те пішло.

«Чи може бути цілий день на твоєму кулінарії призвести до проблем зі здоров’ям? Так. Але чи означає це, що ви втратите свої досягнення? Не таким чином», – запевняє Сонпал.

Якщо ви стурбовані своїм прогресом у здобичі, переконайтеся, що ви додали багато рухів для підйому сідниць у свою фітнес-програму. Потрібне більше натхнення? Спробуйте це тренування для спини та сідниць, щоб виглядати зі спини ще спекотніше, ніж будь-коли, і ці пози йоги, які будуть конкурувати з будь-яким присіданням.

Огляд для