Ця розмова TED від Iskra Lawrence змінить ваш погляд на ваше тіло

Зміст

• Огляд для

Британська модель Іскра Лоуренс (ви можете знати її як обличчя #AerieReal) щойно виступила з доповіддю на TED, на яку ми всі чекали. Вона розповіла на заході TEDx в Університеті штату Невада про образ тіла та догляд за собою, і це все, що вам коли-небудь доводилося чути про те, щоб любити себе.

Іскра не притаманна говорити про бодіпозитив. Вона вже розкрила нам інформацію про те, чому всім потрібно припинити називати її великим розміром, співпрацюючи з StyleLikeU для отримання сирого, справжнього відео "Що знаходиться нижче", і роздягнулася до своїх сківів у метро Нью-Йорка на ім'я причини.

Вона розпочинає свою промову на тему TEDx з простої, але часто не поміченої точки зору: "Найважливіші відносини, які ми маємо у нашому житті, - це стосунки, які ми маємо з самими собою, і ми не навчені цьому".

З усього, чого ми вчимося в школі або від батьків, турбота про себе є забутою частиною життєвої програми; можливо, це тому, що соціальні медіа, які Іскра називає "зброєю масового знищення нашої самооцінки",-це такий новий, але потужний вплив на наше психічне та емоційне здоров'я. Незалежно від того, чи дивитесь ви на ретельно підготовлений інстаграм, чи на фотографії, що рекламують ваш улюблений одяг, Іскра підкреслює, що важливо усвідомлювати, що це не так справжній-вона зізнається, що її фотографії були відретушовані настільки сильно, що сім'я навіть не впізнала її. "Я навіть виглядати не може так, а це я, - каже вона. - Це неправильно.

Але це не означає, що зображення тіла не гралося до Instagram: "Я знаю, коли я був молодшим, я щодня дивився б у дзеркало і ненавидів те, що бачив",-каже Іскра. "" Чому у мене немає розриву для стегон? Чому здається, що це стегно з'їло інше? ""

Далі вона описує свою власну подорож до любові до себе, а також те, що вона намагається зробити, щоб поширити партнерство з національною асоціацією порушень харчування, подібне до руху любові до себе, для програми консультування середньої школи під назвою The Body Project, яка має Було доведено, що вони зменшують невдоволення організмом, негативний настрій, тонку ідеальну інтерналізацію, нездорову дієту та невпорядковане харчування як серед підлітків, так і серед дорослих.

Іскра може бути обличчям бодіпозитиву, але це не означає, що вона застрахована від поганих днів. Вона ділиться двома прийомами, що підвищують впевненість, які допомагають їй відновитися і згадати, чому вона любить своє тіло саме таким, яким воно є: дзеркальний виклик і список подяки.

Дзеркальний виклик Це так само просто, як стояти перед дзеркалом і вибирати 1) п’ять речей, які тобі подобаються в собі, і 2) п’ять речей, які тобі подобаються у своєму тілі робить для вас.

Список подяк це те, чим Іскра нещодавно використовувала себе в гардеробній магазину одягу (яке, за її словами, є місцем, де «там ваші внутрішні демони чекають, щоб накинутися на вас»).Зробіть список речей, за які ви вдячні-будь то у вашій голові, на вашому iPhone або в блокноті,-щоб допомогти вам повернутися до загальної картини та розвіяти будь-які негативні думки про ваше тіло чи інше.

Подивіться її повну розмову на TEDx, щоб отримати повний огляд її особистого досвіду та двох хитрощів, які допоможуть їй пережити навіть найважчі кризи зображення тіла. (А потім спробуйте ці інші способи догляду за собою.)

Огляд для