Автор: Annie Hansen
Дата Створення: 6 Квітень 2021
Дата Оновлення: 7 Червень 2025
Anonim
В Белгородской области развернули полевые лагеря для войск, чтобы наступать на восток
Відеоролик: В Белгородской области развернули полевые лагеря для войск, чтобы наступать на восток

Зміст

Завдяки масовій кампанії під назвою «Боротьба з жиром», Дайерсвілль, штат Айова, на 3998 фунтів легше, ніж це було чотири роки тому. 10-тижнева програма, орієнтована на команду, надихнула 383 чоловіків і жінок у цьому м’ясо-картопляному містечку Середнього Заходу позбутися своїх шкідливих звичок і привести себе в форму до життя. Боббі Шелл, співавтор Місто, яке втратило тонну (Sourcebooks, 2002) і один із творців програми, каже, що успіх Fight the Fat зводиться до цих трьох факторів:

Система приятелів "Незалежно від того, чи є в команді двоє людей або 20, вбудована підтримка підтримує учасників мотивованими та зосередженими. Це груповий виклик, і ніхто не хоче підвести команду. Крім того, ви розумієте, що ви не самотні".

Інтервальне навчання "Вправи можуть залякати новачків, тому що у них немає сил це робити добре. Інтервальні тренування-введення коротких, розмірених сплесків високоінтенсивних вправ у тренування-збільшує силу та витривалість, незалежно від того, на якому рівні ви знаходитесь о. Тренування пролітають повз, і ви ніколи не плато. Найкраще, це не набридає вам до смерті, так як це може зробити кардіотренування ".


Контроль порцій «Це найбільша проблема дієти для більшості людей. Коли вони усвідомлюють, як виглядає фактичний розмір порції порівняно з гігантськими порціями, які вони звикли споживати, їсти здорову дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів стає набагато легше».

Огляд для

Реклама

Наш Вибір

Посібник з пожертвування раку молочної залози

Посібник з пожертвування раку молочної залози

Дослідження раку молочної залози є галуззю багатомільярдних доларів. Він складає одну з найбільших науково-дослідних напрямків для фінансування федерального Національного інституту раку, майже 520 міл...
SCD: Чи може специфічна вуглеводна дієта покращити ваше травлення?

SCD: Чи може специфічна вуглеводна дієта покращити ваше травлення?

За останнє десятиліття захворюваність на запальні захворювання кишечника (IBD) зросла в усьому світі (1).Симптоми часто бувають болючими і включають діарею, кровоточиві виразки та анемію.Дієти для елі...