Джен Селтер розповіла про "серйозний напад тривоги" в літаку

Зміст

• Огляд для

Фітнес -інфлюенсер Джен Селтер зазвичай не розповідає подробиць про своє життя, крім фізичних вправ та подорожей. Однак цього тижня вона дала своїм послідовникам відвертий погляд на її переживання з тривогою.

У середу Селтер опублікувала у своїй Instagram Story сльозливі очі. Під фотографією вона написала, що перед зльотом на рейс у неї був "сильний напад тривоги".

«Я не дуже впевнена, що це викликало (я не дуже боюся літати)», — написала вона. "Все, що я знаю, це те, що психічне здоров'я - це те, про що ми повинні говорити ОТКРИТО". (Пов'язані: 9 знаменитостей, які висловлюються про проблеми психічного здоров'я)

Окрім публікації у блозі 2017 року про те, як перестати турбуватися, та інколи твіт про тривогу, Селтер рідко обговорює психічне здоров’я на своїх платформах.

Але тепер вона «усвідомлює, що [проблеми з психічним здоров’ям] не є чимось, за що треба соромитися, соромитися чи злитися на себе», – написала вона у своїй історії в Instagram. "Тривога - це те, з чим я мав справу". (Пов'язано: Чому ви повинні перестати говорити, що відчуваєте тривогу, якщо насправді цього не робите)

Селтер пояснила, що у неї не було нападів тривоги «давний час». Але цей останній досвід виглядав як "дзвінок пробудження, який мені потрібен, щоб отримати професійну допомогу та вказівки щодо того, як я можу подолати та впоратися з цим", - написала вона. "І це нормально !!! Це нормально просити допомоги", - додала вона.

ICYDK, напад тривоги виникає, коли ви турбуєтеся про майбутню подію і «передбачите поганий результат», — пояснив Рікс Воррен, доктор філософії, клінічний доцент психіатрії Університету Мічигану, у блозі для університет. «Це часто пов’язане з напругою м’язів і загальним відчуттям неспокою. І зазвичай це відбувається поступово».

Хоча напади тривоги звучать подібно до панічних атак, вони не зовсім однакові. "Панічна атака буває різною. Вона пов'язана з дуже різким нападом сильного страху через відчуття загрози негайно, відповідь боротьби або втечі, яку нам важко надавати, щоб впоратися з безпосередньою небезпекою. Це запускає цю тривогу", - сказав доктор Уоррен. (Ось кілька попереджувальних знаків панічної атаки, на які слід звернути увагу.)

Селтер детальніше розповіла про свою історію IG у своєму пізнішому дописі у своєму головному каналі: "Тривога - це те, з чим я боровся ще зі школи, і, на жаль, зараз це найгірше, що коли -небудь було", - написала вона. "Такі моменти нагадують мені, як важливо для мене використовувати свою платформу для навчання та привернення уваги до таких тем, як стигма навколо психічного здоров'я".

Нелегко поділитися такими сирими моментами свого життя майже з 13 мільйонами людей. Дякуємо, Джен, за те, що показала нам, що у вразливості є сила.

Огляд для