Дженніфер Гарнер щойно довела, що стрибки на скакалці - це кардіо-завдання, яке потребує ваших регулярних тренувань

Зміст

• Огляд для

Є нескінченна кількість причин, щоб не зважати на Дженніфер Гарнер. Незалежно від того, чи є ви давнім шанувальником13 30 або вони не можуть насититися своїми веселими відеозаписами в Instagram на телебаченні, не можна заперечувати, що Гарнер - красуня, дотепність та мізки - а останнім часом - повний стрибок.

На початку цього тижня, Люблю, Саймонеактриса взяла «грам у чорних легінсах», чорну безрукавку (ах, зірки, вони тільки ми) і стрибати в руці. Гарнер почав повільно, стрибаючи один раз за оберт, а потім перейшов на наступний рівень з подвійними нижнями—коли мотузка проходить під її ногами двічі за стрибок. Звідти 47-річна дівчина (яка, до речі, перебуває в найкращій формі свого життя) вразила своїх 8,4 мільйонів підписників не що інше, як потрійним під (!!!), де мотузка проходить тричі за стрибок. (Псст ... вона не єдина королева стрибків у канаті в Instagram.)

За типовою модою Гарнера вона підписала відео: "А потім вона дрімала. ???" Вона супроводила свою фразу з чотирьох слів хештегами #comingforyou і #deathbybethmademedoit і назвала головного тренера Body By Simone (BBS) Studios, Бет Найслі.

Наскільки вражають навички Гарнера, вони ще більш вражаючі для наслідування. Скакалка — це тренування всього тіла — тонізація плечей, рук, сідниць і ніг — і спалює більше 10 калорій за хвилину. За словами Ніка Пуліна, генерального директора та засновника Poulin Health & Wellness у Нью -Йорку, це серйозне кардіотренування, яке "добре для вашого серця і легенів, а також для вашого розуму". (За темою: Це тренування зі скакалкою змусить вас попітніти всього за 20 хвилин)

Більш того, він покращує спритність і рухливість щиколоток, тому чим більше ви стрибаєте зі скакалкою, тим міцнішими стають ваші суглоби і менша ймовірність травмувати гомілки, пояснює він. Оскільки він може розігріти все ваше тіло всього за кілька хвилин, він стане прекрасним доповненням до будь-якої програми в якості розминки або фінішу. Якщо ви хочете стрибати зі скакалкою як годинна зарядка, Пулін каже, що ви можете спалити колосальні 1300 калорій, що може значно полегшити, якщо метою є схуднення. І, нарешті, вражаюче резюме скакалки завершує той факт, що це може бути дійсно весело, про що свідчить посмішка на обличчі Гарнера.

Це не перший раз, коли Гарнер ділиться зі світом своїми спітнілими буднями. (Приклад: ці заняття з силового тренування дляПеппермінт.) Але цього разу це потрапило в очі таким колегам -знаменитостям, як Рейчел Зої, які прокоментували: "Це тіло, хоча !!!" і Челсі Хендлер, яка написала "Хто тебе не любить ??? Ніхто!"

Гм, ретвіт.

Огляд для