Як одна жінка втратила понад 100 фунтів і виконала 5 спартанських трифект

Зміст

• Огляд для

Коли в 2013 році мати Джастін МакКейб померла від ускладнень, пов’язаних з раком молочної залози, Джастін впала в депресію. Так само, як вона думала, що гірше не може бути, її чоловік через кілька місяців покінчив життя самогубством. Охоплена горем, Жюстін, яка вже боролася зі своєю вагою, звернулася до їжі, щоб розслабитися. За кілька місяців вона набрала майже 100 фунтів.

«Я була до того моменту, коли навіть не зважувалася, тому що навіть не хотіла знати відповідь», — сказала Джастін. Форма. "Коли я пішов до кабінету лікаря, і вони сказали мені, що я важу 313 фунтів, я не міг у це повірити. Я почувався настільки ослабленим і навіть не міг виконувати найпростіших завдань. Як і мої діти, в певних моментах мені доведеться допомогти я встаю з дивана, тому що рух від сидіння до стояння був для мене таким болючим ".

Тоді вона вирішила піти на терапію. «Я зустрічалася з терапевтом півтора року, - каже вона. «Один з моментів, що запам’ятався у моїй пам’яті, - це сидіти на дивані і говорити їй, що я не хочу, щоб мене згадували як цю сумну, жалюгідну людину, яка була жертва її обставини.» (За темою: 9 способів боротьби з депресією, крім прийому антидепресантів)

Щоб змінити це, її терапевт рекомендував бути більш активним. Оскільки Жюстін у дитинстві була спортсменкою і грала у футбол 14 років, це те, що її сім’я та друзі також заохочували. Тому вона почала відвідувати спортзал.

«Я витрачала годину на еліптику і багато плавала чотири-п’ять разів на тиждень», — сказала Джастін. "Я також почав замінювати погані харчові звички на хороші, і, перш ніж я це зрозумів, моя вага почала знижуватися. Але краще було те, що я почав почуття краще, ніж я мав давно ".

Незабаром Джастін зрозуміла, що фізичні вправи можуть допомогти їй у її горі. "Я використав би цей час, щоб багато подумати", - сказала вона. «Я зміг обробити деякі емоції, з якими мав справу, про які потім говорив і працював у терапії».

Кожна маленька віха почала відчувати себе величезним досягненням. "Я почала щодня фотографувати своє тіло і через деякий час почала помічати крихітні відмінності, що стало для мене величезною мотивацією", - каже Джастін. "Я навіть пам’ятаю, коли я схудла на перші 20 фунтів. Я була на вершині світу, тому я дійсно трималася тих моментів".

Коли Джастін почала худнути, вона виявила, що змогла зробити набагато більше, ніж коли -небудь раніше. Коли вона схудла приблизно на 75 фунтів, вона почала ходити в походи з друзями, покаталася на байдарках і веслових дошках і поїхала на Гаваї, щоб навчитися серфінгу. «Все своє життя я боялася всього, що вважалося віддалено небезпечним, - каже Джастін. "Але як тільки я почав вивчати, на що здатне моє тіло, я почав стрибати зі скелі, парашут, стрибати з парашутом і виявив дивовижний трепет у переслідуванні своїх страхів, тому що це змусило мене відчути себе живим".

Було лише питання часу, коли Джастін зачепиться за перегони на смузі перешкод і негайно захоче дати їм шанс. "На початку 2016 року я переконав свого друга зробити половину жорсткого бруду зі мною, і після того, як я закінчив цю гонку, я сказав:" Це все "," Це я ", і повернення назад не було, " вона каже. (Пов’язано: Чому ви повинні зареєструватися на перегони на перешкодах)

Провівши кілька подібних забігів на 3 милі, Джастін відчула, що готова переслідувати те, на що вона деякий час дивилася: спартанську гонку. «З того моменту, як я потрапила в OCR, я знала, що спартанці були найбільшими, найгіршими з усіх, — каже вона. "Тому я підписався на одну способом заздалегідь. І навіть після кількох тренувань я був таким неймовірно нервовим у день перегонів ".

Спартанська Джастіна брала участь довше, ніж будь -яка гонка, яку вона коли -небудь бігала, тому це, безумовно, поставило її можливості на перевірку. «Це було набагато складніше, ніж я міг собі уявити, але прийти до фінішу самостійно було настільки корисним, що я поставив перед собою божевільну мету: наступного року зробити Spartan Trifecta».

Для тих із вас, хто зараз може знати, член племені Spartan Trifecta проходить одну з кожної спартанської дистанції – спартанський спринт (3–5 миль із понад 20 перешкодами), спартанський супер (8–10 миль і включає 25 перешкод) та Спартанський звір (від 12 до 15 миль з понад 30 перешкодами)-протягом одного календарного року.

Жюстін за своє життя не пробігала більше 6 миль, тому це було для неї величезним випробуванням. Але щоб відзначити новий рік, Джастін підписалася на Spartan Sprint і Spartan Super протягом одного вікенду в січні 2017 року.

"Моя подруга запитала, чи хотіла б я провести обидві гонки спиною до спини і просто усунути їх з дороги, перш ніж готуватись до Звіра", - сказала вона. "Я сказав" так ", і після того, як я закінчив, я подумав:" Вау, я вже більш ніж наполовину завершив свою мету "Trifecta", тому я дав собі солідні 10 місяців, щоб тренуватися для Звіра ".

За ці 10 місяців Джастін завершила не одну, а п’ять спартанських трифект, і до кінця цього року вона виконає сім. "Я не знаю, як це сталося", - сказала Джастін. "Це було поєднання моїх нових друзів, які заохочували мене робити більше гонок, але також усвідомлювали, що моє тіло не має обмежень".

"Після того, як я закінчила свій перший Звір у травні, я дізналася, що якщо ти можеш подолати 3 милі, якщо ти зможеш подолати 8 миль, ти можеш подолати 30", - продовжила вона. "Ви можете робити все, що завгодно". (Пов’язано: 6 видів терапії, які виходять за межі сеансу кушетки)

З тих пір, як Джастін усвідомила, що дозволить горе і спустошення поглинути її, вона свідомо зробила вибір продовжувати жити і рухатися вперед кожен день. Ось чому разом із тим, щоб надихнути своїх 100 000 підписників в Instagram, вона використовує хештег #IChooseToLive, щоб задокументувати свою подорож. «Це стало девізом мого життя», — каже вона. «Кожен вибір, який я роблю зараз, заснований на цьому. Я намагаюся жити повним життям і показувати справжній приклад наполегливості своїм дітям».

Тим, хто опинився на її місці і почувається застряглим через нещасливі обставини, Джастін каже: «Я починала й зупинялася більше разів, ніж можу порахувати. [Але] дійсно можливо змінити ваше життя. У всіх нас є здатність створювати щось інше. Я боровся зубами і нігтями, щоб дістатися до того місця, де я зараз стою [і] найкраще те, що я зробив це, прислухаючись до власної інтуїції та приєднавшись до справжнього натхнення та мотивації. Ось що справжня стійкість виглядає так».

Сьогодні Джастін втратила 126 фунтів загалом, але для неї прогрес не вимірюється шкалою. "Багато людей, як правило, зосереджуються на кількості, вазі цілі або магічній кількості, яку їм потрібно втратити", - каже вона. "Це число не означає щастя. Не захоплюйтеся кінцевим результатом, щоб нехтувати своїм успіхом, коли він відбувається".

Огляд для