Якщо у вас є шанс, відвідайте корейський спа-центр

Зміст

• Окрім релаксації, це може принести користь для здоров’я
• Для непосвячених, ось повний досвід
• Подумайте про відтворення цього досвіду вдома
• Зосередьтеся на трьох речах: тепло, догляд за шкірою та спокій
• Ви також можете відлущити себе
• Побалуйте себе парою для самообслуговування

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Бані протягом багатьох століть були основним продуктом багатьох культур. Греція, Туреччина, Рим - навіть у Сан-Франциско існувала лазня. Якщо ви коли-небудь були в корейській лазні (яку ще називають сауною), то це вже власна ліга.

Ці корейські "гарячі точки", також відомі як jjimjilbang, почали з'являтися в міських районах Сполучених Штатів протягом останніх кількох десятиліть. І міжнародний підйом jjimjilbangs не дивно.

Звичайно, відвідуючи ці сауни, вам доведеться бути приємним з публічною наготою, але будьте впевнені, ахжумма (корейське слово для тітки) у кутку не дбає про вас.

Вона там, бо це доступний притулок для відпочинку: скраби для тіла, поки ваша шкіра не відродиться, заспокійливі маски для обличчя, щоб засяяти, парові спа-центри, щоб потіти пори, кам’яна підлога з підігрівом, холодні басейни, сауни в печах та інші красиві враження.

Окрім релаксації, це може принести користь для здоров’я

Згідно з дослідженням купань у Фінляндії у 2018 році, регулярне відвідування сауни пов’язане з багатьма перевагами для здоров’я, включаючи поліпшення серцево-судинної, кровоносної та імунної функцій. Поїздка в джинджилбанг - або відтворення досвіду вдома - може заспокоїти низку речей, які вас турбують.

Численні підтвердження подібних висновків, зокрема той факт, що сидіння у цій жаркій і вологій обстановці може знизити високий кров'яний тиск і зменшити ризик серцевих, легеневих та нейрокогнітивних захворювань, таких як деменція.

Однак точно невідомо, чому використання сауни може мати такі результати. Деякі дослідники припускають, що купання в таку спеку може:

• зменшити жорсткість артерій
• розширюють судини
• заспокоїти нервову систему
• знизити ліпідний профіль, що відображає рівень холестерину та інші показники здоров’я серця

Загалом, ці ефекти можуть призвести до помітного поліпшення кровообігу. Плюс, регулярне відвідування сауни та теплих ванн може зменшити біль та симптоми та тривалість грипу. Ті, хто страждає артритом або хронічним головним болем, можуть провести день у корейській лазні не лише весело, але й полегшити.

Не забувайте і про цифровий детокс. Якщо вам все подобається, вам доведеться провести цілий день у сауні. У більшості місць будуть кафе, де можна замовити їжу.

Залиште свій телефон позаду в шафці і забудьте про роботу чи дітей, поки ви станете чорносливом у басейні з водою. Немає нічого більш глибоко терапевтичного чи навіть медитативного, ніж дозволяти собі зцілюватися.

Для непосвячених, ось повний досвід

Більшість корейських саун сортують зони басейнів та душових кабін на чоловічі та жіночі. Хоча для всіх є загальні зони, такі як сауни та кімнати відпочинку, їх наявність залежить від спа-центру.

Спільне у них - це дрес-код, де вони дають вам відповідні наряди, схожі на піжами, після сплати вступного внеску, який становить від 30 до 90 доларів за весь день.

Потім ви зайдете до розділених за статтю басейнів та душових, де одяг, як правило, ні-ні. Перш ніж потрапити в будь-який з басейнів і гідромасажних ванн, вони попросять вас прийняти душ і скраб, щоб мінімізувати бактерії та зовнішній бруд.

Що стосується благоустрою, часто існує додаткова плата або пакетна угода. Деякі місця можуть запропонувати знижку для подружжя (так, інші бачитимуть твого голого). Якщо ви все-таки вирішили отримати знаменитий скраб для тіла, будьте готові до скрабування настільки енергійним, що наліт мертвої шкіри відвалиться. Якими б чистими ви не вважали себе, ці скраби доведуть вам помилку.

І не хвилюйтеся, вони знають краще, ніж так сильно боротися з вашим обличчям.

Подумайте про відтворення цього досвіду вдома

Для тих, хто не знаходиться в Сеулі чи Пусані, немає необхідності проїжджати тисячі миль, щоб пройти цей унікальний стиль догляду за собою. Якщо ви перебуваєте у більшому місті, як-от Нью-Йорк, Сан-Франциско чи Лос-Анджелес, можливо, ви зможете знайти місцеві корейські сауни прямо у вашому районі.

Якщо вам не комфортно бути оголеним навколо інших або (виправдано) вважаєте, що гендерне двійкове розділення незручно, все одно є способи повторити переваги сауни.

Зосередьтеся на трьох речах: тепло, догляд за шкірою та спокій

Якщо у вас є ванна у вашому домі або квартирі, зараз сприятливий час, щоб знизити світло, загубити телефон, намалювати парну гарячу ванну та призначити час витримки без перерв.

Хоча ванна кімната може не порівнюватись із кахельною, кам’яною чи дерев’яною кімнатою з паровими басейнами, лікарі повідомляють, що прийняття гарячої ванни може бути глибоко терапевтичним. Насправді дослідження показують, що простий акт занурення у гарячу воду може покращити циркуляцію, знизити та інші корисні ефекти.

Якщо ви без ванни, подумайте про членство в місцевому тренажерному залі, який може похвалитися сауною або паровою лазнею. Хоча багато відвідувачів тренажерного залу можуть заходити в сауну та виходити з неї як ритуал після тренування, пам’ятайте, що користування сауною може бути причиною самої поїздки.

Коли метою є самообслуговування, поворот на біговій доріжці не завжди необхідний. Тільки пам’ятайте, дотримуйтесь рекомендацій тренажерного залу щодо користування сауною: зазвичай рекомендований максимальний час - п’ятнадцять хвилин, і люди, які вагітні або мають певні захворювання, повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.

Ви також можете відлущити себе

Процедури для обличчя та пілінг, які часто пропонують у корейських лазнях, також можна зробити, не виходячи з власної ванної кімнати. Хоча на роботі немає нікого сильнішого за корейську тітку, ви все одно можете відшарувати значну частину мертвої шкіри за допомогою стандартного пілінгу jjimjilbang - миючої рукавиці для ванни.

Вони нагадують скрубер з дротяного горщика. Вони легко доступні в Інтернеті, або їх можна знайти в корейському салоні краси. У той час як меценати сауни клянуться неймовірною здатністю рукавиці виявляти гладку шовковисту шкіру, жорсткість матеріалу не є ідеальною для тих, хто має чутливу шкіру.

У цьому випадку дотримуйтесь заспокійливих корейських масок для обличчя. Ці листові маски, які часто продаються в Інтернеті та просякнуті такими інгредієнтами, як мед, лаванда, алое та огірок, не тільки покращать зовнішній вигляд вашої шкіри, але забезпечують додаткову любов до вашої нервової системи з.

Побалуйте себе парою для самообслуговування

Користь для здоров’я через день - а то й лише годину - у корейській лазні може бути виміряною з часом. Незалежно від зняття напруги, полегшення болю або падіння кров'яного тиску, очевидно, що ці курорти пропонують більше, ніж молодший на вигляд шкіру.

Тільки пам’ятайте, немає жодної причини, за якою ви не можете брати участь у всьому цьому добрі. Якщо це можливо, виділіть час на те, щоб закрити очі, обійняти тепло лазні чи сауни, і нехай стрес сучасного світу просочиться.

В даний час Пейдж Тауерс - письменник-фрілансер, який проживає в Нью-Йорку і працює над книгою про ASMR. Її письменницькі роботи з’явились у багатьох видах життя та літератури. Більше її робіт можна знайти на її веб-сайті.