Лорен Конрад ділиться своїм секретом, як зробити фітнес веселішим

Зміст

• Огляд для

Можливо, ви знаєте і любите Лорен Конрад з її днів на MTV, але колишня телезірка пройшла довгий шлях. Вона а Нью-Йорк Таймс автор бестселерів, модельєр (для Колі та її власної лінії, Paper Crown), гуру стилю життя за сайтом LaurenConrad.com, філантроп (її сайт TheLittleMarket.com допомагає розширити можливості ремісниць по всьому світу) та нова мама до 7-річного віку місячний. Вона також нещодавно об’єдналася з Kellogg's, щоб запустити кафе з кашами в Нью-Йорку (де ви, звісно, ​​можете створити ідеально оформлений момент Instagram за допомогою своєї миски пластівців).

Ми спілкувалися з LC про її ощадливі хаки, що економили час, а також її освіжаючий підхід до впевненості у тілі як молодої мами.

Її швидкий сніданок: "Я створив купу рецептів для зернового меню Келлогга, і той, що не входить до меню, називається" змуси мене почервоніти "-це, мабуть, найближче до мого щоденного сніданку. У мене є хрусткі страви з рису, мигдальне молоко та полуниця, тому версія цього, але трохи веселіше, тому що ми додали трохи цукрових ведмедів із троянди Sugarfina і трохи полуничного молока, так що все це рожеве! Але я не дикуюся щодня. Думаю, приємно вживати трохи фруктів Там. Це швидко. Мені ніколи не вдавалося ласувати смузі, але за останні рік-два я став набагато більше прихильником злаків".

Її підхід до новорічних рішень: "Завжди приємно ставити перед собою цілі, і хоча новорічні резолюції не завжди виконуються, це приємне нагадування подивитися на минулий рік і побачити, чи хочеш ти щось змінити. Для мене я досить близько до того місця, де я хочу бути здоровим. Я точно хотів би мати можливість потренуватися трохи більше цього року - це більше, щоб знайти більше часу!"

Її філософія тренувань, що економить час: «Якщо я збираюся тренуватися, я завжди роблю це з подругою, тому що, якщо я можу наздогнати друга, і провести цей час, водночас бути активним, це завжди виграш. tos is a hike. Нам так пощастило в Лос-Анджелесі з погодою-останні минулі вихідні було приблизно 80 градусів, і у нас був пляжний день! Або я піду на заняття в студію. Я віддаю перевагу заняттям, подібним до завантажувального табору, де я Я отримую кардіо, [силові тренування] підлогові вправи і розтягую все в одному. Я відчуваю, що я перевіряю всі коробки, і ви робите це за короткий час, тому це чудово для мого розкладу. не дуже добре з повільнішими речами. Я ніколи не міг насолоджуватися йогою або чимось подібним. Мені подобаються більш швидкісні, веселі заняття ".

Як змінився її підхід до свого тіла: "У мене народилася дитина близько семи місяців тому, тому я дуже близький до того, щоб повернутися туди, де я був-він дуже активний, тому я проводжу більшу частину дня, як би переслідуючи його, що допомагає! Але я зрозумів, що моє тіло ніколи не повернеться до того, що було. Це цікаво, тому що це те, про що я насправді хвилювалася перед вагітністю – я думала, що мені буде дуже важко пристосуватися до свого нового тіла, тому що я, очевидно, не просто так очікуйте відскоку. Хоча я виглядаю трохи по -іншому, я просто в захваті від того факту, що мені вдалося створити людину, тому я пишаюся своїм тілом у такий спосіб. Тож коригування насправді були це набагато простіше, ніж я очікував. Я не настільки критично ставлюсь до своїх недоліків, тому що, загалом, це була дуже маленька ціна. Я був набагато добріший до себе, ніж очікував ".

Її шлях до зняття стресу: "Є багато речей, які ви можете спробувати розслабити, як ці резервуари з сенсорною недостатністю. Ви в основному сидите у резервуарі з водою протягом години. [Редактори LaurenConrad.com] це намагалися. Я маю на увазі, це для мене ванна , у мене це є вдома! Сісти в машину, їхати кудись, знайти місце для паркування, налаштувати няню, щоб вона спостерігала за моєю дитиною, усе те, що могло б допомогти розслабитися, може зробити це не таким розслаблюючим! Але [ ми з чоловіком] дуже наполегливо працювали, щоб у нашому домі було спокійно; ми досить спокійні люди, і я вважаю, що насправді не маю особливих проблем зі стресом. Більшість ночей я приймаю ванну з англійською сіллю і просто приймаю спокійний час, коли моя дитина спускається. Мені подобається додавати олію лаванди, щоб розслабитися, або іноді, якщо я тільки попрацював і мені боляче, я використовую сіль перцевої м’яти. Якщо мені коли-небудь стає погано, я використовую евкаліптову олію-це так само Дикі, як я стаю з ароматерапією».

Її обов’язкова косметична процедура: «Через грудне вигодовування я не змогла багато чого зробити зі своєю шкірою чи будь-якими інтенсивними процедурами, тому я роблю багато масок. Я використовую зволожуючу або вугільну маску для детоксикації. Я дотримуюся простих і природних процедур у своїй рутині краси, оскільки є багато того, що молоді мами не можуть використовувати».

Огляд для