Любовний лист до лаванди

Зміст

• Короткий вступ до лаванди
• Культурний вплив лаванди та наша прихильність
• Любов, або історія прихильності лаванди
• Зло, або більш відоме сьогодні як мікроби
• Використання стародавніми лікарями
• Що говорить нам наука
• 1. Створює спокій і піднімає настрій
• 2. Наводить сон
• 3. Покращує пам’ять
• 4. Знімає біль
• Що змушує лаванду працювати?
• Як вітати лаванду у своєму будинку
• Використовуючи його
• Рецепт настоянки
• Безпека
• Зрештою, чи може лаванда науково сприяти любові?

Лаванда, добре відома у світі садівництва, випічки та ефірних масел, нарахувала суттєві дослідження і бурхливо сприймає науковий світ.

Як фармакогнозист, який вивчав науку про рослини як ліки в Лондоні Кінг-коледжу, а тепер як директор Фізичного саду Ділстона, центру лікарських рослин та благодійної організації освіти рослин та медицини, я провів клінічні випробування зі своїм команди на відомих заводах за всю історію.

І тому з впевненістю я можу пояснити, чому лаванда (Lavandula angustifolia, син. L. officinalis - немає інших видів) часто вводиться як королева лікарських рослин.

Коли ми з моїм співавтором розмістили цей древній засіб у верхній категорії рослин для мозку, це було не випадково. Це було через докази. Дослідження, порівняно з іншими рослинами, рясно показують, як лаванда:

• заспокоює
• допомагає заснути
• підвищує настрій та пам’ять
• полегшує біль
• загоює шкіру
• діє як захисний засіб

Короткий вступ до лаванди

З Середземномор'я та Близького Сходу цей вічнозелений багаторічний деревний чагарник дуже схожий на розмарин. І як розмарин, йому подобається добре дренований грунт і багато сонця.

І його пір'ясте, сріблясто-зелене листя, і пурпурно-сині квіти мають аромат чітким, чистим, квітковим і солодким. (Я також виявив, дивлячись на його ефірні інгредієнти, що аромат лаванди має багато спільного з розмарином).

Кущі виростають до метра (3 1/4 фута) у висоту і виглядають ефектно, вирощеними на просторах сліпуче блакитного кольору, цвітуть у літній час.

Вирощування: Хоча лаванда спочатку є середземноморською рослиною, вона дивно росте тут, у моєму північноєвропейському лікарському саду.

Легше вирощувати з рослинних пробок, ніж насіння, що повільно росте, лаванда виживає в горщиках, але вважає за краще перебувати в (не заболоченому) ґрунті. Щорічно обрізайте нове зростання, інакше воно буде рости деревним, дивовижним і зрештою гине. Ряди рослин роблять відмінними грядки-подільники або міні-живоплоти.

Культурний вплив лаванди та наша прихильність

Його записане використання через стародавню та новітню історію є великим.

Любов, або історія прихильності лаванди

Асоціація лаванди з любов’ю поширюється від Клеопатри до сучасності. У гробниці Тутанхамона були сліди ще запашної лаванди, і, як кажуть, Клеопатра використовувала лаванду, щоб спокусити Юлія Цезаря та Марка Антонія.

Не так давно дами носили маленькі мішечки з лаванди у своєму розщепленні, щоб заманювати наречених, викладених у текстах колискової пісні:

"Лаванда зелена, розведена,

лаванда синя,

Ти повинен мене кохати, розбавлений, розбавлений

Бо я тебе люблю ».

Зло, або більш відоме сьогодні як мікроби

Крім ароматної постільної білизни та одягу, лаванда висіла над дверима для захисту від злих духів. Зараз ми знаємо, що це сильний антимікробний засіб, який може допомогти запобігти певні захворювання, але тоді ідея полягала в тому, що лаванда захищена від злих припадків.

Казали, що рукавички шістнадцятого століття, які парфумували посуд травою, не казали, що не вловлюють холеру. Злодії сьомого століття, які милися в лаванді після пограбування могил, чуми не потрапили. У 19 столітті циганські мандрівники продавали грона лаванди на вулицях Лондона, щоб принести людям удачу і захистити від нещасного стану.

В Іспанії та Португалії лаванду традиційно розсипали на підлозі церков або кидали в багаття, щоб відвернути злих духів у День святого Іоанна. В Тоскані прикріплення гілочки лаванди до сорочки було традиційним способом вберегтись від лихого ока. Королева Англії Єлизавета I щодня мала свіжу лаванду у вазах за своїм столом.

Використання стародавніми лікарями

Грецький лікар римської армії Діоскорид писав, що лаванда, яка приймається всередину, позбавить від порушення травлення, ангіни, головного болю та очищених ран зовні.

Римляни назвали цю рослину після використання в ритуалах купання ("лава" - мити), розуміючи, що лаванда не є лише розслаблюючою, але і антисептичною.

Англійський травник шістнадцятого століття Джон Паркінсон писав, що лаванда "особливо добре застосовується при всіх скорботах і болях голови та мозку", а Карл VI Франції наполягав, що його подушка завжди містить лаванду, щоб він міг добре поспати. Люди досі використовують лаванду в подушках.

В азіатській традиційній медицині лаванду здавна застосовують для її «охолоджуючого» ефекту і для допомоги «Шену», або розуму, охолоджуючи серце, допомагаючи людям розслабитися і знайти полегшення від неприємностей у розумі, що спричиняють напругу в тіло.

У більш новітній історії лаванда прославилася своїм загоєнням шкіри, коли Рене-Моріс Гаттефоссе, французький хімік 1930-х років, спалив руку в своїй лабораторії. Він застосовував олію лаванди для лікування опіку і був настільки вражений процесом швидкого загоєння, що опублікував книгу "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales" і ввів слово ароматерапія (терапія ароматичних рослин). Лаванду лікарі використовували під час Другої світової війни для загоєння ран.

У той же час французький біохімік Марґеріт Морі розробив унікальний метод нанесення цих масел на шкіру за допомогою масажу - отже, практика ароматерапевтичного масажу - використовується зараз у всьому світі.

Що говорить нам наука

У 2017 році стаття в журналі Frontiers in Aging Neuroscience припускає, що ефірні олії слід "розробляти як багатопотужні засоби проти неврологічних розладів з кращою ефективністю, безпекою та економічністю".

Отже, чи можемо ми захиститися від руйнування неврологічних розладів? Звичайно, існує профілактична рослинна медицина у всіх її формах. І ми можемо почати дивитися на рослини з наукової точки зору. Клінічні випробування в основному використовують ефірну олію або у формі капсул, вдихають або застосовують місцево.

Хоча багато з цих досліджень використовують невеликі розміри зразків, прогноз лаванди є дуже перспективним. Ось що говорить дослідження про користь лаванди:

1. Створює спокій і піднімає настрій

Лаванда (поряд із заспокійливою кава-кавою) тепер названа одним з небагатьох альтернативних лікарських засобів при генералізованому тривожному розладі, які пройшли сувору наукову оцінку ефективності.

У контрольованих випробуваннях лаванда сприяє заспокоєнню і знижує тривожність або пов'язане з цим неспокій у кількох умовах, порівнянні зі звичайними препаратами для тривоги.

У пілотних дослідженнях лаванда також знімала тривогу до і після операції та під час:

• лікування зубів
• вагітність
• депресія

Для людей, які перебувають у хоспісі, лаванда може також зняти депресію та покращити самопочуття.

Також було встановлено, що лаванду в контрольованому дослідженні порівняно з пароксетином, селективним інгібітором зворотного захоплення серотоніну (SSRI), для депресії. Призначаючи іміпрамін (трициклічний антидепресант), лаванда поліпшила переваги препарату від депресії.

Також було встановлено, що аромат лаванди підвищує міжособистісну довіру (в ігровій ситуації порівняно з м'ятою) і, як чай, сприяє короткотерміновому зв’язуванню з немовлятами та молодими матерями.

2. Наводить сон

В огляді лаванди контрольовані дослідження виявили, що інгаляційна лаванда покращила сон у людей, які перебувають у реанімації або мають рак. Студенти з проблемами сну також оцінили поліпшення якості та енергії сну, а пілотні дослідження показали зменшення синдрому неспокійних ніг.

3. Покращує пам’ять

В інших експериментальних випробуваннях вдихання лаванди зменшило робочу пам’ять за звичайних обставин, але покращило робочу пам’ять під час стресових ситуацій.

4. Знімає біль

Ефірна олія також може зняти біль при наступних станах:

• головний біль
• карпельний тунель
• дисменорея
• біль у попереку
• артрит
• під час операції та після хірургічного втручання

Клінічні дослідження лаванди також розглядали її:

• Антисептичні ефекти. Місцево застосовується лаванда може лікувати синці, опіки та рани. Контрольовані випробування визнали її особливо ефективною при травмах при народженні матері.
• Здатності до інсектицидів. Клінічно показана актуальна лаванда, яка допомагає лікувати бліх та вошей у людини (та інших тварин).
• Шкірно-лікувальний ефект. Його протизапальні, антибактеріальні, протигрибкові та ранозагоювальні властивості можуть принести користь шкірі.

Багато людей вважають, що ніжний дотик при масажі має свій важливий ефект у процесі загоєння. Але наукові дослідження сьогодні показують, як різні біоактивні рослинні хімічні речовини вбираються шкірою в кров, дозволяючи їм дістатися до мозку.

Не панацея Медичні травники визнають, що лікарські рослини не працюють лише на одному симптомі чи системі. Це має сенс науково: кожна рослина містить більше одного діючої речовини, яка може націлювати різні системи, а на здоров’я однієї частини тіла впливають інші частини. Зв'язок між серцем і розумом - очевидний приклад.
Ось чому такі умови, як депресія або недосипання, можуть погіршити здатність мислити, а стрес або тривога можуть заважати пам’яті або посилювати почуття болю.>

Що змушує лаванду працювати?

Як і більшість лікарських рослин, лаванда містить різні активні хімічні речовини, і саме комбінований вплив цих хімікатів робить цю рослину справною, як кваліфікований автомеханік: вмілий тонко налаштувати все тіло, щоб змусити його безперебійно працювати.

Для лаванди хімічними речовинами є:

• поліфеноли, як розмаринова кислота
• флавоноїди, як апігенін
• летючі ароматичні речовини

Основними компонентами, що знімають занепокоєння, є ліналоол та ліналілацетат. Вони також знайдені в інших розслабляючих ароматичних рослинах, включаючи цитрусові, наприклад гіркий апельсин (неролі).

Олія лаванди також містить терпени цинеолу та камфору. Вони також зустрічаються в європейському шавлії та розмарині, що сприяє пам’яті.

Купуючи ефірну олію лаванди, подивіться, чи можете ви запитати про її хімічну рецептуру. Склад ефірних масел може змінюватись в залежності від багатьох факторів (наприклад, часу збору врожаю), а деякі олії можна переробляти синтетичними хімічними речовинами.

Лаванда повинна містити:

• 25 - 38 відсотків ліналоолу
• 25 - 45 відсотків ліналілацетату
• 0,3-1,5 відсотка цинеолу

Як вітати лаванду у своєму будинку

Перш ніж приймати будь-яку рослину на медикаментозному рівні, завжди проконсультуйтеся з зареєстрованим лікарем-травником і повідомте про це лікаря, чи приймаєте ви ліки або маєте стан здоров'я.

Загалом, малі дози приносять користь, але це аж ніяк не повинно бути вашим єдиним лікуванням. Не припиняйте приймати будь-які призначені ліки. Будьте впевнені в ідентичності вашого рослини, і приймайте лише рекомендовану дозу.

Використовуючи його

Завдяки цій науці, яка доповнює 1000-річну лікарську допомогу лаванди, не дивно, що ми знаходимо її у всьому, від косметичних засобів та ароматерапії до випічки.

Це одне з найпоширеніших ефірних олій в моєму будинку. Я використовую його у ваннах, дифузорах і посипаю подушками, щоб заспокоїти своїх дітей. Це мій задум для зменшення болю та запалення укусів комах або лікування шкірної інфекції.

І ви можете безкоштовно використовувати цілющий потенціал лаванди, вирощуючи її самостійно! Зберіть листя і квіти безпосередньо перед цвітінням, щоб захопити найвищу концентрацію ефірної олії. Використовуйте його свіжим або сушеним для чаїв і настоянок.

Рецепт настоянки

• Інгредієнти: Замочіть 5 грамів сушеної лаванди в 25 мілілітрах 40-відсоткового спирту
• Приймайте щодня: 1 чайна ложка, 3 рази на лікарську дозу

Для розслаблення використовуйте листя і квіти у ваннах, оліях для тіла або парфумах. Ви також можете готувати з нею, від печива та десертів, як крем-брюле, до смажених, особливо баранячих. Він також чудовий у коктейлях та коктейлях. Спробуйте використовувати сироп з лаванди або одну краплю ефірної олії у горілчаних або шампанських коктейлях.

Як і всі лікарські рослини (і багато ліків), лаванда може по-різному впливати на людей. Деякі чутливі до нього, і різні дози можуть мати різний вплив.Трохи можна розслабитися, багато може стимулювати. Надмірне використання може знизити його ефективність.

Безпека

Лаванда - одна з найбезпечніших рослин для загального вживання, і навіть ефірна олія має дуже низьку токсичність при використанні у правильній дозі. Він також може бути нанесений на шкіру в нерозведених кількостях.

Але це не без її протипоказань.

Наприклад, люди з чутливою шкірою можуть вважати її дратівливою. Лаванда може також посилити седативні або протисудомні препарати. А через властивості, що порушують гормони, регулярне вживання не рекомендується молодим чоловікам.

Не зловживайте ефірним маслом лаванди або будь-яким ефірним маслом.

Лікарські ефекти інших видів лаванди L. angustifolia (син. L. officinalis) невідомі. Існують небезпеки, пов’язані з прийняттям привабливого виду французької лаванди (Л. стоечас) внутрішньо, з повідомленнями про токсичність у дітей.

Але L. angustifolia настільки широко прийнято вважати безпечним, що затверджено Європейським агентством з лікарських засобів як рослинне ліки для зняття легких симптомів стресу та тривоги.

Зрештою, чи може лаванда науково сприяти любові?

Одне питання, на яке ми ще не відповіли, - це про лаванду та любов. Чи може любов, яку ми маємо до цієї рослини, вселяти любов один до одного? Чи підходить антимікробний та настрій, що піднімає настрій, з його фольклорним використанням як захист від пристріту та парфуми для кохання?

Коли спокою часто не вистачає, з’ясування того, чи справді лаванда може викликати позитивні почуття - між членами сім’ї, однокласниками чи загалом у світі, - може дати нам ще одну причину припасти до цієї рослини.

Однак для рослини, відомої натхненням або спонуканням до любові, не існує жодного дослідження щодо впливу на суспільство, афродизіак або сексуальну активність.

Тож поки що люблячу лаванду та всі її заспокійливі ефекти доведеться робити.

Ця інформація взята з "Ваш мозок на рослинах,”доступний для придбання у всіх хороших книгарнях. Зверніть увагу, що американська версія цієї книги називається "Ботанічні бальзами для мозку.”

Ніколлет Перрі, кандидат наук, спеціалізується на фармакогнозії, вивченні ліків, що виробляються з рослин. Вона опублікувала і часто веде розмови про лікарські рослини для здоров'я мозку.