6 природних проносних препаратів для приготування в домашніх умовах

Зміст

• 1. Буряковий сік з апельсином
• 2. Папайя і апельсиновий сік
• 3. Виноградний, грушевий і льняний сік
• 4. Яблучний сік та оливкова олія
• 5. Фруктове желе з чаєм сени
• 6. Варення з ревеню з фруктами
• Варіанти природного проносного для немовлят

Натуральні проносні засоби - це продукти, що покращують транзит кишечника, запобігаючи запорам та сприяючи здоров’ю кишечника, з перевагою у тому, що вони не пошкоджують кишкову флору та не залишають організм залежним, як у випадку з препаратами від запору, що продаються в аптеці.

Деякі з найбільш широко використовуваних природних проносних засобів, які можна легко включити в раціон для боротьби із запорами, включають такі фрукти, як сливи, папайя, апельсини, інжир або полуниця, а також деякі лікарські рослини з проносними властивостями, такі як сене чай або ревінь. наприклад, чай, який можна використовувати у формі чаїв або настоїв. Ознайомтесь з усіма варіантами проносних чаїв.

Ці природні проносні можна приготувати вдома, змішуючи фрукти з рослинними чаями або з водою. Однак слід бути обережними з лікарськими рослинами, оскільки вони мають потужний послаблюючий ефект, вони можуть спричинити побічні ефекти, такі як спазми в животі та навіть зневоднення, і їх не слід застосовувати більше 1 тижня.

1. Буряковий сік з апельсином

Буряковий сік з апельсином багатий клітковинами, які допомагають руху кишечника і виведенню калу.

Інгредієнти

• Половина сирого або вареного нарізаного буряка;
• 1 склянка натурального апельсинового соку.

Режим підготовки

Збийте інгредієнти в блендері і випивайте 250 мл соку за 20 хвилин до обіду та вечері протягом 3 днів поспіль.

2. Папайя і апельсиновий сік

Папайя і апельсиновий сік є прекрасним джерелом клітковини, крім папаїну, який є травним ферментом, який допомагає в перетравленні їжі, і є хорошим варіантом природного проносного.

Інгредієнти

• 1 склянка натурального апельсинового соку;
• 1 скибочка папайї без кісточок;
• 3 чорносливу без кісточок.

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері і випийте на сніданок. Цей сік можна приймати в будь-який час доби, маючи більший ефект, коли його вживають на сніданок.

3. Виноградний, грушевий і льняний сік

Льняний виноградний сік допомагає боротися із запорами, збільшуючи об’єм калового пирога та діючи як мастило, зволожуючи стілець та полегшуючи його виведення.

Інгредієнти

• 1 склянка натурального виноградного соку з кісточкою;
• 1 груша з шкіркою, нарізаною на шматочки;
• 1 столова ложка лляного насіння.

Режим підготовки

Збийте інгредієнти в блендері, а потім випийте. Цей сік слід приймати щодня, ще не дотримуючись посту, але частоту споживання слід зменшити, коли кишечник почне функціонувати, починаючи пити сік через день або два рази на тиждень. Іншим варіантом приготування соку є використання насіння чіа або соняшнику замість льняного насіння.

4. Яблучний сік та оливкова олія

Яблучний сік з оливковою олією багатий клітковиною і допомагає пом'якшити стілець, функціонуючи як природне проносне.

Інгредієнти

• 1 яблуко з шкіркою;
• Половина склянки води;
• Оливкова олія.

Режим підготовки

Вимийте яблука, розріжте кожне на 4 частини і видаліть кісточки. Збийте яблука з водою в блендері. У склянці наполовину залийте яблучний сік, а другу половину оливковою олією. Змішайте і випийте весь вміст склянки перед сном. Використовуйте максимум два дні.

5. Фруктове желе з чаєм сени

Фруктову пасту та чай із сене легко приготувати і дуже ефективно боротися із запорами, оскільки вона багата клітковинами та проносними речовинами, такими як сенозиди, слизи та флавоноїди, які посилюють дефекацію, що є чудовим варіантом природного проносного.

Інгредієнти

• 450 г чорносливу без кісточок;
• 450 г родзинок;
• 450 г інжиру;
• 0,5-2 г висушеного листя сени;
• 1 склянка коричневого цукру;
• 1 склянка лимонного соку;
• 250 мл окропу.

Режим підготовки

Додайте листя сенни в окріп і дайте постояти 5 хвилин. Видаліть листя сени і поставте чай у великий горщик. Додайте сливи, виноград і інжир і кип’ятіть суміш 5 хвилин. Зняти з вогню і додати коричневий цукор і лимонний сік. Змішайте і дайте охолонути. Збийте все в блендері або за допомогою міксера перетворіть суміш у однорідну пасту. Помістіть пасту в пластиковий контейнер і зберігайте в холодильнику. Ви можете споживати 1-2 ложки пасти на день прямо з ложки або використовувати пасту на грінках або додати її в гарячу воду і приготувати напій. Якщо фруктова паста викликає дуже рідкий стілець, слід зменшити рекомендовану кількість або споживати через день.

Сенновий чай не слід застосовувати вагітним або годуючим жінкам, дітям до 12 років, а також у випадках хронічного запору, кишкових проблем, таких як непрохідність і звуження кишечника, відсутність випорожнень, запальні захворювання кишечника, болі в животі, геморой, апендицит, менструальний період, інфекція сечовивідних шляхів або печінкова, ниркова або серцева недостатність. У цих випадках можна приготувати фруктову пасту, не додаючи сене-чай.

6. Варення з ревеню з фруктами

Чайна паста з ревеню з фруктами - ще один хороший варіант природного проносного, оскільки ревінь багатий проносними речовинами, такими як синус і рине, а фрукти мають високий вміст клітковини, що допомагає боротися із запорами.

Інгредієнти

• 2 столові ложки стебла ревеню;
• 200 г полуниці шматочками;
• 200 г яблука, очищеного від шматочків;
• 400 г цукру;
• 1 паличка кориці;
• Сік з половини лимона;
• 250 мл води.

Режим підготовки

Додайте стебло ревеню та воду в ємність, кип’ятіть 10 хвилин, а потім видаліть стебло ревеню. У каструлю покладіть полуницю, яблуко, цукор, корицю та лимонний сік і відваріть. Додайте чай з ревеню і варіть повільно, періодично помішуючи, поки не досягне точки пасти. Вийміть паличку кориці і подрібніть пасту міксером або збийте в блендері. Помістіть у стерильні скляні флакони та зберігайте у холодильнику. Їжте по 1 ложці на день або пропускайте пасту на грінки.

Ревінь не слід застосовувати вагітним жінкам, дітям до 10 років або у випадках болю в животі або кишкової непрохідності. Крім того, слід уникати споживання цієї лікарської рослини людьми, які вживають такі ліки, як дигоксин, діуретики, кортикостероїди або антикоагулянти.

Перегляньте відео з дієтологом Тетяною Занін з порадами щодо природних проносних засобів для боротьби із запорами:

Варіанти природного проносного для немовлят

Найбільш природним способом лікування запору у дитини в будь-якому віці є пропонування води кілька разів протягом дня, щоб організм добре зволожив і пом’якшив стілець. Однак через 6 місяців продовольчі продукти також можуть бути включені в раціон дитини. Деякі найпоширеніші приклади включають, наприклад, грушу, сливу або персик.

Слід уникати проносних чаїв, таких як священна бочка або сенна, оскільки вони викликають подразнення кишечника і можуть спричинити сильні судоми та дискомфорт для дитини. Таким чином, чаї слід вживати лише із зазначенням педіатра.

На додаток до їжі, ви також можете масажувати животик дитини, не тільки для усунення спазмів, але і для стимулювання роботи кишечника та проходження стільця. Дивіться більше порад щодо полегшення запору у вашої дитини.