Сік лимона як лікування подагри

Зміст

• Огляд
• Вплив лимонного соку при подагрі
• Чому лимонний сік може бути корисним
• Дозування лимонного соку при подагрі
• Як приготувати лимонний сік
• Побічні ефекти занадто багато лимонного соку
• Винос

Огляд

Подагра - це тип артриту, який викликає біль і скутість у ваших суглобах. Близько 4 відсотків дорослих у США мають подагру. Насправді подагра - найпоширеніший вид запального артриту у чоловіків.

У вас може виникнути подагра, якщо в крові занадто багато сечової кислоти. Сечова кислота утворює гострі кристали, які збираються у великому пальці ноги та інших суглобах. Симптоми включають біль, хворобливість і набряк.

Важливо провести лікування від подагри. Високий рівень сечової кислоти може призвести до ураження суглобів і проблем з нирками. Ліки разом із змінами харчування можуть допомогти зняти спалахи подагри.

Однією із змін, яку ви можете зробити, є додавання лимонного соку у свій раціон. Виявлено, що лимонний сік має кілька переваг для здоров'я, включаючи зниження ризику розвитку каменів у нирках. Останні дослідження показують, що цей цитрусовий сік також може допомогти зменшити симптоми подагри.

Вплив лимонного соку при подагрі

Дослідження 2017 року встановило, що лимонний сік та екстракт лимона допомагають знизити рівень сечової кислоти в крові. Дорослі з високим рівнем сечової кислоти щодня протягом шести тижнів пили свіжовичавлений лимонний сік. У цьому ж дослідницькому дослідженні випробували екстракт плодів лимона на мишах з високою кількістю сечової кислоти. Миші також показали знижений рівень цієї кислоти.

В іншому клінічному дослідженні було розглянуто аналізи крові 75 дорослих людей, які щодня пили свіжовичавлений лимонад. Дослідження включало:

• люди з подаграю
• люди з високим рівнем сечової кислоти, але відсутні симптоми подагри
• люди без подагри або підвищеної сечової кислоти

Через шість тижнів у всіх групах спостерігався нижчий рівень сечової кислоти.

Дослідження дійшли висновку, що лимони та лимонний сік можуть бути корисним засобом, який допомагає лікувати подагру разом з медикаментами та іншими змінами в харчуванні. Лимонний сік також може допомогти запобігти подагрі у людей з високим рівнем сечової кислоти. Можливо, навіть ті, у кого нормальний рівень сечової кислоти, можуть отримати користь, використовуючи лимонний сік для збалансування кислоти в крові.

Чому лимонний сік може бути корисним

Лимонний сік може допомогти збалансувати рівень сечової кислоти, оскільки він допомагає зробити організм більш лужним. Це означає, що він трохи підвищує рівень рН крові та інших рідин. Лимонний сік також робить вашу сечу більш лужною.

За даними дослідження, опублікованого в Британському медичному журналі, це відбувається тому, що вживання лимонного соку змушує ваш організм виділяти більше карбонату кальцію. Мінерал кальцію зв’язується з сечовою кислотою і розщеплює її до води та інших сполук. Це робить вашу кров менш кислою і знижує рівень сечової кислоти в організмі.

Дозування лимонного соку при подагрі

Потрібно провести більше досліджень, скільки потрібно лимонного соку або екстракту лимона, щоб знизити рівень сечової кислоти в крові. Вищезазначені дослідження використовували різні дозування. У першому досліднику було щодня близько 30 мілілітрів свіжовичавленого чистого лимонного соку. Це сік приблизно одного лимона на день.

У другому дослідженні кожна людина пила свіжий сік двох лимонів, розведених у двох літрах води щодня.

Невідомо, чи матиме бутильований або заморожений лимонний сік такий же ефект, як свіжий сік. Дозування екстракту лимона для людей також ще не визначена.

Крім того, дослідження не зафіксували вплив лимонного соку на симптоми подагри, що є вирішальним фактором для тих, хто відчуває біль, пов’язану з подагрою.

Як приготувати лимонний сік

Невідомо, наскільки швидко лимонний сік знижує сечову кислоту, чи може допомогти симптомам під час спалаху. Але пити лимонний сік щодня, навіть якщо у вас немає симптомів, може стати частиною вашої профілактичної дієти проти подагри.

Пийте сік однієї-двох лимонів на день. Щоб переконатись, що ви п’єте сік щонайменше одного лимона на день, видавіть всю кількість у мірну чашку, перш ніж додавати її до своїх напоїв. Використовуйте прес для лимона, щоб легше вийшов весь сік. Викопуйте цілий лимон на стільницю або стільницю за кілька хвилин до соку, щоб допомогти випустити більше соку.

Найкращий спосіб пити лимонний сік - це його розбавити. Дослідження показує, що лимонний сік як і раніше допомагає лікувати подагру, коли її поливають водою. Додайте у свою пляшку води свіжовичавлений лимонний сік або зробіть лимонний «чай» з гарячою водою.

Також можна ароматизувати трав’яний або зелений чай з лимонним соком. Уникайте додавання цукру до лимонних напоїв. Натомість підсолоджуйте замінниками без цукру, такими як стевія, або ароматом м'яти.

Побічні ефекти занадто багато лимонного соку

Медичні дослідження повідомляють, що у дорослих, які приймали лимонний сік, не було побічних ефектів. Однак лимонний сік все ще кислий, поки ваш організм його не засвоює. Натуральна лимонна (лимонна) кислота може зношувати емаль (зовнішній шар) ваших зубів.

Це також може подразнювати рот, горло та шлунок. Щоб запобігти цим побічним ефектам, уникайте пити чистий нерозведений лимонний сік. Промийте рот водою або почистіть зуби відразу після вживання лимонної води.

Винос

Негайно повідомте лікаря, якщо у вас є якісь симптоми подагри. Біль у суглобах може траплятися з ряду причин. Ваш лікар може перевірити рівень сечової кислоти в крові, щоб з’ясувати, чи є у вас подагра.

Лимонний сік може допомогти знизити рівень сечової кислоти. Однак вона не може вилікувати подагру чи будь-яку іншу хворобу.

Отримайте медикаментозне лікування подагри та будь-яких станів здоров’я, які можуть змусити вас швидше захворіти на подагру. Генетика та інші захворювання, такі як діабет, серцеві захворювання, високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск, можуть підвищити ризик подагри.

Подагра може викликати інші серйозні проблеми зі здоров’ям, якщо її не лікувати. Приймайте всі медикаменти за призначенням лікаря. Порадьтеся з лікарем або дієтологом про кращу дієту при подагрі.