Як боротися з втратою друзів, коли у вас депресія

Зміст

• Біль розривів дружби залишився зі мною надовго
• Пошук мого голосу
• Знайдіть закриття та прийняття
• Зосередьтеся на своїх близьких

Здоров’я та самопочуття торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.

У житті кожен втрачає та набуває дружби та стосунків; це неминуче

Але я виявив, що удар втрати когось, якому я довіряв, коли я мав справу з депресією чи рецидивами мого розладу харчування, відчувався набагато інтенсивніше.

Одна з найскладніших речей, яку мені довелося прийняти, коли я відновився після психічних захворювань, - це те, що я втрачу частину своєї системи підтримки по дорозі.

Депресія може змусити себе почувати себе самотнім або подобається відмовитися від життя. Додайте до цього болючий розрив друга, і ви зможете повністю зникнути з соціальних кіл.

Я багато чого дізнався про свої сили, переживши ці важкі втрати, а також зрозумів, хто з моїх друзів справді буде там через мої найгірші (і найкращі!) Дні.

Біль розривів дружби залишився зі мною надовго

Однією з перших втрат, з якими я зіткнувся внаслідок боротьби з психічними захворюваннями, були два дружні стосунки, які я мав до мого старшого року середньої школи. Одна дівчина була першою людиною, якій я довірився у боротьбі з порушенням їжі.

Ми були згуртованою групою з трьох осіб. Поки мене не скинули.

Ці втрати були руйнівними.

Я намагався навіть бачити їх у залах у школі. Мені стало соромно, бо вони вирішили припинити розмову зі мною внаслідок моєї боротьби з депресією. Це відчувалося моєю виною.

Почуття втрати, яке я пережив, сильно посилилось, бо в той час я боровся з депресією та суїцидальними думками.

Я часто виділяв себе і скасовував плани часто через депресію та розлад їжі. Всю енергію, яку я мав, я вклав у ці два дружні стосунки. І все-таки з часом вони стали ближче один до одного, коли ми розсунулися.

Мої друзі довго розумілися, поки вони вже не хотіли боротися з моєю депресією.

Втративши цих друзів, я відчував себе самотнішим, ніж будь-коли.

Я також довірила подрузі свої проблеми з психічним здоров’ям, як-от пошкодження шкоди, лише щоб вона розповіла однокласникам.

Це був найболючіший приклад таких видів «дружби». Вона здавалася чудовою і такою прихильною, коли ми говорили. Ця зрада довіри залишилася зі мною надовго.

Моя 23-річна людина все ще плаче кілька днів і все ще відчуває той величезний біль, бо ніколи не висловлювалася і не закривалась, коли мені було 15 років.

Натомість з цього дня я робив вигляд, ніби не боровся з самопошкодженням. Я проковтнула свій біль і поступила так, ніби добре. Я не дозволяв собі мати голос.

Я також хотів би, щоб я говорив сам за себе, коли мої найкращі друзі зневажали мене від друга до знайомства.

Пошук мого голосу

Тепер я роблю набагато краще, і я рухаюсь далі в дорозі до відновлення.

Я не пошкодив себе вже більше трьох років, і взагалі можу краще висловити свої почуття та потреби друзям.

Виступати та виступати за себе, коли все не так, було важливим для мого особистого одужання.

Як тільки я дізнався, що можу використовувати свій голос для ефективного полагодження або припинення відносин, мені вдалося відпустити деякі неконструктивні дружні стосунки та вилікуватись.

Якщо друг каже чи щось засмучує, я говорю, але це роблю доброзичливо. Я думаю, що виправляючи будь-які стосунки, ви хочете спробувати зрозуміти їхню сторону, але все-таки продемонструйте свої думки, щоб вас почули та підтвердили.

Знайдіть закриття та прийняття

Поряд із розмовою, мені було б корисно визнати, що відпустити когось не означає, що ви їх ненавидите чи не бажаєте їм добре. Кожного свого друга, якого я любив, я любив.

Іноді стосунки не складаються, хоча двоє людей розлучаються або не такі близькі, як раніше.

Зараз я зосереджую свої зусилля на оцінці чудових спогадів, які ми створили разом.

Моє одужання показало мені, що навіть у дружбах, які закінчились різко або погано, я можу знайти закриття, відпустити сильну шкоду, яка стримувала мене, і, зрештою, знайти сили продовжувати рухатися вперед.

Зосередьтеся на своїх близьких

Коли я втрачаю дружбу, про яку я дуже дбаю, мої близькі завжди піднімають мене назад.

Коли я відчуваю себе винним у тому, як закінчилася дружба, мої близькі завжди там, щоб підтвердити, що я є хорошим другом, і визнаю, що я справді дбаю про людей.

Іноді "Вам краще без них" можна почувати себе зайвим і простим, але це допомогло мені зрозуміти, що коли конфлікти переважають позитивні, обом людям краще попрощатися.

Хоча болісно і невтішно, іноді відпускати - це найкраще.

Зосередження уваги на тих, хто залишається в моєму житті протягом усього дощу, нагадує мені, що я не безнадійний і не розбитий; вони є доказом того, що я не винен у втраті дружби.

І з часом, і зціленням я дізнався, що навіть якщо інша людина сильно мені поранила, мої колишні друзі теж не зовсім винні.

Дружити з кимось із психічними проблемами іноді може бути складно, і я намагаюся зрозуміти, звідки вони беруться.

І так само, як ми можемо втратити друзів під час депресії, ми також можемо завести нових, знайшовши свої голоси.

Зрештою, у моєму житті є тонна позитивних спогадів і людей, яких я відзначаю щодня.

Lexie Manion - захисник психічного здоров’я, самолюбство та позитивний вплив на організм, а також блогер про відновлення. Вона використовує Instagram та свій веб-сайт для документування відновлення депресії та розладів їжі. Лексі ділиться своїм життям зі світом як на процес, так і на зцілення через власну боротьбу. Вона сподівається допомогти та надихнути інших на цьому шляху.