Життя після пологів

Зміст

• По дорозі додому після пологів
• Здоров’я вашої дитини
• Годування дитини
• Дієта після пологів
• Фізичні навантаження
• Вправа
• Секс
• Психічне здоров'я після дитини
• Винос

Cavan Images / Getty Images

Після місяців очікування перша зустріч з вашою дитиною, безсумнівно, стане одним із найбільш незабутніх вражень у вашому житті.

На додаток до великих налаштувань на те, щоб стати батьком, ви також зіткнетеся з новим набором фізичних та емоційних симптомів, які починаються після народження дитини. Ці симптоми, швидше за все, не схожі на будь-які, які ви вже відчували раніше.

Найпоширенішим симптомом, який може виникнути у вас після народження, є виділення під назвою лохії. Ці кров’янисті виділення схожі на місячні і можуть тривати до 8 тижнів після народження.

Люди також зазвичай відчувають сильні відчуття спазму матки, оскільки матка зменшується до розмірів, що були до вагітності.

Інші симптоми залежать від людини залежно від способу розродження та від того, чи вирішили ви годувати грудьми. Ці симптоми включають:

• кровотеча
• розряд
• набряк грудей
• біль у матці

Багато людей не впевнені, чого чекати, і цікавляться, що вважається "нормальним" після пологів. Більшість людей повністю одужує після пологів.

Тим не менше, є деякі ускладнення та менш поширені симптоми, про які ви повинні знати.

По дорозі додому після пологів

Тривалість вашого перебування в лікарні буде залежати від вашого досвіду народження. Деякі центри пологів дозволяють людям, які переживають немедикаментозні пологи, виїжджати в той самий день, коли вони виношують дитину.

Однак більшість лікарень вимагають перебування принаймні 1 ніч. Люди, у яких були кесареві розряди, повинні розраховувати на перебування в лікарні до 3 ночей, якщо не будуть наявні інші ускладнення.

Перебуваючи в лікарні, ви матимете доступ до педіатрів, медсестер по вагітності та пологах та консультантів з лактації. Вони всі матимуть для вас багато інформації та порад щодо фізичної та емоційної подорожі.

Спробуйте скористатися цією можливістю, щоб задати питання про післяпологові зміни тіла та грудне вигодовування.

У лікарнях, де працюють відділення праці та пологів, є ясла, де ваша дитина буде під наглядом та утримуватися в чистоті. Хоча спокусливо тримати дитину поруч цілодобово та без вихідних, використовуйте цей ресурс, щоб спробувати трохи відпочити, якщо можете.

Багато лікарень вимагатимуть спорожнення кишечника перед тим, як ви зможете залишити заклад. Після пологів вам запропонують пом’якшувач стільця, щоб полегшити біль при першій дефекації після народження.

Якщо у вас виявляються будь-які ознаки інфекції, такі як лихоманка, можливо, вам доведеться залишатися в закладі, поки ці симптоми не зникнуть. Ваша акушерка або пологовий лікар можуть виконати короткий іспит перед вашим від'їздом, лише щоб переконатися, що ви розпочали процес зцілення.

Якщо ви виберете домашнє пологи, ваша акушерка буде головним наглядачем за вашими послугами після пологів. Ваша акушерка огляне вас і дитину, щоб переконатися, що всі здорові, перш ніж періодично проходити реєстрацію протягом тижнів після пологів.

Здоров’я вашої дитини

Перший медичний тест, який ваша дитина пройде в лікарні, називається тестом APGAR. Це відбувається, як тільки вони народжуються.

Тести APGAR, зроблені через 5-10 хвилин після народження, є найбільш точними. Однак більшість лікарів також регулярно реєструють 1-хвилинний показник APGAR. Оцінка APGAR базується на п'яти факторах:

• Aпрояв
• Pвиразка
• Gримас
• AДіяльність
• Р.спокуса

Максимальний бал - 10, а будь-який бал від 7 до 10 вважається нормальним. Низький показник APGAR може свідчити про те, що дитина, можливо, зазнала стресу в кінці процесу пологів.

Перебуваючи в лікарні, також буде перевірено слух і зір вашої дитини. Вашу дитину також перевірять на наявність групи крові. У деяких штатах існують закони або рекомендації, згідно з якими немовлята отримують певні вакцини або ліки перед тим, як покинути лікарню.

Решта досвіду роботи дитини в лікарні буде залежати від ваги дитини при народженні та того, як вона поводиться після народження.

Деяких немовлят, які не вважаються доношеними (народженими до 37 тижнів) або народилися з низькою вагою при народженні, тримають для спостереження у відділенні інтенсивної терапії новонароджених (NICU), щоб забезпечити можливість адаптації до життя після утроби.

Жовтяниця у новонароджених, яка передбачає пожовтіння шкіри, досить поширена. За даними March of Dimes, близько 60 відсотків новонароджених дітей страждають жовтяницею. Дітей з жовтяницею потрібно буде лікувати в інкубаторі.

Перш ніж вийти з лікарні, вам доведеться записатися на прийом до педіатра за межами лікарні, щоб зважити та оглянути дитину. Це 1-тижневе призначення є стандартною практикою.

Годування дитини

Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує вигодовувати дітей виключно протягом перших 6 місяців життя.

Рекомендує годувати грудьми до 2 років або навіть довше через величезні переваги.

Починаючи з 1 години після народження, ви також отримуєте великі переваги.

Грудне вигодовування - це насичений фізичний досвід для вас обох. Під час вагітності ви можете помітити потемніння ареоли і збільшення сосків. Новонароджені погано бачать, тому це допоможе їм вперше знайти вашу груди та їсти.

Перше молоко, яке потрапляє в груди, називається молозивом. Це молоко рідке і має каламутний колір. Рідина містить цінні антитіла, які допоможуть встановити імунну систему вашої дитини.

Протягом перших 4 днів життя дитини, все інше молоко надходитиме, спричиняючи набряк грудей. Іноді молочні протоки закупорюються, викликаючи хворобливий стан, який називається мастит.

Продовжуючи годувати дитину та масажуючи груди гарячим компресом, можна прочистити протоку та зменшити ризик зараження.

Новонароджені люди, як правило, «збирають корм». Це означає, що часом може здаватися, що вони їдять майже постійно. Кластерне годування є нормальним явищем і в основному відбувається в перші кілька тижнів.

Не кожен здатний годувати грудьми. Деякі мають порушення грудної залози або сосків, що заважають адекватній лактації або правильному закріпленню. Іноді певні медичні умови забороняють годувати грудьми.

Годуючи дитину з пляшечки, потрібно уважно стежити за тим, скільки вони їдять і як часто. Якщо ви не можете годувати грудьми або якщо ви вирішили годувати дитину сумішшю з іншої причини, обговоріть це рішення зі своїм педіатром.

Вони можуть допомогти вам дізнатися, скільки і яку суміш найкраще використовувати для дитини.

Дієта після пологів

План харчування батьків, які годують груддю, подібний до будь-якого збалансованого плану. Вона включатиме:

• багаті клітковиною вуглеводи
• здорові жири
• фрукти
• білка
• овочі

Якщо ви годуєте грудьми, ви можете часто відчувати голод. Це вказує на те, що вам потрібно споживати зайві калорії, щоб компенсувати втрачені калорії для виготовлення молока для вашої дитини.

За даними, ви хочете з’їдати приблизно 2300–2500 калорій на день. Це буде залежати від вашого організму, рівня активності та інших факторів. Обговоріть свої потреби в калоріях з лікарем.

Продовжуйте приймати свої пренатальні вітаміни, поки ви годуєте грудьми. Пити багато води також життєво важливо.

Також продовжуйте обмежувати речовини, яких ви уникали під час вагітності, зокрема:

• алкоголь
• кофеїн
• риби з високим рівнем ртуті, такі як тунець і риба-меч

Хоча вам не потрібно повністю уникати алкоголю чи кофеїну, клініка Мейо радить пам’ятати про кількість споживаної вами їжі та терміни споживання. Це допоможе уникнути впливу дитини на ці потенційно шкідливі речовини.

Можливо, ви захочете перейти прямо до плану харчування, який відновить ваше “тіло до дитини”. Але найголовніше, що ви можете зробити протягом перших кількох тижнів після пологів, - це вилікувати та відновити вітаміни та мінерали, які ви могли втратити під час пологів.

Фізичні навантаження

У процесі загоєння переконайтеся, що ваше тіло готове, перш ніж відновити певні фізичні навантаження. Якщо у вас була епізіотомія, розрив піхви або кесарів розтин під час пологів, час, перш ніж ви зможете відновити певні дії, може відрізнятися.

Поговоріть зі своєю акушеркою або OB-GYN на наступному прийомі про те, як повернутися до безпечної діяльності.

Вправа

Американський коледж акушерів-гінекологів (ACOG) заявляє, що більшість людей можуть відновити фізичні вправи протягом декількох днів після пологів.

Помірна аеробна активність, така як біг підтюпцем і плавання, може навіть зменшити ваші шанси на розвиток післяпологової депресії.

Але якщо у вас виникли будь-які ускладнення під час пологів, поговоріть зі своїм лікарем і пройдіть процедуру очищення, перш ніж продовжувати будь-які вправи.

Не натискайте на вправи, перш ніж відчуєте, що ваше тіло готове.

Секс

Зазвичай лікарі радять почекати приблизно 6 тижнів після вагінальних пологів та 8 тижнів після кесаревого розтину, перш ніж здійснювати статевий акт.

Зміна гормонів під час вагітності та сам акт пологів можуть спочатку зробити дискомфорт статевим.

Також пам’ятайте, що відразу після пологів і до відновлення менструального циклу ви особливо ймовірно знову завагітнієте.

Перед сексом із партнером, здатним завагітніти, обов’язково обрали метод контролю за народжуваністю.

Психічне здоров'я після дитини

Одним із симптомів післяпологового життя, якого ви можете не передбачати, є зміни настрою.

Гормони від народження та годування груддю можуть поєднуватися з виснаженням та відповідальністю батьківства, щоб зробити важкий психологічний досвід.

Хоча «дитячий блюз» та клінічна післяпологова депресія мають багато симптомів, це не одне і те ж.

Нормально почуватися плаксивим, емоційно тендітним та втомленим протягом перших кількох тижнів після народження дитини. Зрештою, ви дійсно знову почнете відчувати себе схожими на себе.

Якщо у вас починають виникати думки про самогубство чи думки про заподіяння шкоди дитині, у вас може бути післяпологова депресія (ППР). Занепокоєння, яке не дає вам спати або змушує серце битися, або непереборне почуття провини чи нікчемності, також може свідчити про необхідність допомоги.

Дайте собі дозвіл звертатися до інших. Згідно з CDC, у людей спостерігаються симптоми післяпологової депресії. Ти не один.

Рідко післяпологова депресія може супроводжувати стан, який називається післяпологовим психозом. Це надзвичайна ситуація, яка характеризується маренням та параноїєю.

Якщо ви відчуваєте, що відчуваєте симптоми післяпологової депресії або післяпологового психозу, довідка доступна.

Якщо ви проживаєте в Сполучених Штатах, номер національної служби запобігання самогубствам можна отримати за номером 800-273-8255. Вони можуть порадити вас цілодобово, 7 днів на тиждень.

Винос

Коли ви будете готові до іспиту після пологів через 6-8 тижнів після пологів, ви можете почати відчувати себе більше схожими на себе фізично.

Але якщо в будь-який час після виходу з лікарні ваша кровотеча посилиться, у вас підніметься температура до 38 ° C (100,4 ° F) або ви побачите виділення, подібні до гною, що надходять із одного з ваших розрізів, зателефонуйте своєму лікарю.

Ніколи не завадить отримати спокій з будь-якими питаннями чи проблемами, які можуть виникнути у вас.