Магія, яка змінює життя – не давати клопіт!

Зміст

• Ви підете в спортзал
• Ви позбавитеся від хвороби
• Ви будете спати краще
• Ви не отримаєте головного болю або тривоги
• Ви станете кращим другом
• Ви відчуєте звільнення
• Огляд для

Для багатьох речей у житті найкраще дати f *& !. Подумайте: ваша робота і ваші рахунки. Але з іншого боку, є речі, які не заслуговують на турботу у світі, речі, які позбавляють вас вашої енергії та утримують від досягнення ваших цілей.

Увійдіть: «Магія, що змінює життя» від Сари Найт, книга, яка покликана допомогти вам визначити пріоритети того, що є справді важливі в житті. Найт пропонує скласти "F *&! Бюджет" - список речей, про які потрібно піклуватися, а про що не дбати, щоб ви могли жити своїм найкращим і здоровим життям. Ніяких перебільшень. Що конкретно ви можете отримати, відпустивши справи? Нижче – дорога до блаженства, вільного від е*&!.

Ви підете в спортзал

"Не розмовляючи про відвідування чиєїсь непродуманої вечері у вівторок о десятій годині у вівторок (WTF?), Ви можете залишатися тверезим, відпочивати, а в середу бути яскравооким і кудрявим хвостом на побачення з еліптичною машиною ", - каже Найт. (Спробуйте цей 10-хвилинний кардіо-вибух із усім цим додатковим ранковим часом.)

Ви позбавитеся від хвороби

«Тільки подумайте, що може статися, якщо ви перестанете давати af*&! про проходження недільних церковних служб (вибачте, Папа) і замість цього присвятите цю f*&! щотижневому розгадуванню кросворду Sunday Times. Майбутнє ви, а не Страждаючи на хворобу Альцгеймера, дуже вдячний!» — каже Найт. І вона не жартує. Дослідження, проведене дослідниками Каліфорнійського університету в Берклі, показало, що кросворди допомагають зменшити ризик захворіти на хворобу Альцгеймера. Незалежно від того, любите ви вправи для мозку чи ні, заміна стресової діяльності позитивною може допомогти вам отримати ті самі переваги.

Ви будете спати краще

У ті часи, коли ти крутиш і розгортаєш список справ на наступний день: «Скажи собі, що« це просто не варто », і продовжуй, - каже Найт. Навіть якщо це буде лише до наступного ранку-ваше тіло вам віддячить. (Перегляньте ці 13 схвалених експертами порад для сну, якщо ви все ще вважаєте овець.)

Ви не отримаєте головного болю або тривоги

"Тривога заклинає сторонні f *&! S щоразу," каже Найт. І тривога - не єдиний побічний ефект. Дослідження Американської академії неврології показало, що стрес (читай: сторонні f *&! S) дійсно викликає головний біль. Відкинувши ваші турботи, фізичний біль піде разом з ним.

Ви станете кращим другом

«Не даючи собі клопоту, ви подбаєте про себе, наче надягаєте власну кисневу маску, перш ніж допомагати іншим», — каже Найт. Тож, кажучи речам «ні», ви краще усвідомлюєте, з чим ви можете впоратися, а з чим не можете — що краще для вас і для всіх, кого ви знаєте.

Ви відчуєте звільнення

«Не давати af*&! означає звільнитися від занепокоєння, тривоги, страху та провини, пов’язаних із тим, що сказати «ні», дозволити вам перестати проводити час, якого у вас немає, з людьми, які вам не подобаються, робити те, що вам не подобається хочу зробити». Більше ми не могли погодитися.

Тож йдіть і складіть свій список, знаючи, що ці переваги не за горами.

Огляд для