Біль у попереку при нахилі

Зміст

• 5 причин болю в попереку при нахилі
• Спазми м’язів
• Напружений м’яз
• Грижа диска
• Спондилолістез
• Артрит
• Винос

Огляд

Якщо болить спина при нахилі, слід оцінити вираженість болю. Якщо ви відчуваєте незначний біль, це може бути пов’язано зі спазмом м’язів або перенапруженням. Якщо ви відчуваєте серйозний біль, можливо, ви страждаєте на грижу диска або іншу травму спини.

5 причин болю в попереку при нахилі

Хребет і спина - це делікатні частини тіла, на які може впливати безліч різних факторів. Серед причин, через які спина може боліти при нахилі, є:

Спазми м’язів

М'язові спазми або судоми досить поширені. Вони можуть траплятися в будь-який час доби, але особливо під час фізичних вправ або в дні після тренування. Вони зазвичай спричинені:

• зневоднення
• відсутність кровотоку
• здавлення нерва
• надмірне використання м’язів

М'язові спазми в попереку часто трапляються, коли ви нахиляєтеся і щось піднімаєте, але вони можуть траплятися під час будь-яких рухів, що залучають нижню частину тіла.

Лікування включає розтяжку, масаж та застосування льоду або тепла.

Напружений м’яз

Напружена або витягнута м’яз виникає, коли м’яз перенапружений або розірваний. Це зазвичай спричинено

• фізична активність
• надмірне використання
• відсутність гнучкості

Якщо ви страждаєте від напруженого м’яза в попереку, слід прикладати лід, коли вперше помітите біль. Через два-три дні обмерзання прикладіть тепло. Поміркуйте кілька днів, а потім починайте м’яко вправлятись і розтягувати м’язи. Ваш лікар може порекомендувати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як аспірин, напроксен або ібупрофен, щоб полегшити біль.

Грижа диска

Хребет складається з багатьох частин, включаючи хребетні диски та хребці. Якщо диск ковзає, це означає, що м’який центр диска випнувся, що може дратувати сусідні спинномозкові нерви. Посунутий диск може супроводжуватися сильним болем при стрільбі.

Зазвичай лікування грижі міжхребцевого диска, яке зазвичай лікується спокою, нестероїдними протизапальними засобами та фізичною терапією, рідше стає проблемою приблизно через шість тижнів. Якщо біль все ще присутній через шість-вісім тижнів, ваш лікар може порекомендувати ін'єкцію епідурального стероїду у простір навколо нерва, щоб зменшити запалення та полегшити біль. Якщо ваші симптоми тривають, лікар може запропонувати операцію.

Спондилолістез

Спондилолістез викликаний пошкодженим хребцем, який зміщується або ковзає вперед на хребці безпосередньо під ним. Швидше за все у молодих людей, які беруть участь у таких видах спорту, як гімнастика та важка атлетика, спондилолістез часто є результатом нелікованого спондилолізу. Спондилоліз - це стресовий перелом або тріщина на невеликій тонкій частині хребця, що з'єднує верхню і нижню фасеточні суглоби.

Лікування може включати:

• задні брекети
• фізіотерапія
• анальгетик
• хірургія

Артрит

Якщо вам старше 55 років, біль у попереку може бути наслідком артриту. Ваші суглоби захищені хрящами, і коли хрящ погіршується, це може спричинити біль і скутість. Є багато різних типів артриту, в тому числі:

• остеоартроз
• псоріатичний артрит
• ревматоїдний артрит

Якщо у вас болить поперек, можливо, ви відчуваєте хворобу Бехтерева, яка є формою артриту, що призводить до злиття хребців хребта. Лікування може включати знеболюючі препарати, ліки від набряків або хірургічне втручання, якщо біль сильний.

Винос

Біль у спині, який ви відчуваєте, коли нахиляєтесь, швидше за все, пов’язана з м’язовим витягуванням або напругою. Однак це може бути щось більш серйозне, наприклад, грижа міжхребцевого диска. Якщо ви відчуваєте сильний біль у спині, кров у сечі, зміни звичок кишечника або сечового міхура, біль у положенні лежачи або жар, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою.

Якщо біль у спині з часом не зникає або не зменшується, призначте зустріч із лікарем для повної діагностики.